Şampiyon Jiao, spor yapıyorsun | Kısa pist sürat pateni Olimpiyat şampiyonu Yang Yang'ın ebeveyn-çocuk spor ipuçları?
Salgın karşısında, çeşitli sanitasyon ve salgın önleme çalışmaları yapmanın yanı sıra, sağlıklı bir durumu sürdürmek de çok önemlidir. Herkes çalışma ve dinlenmenin rutinine uymalı, makul bir diyet yemeli, iyi bir zihinsel durumu korumalı ve uygun evde uygunluk egzersizleri yapmalı, bu vatandaşların fiziksel uygunluklarını güçlendirmelerine ve bağışıklıklarını geliştirmelerine yardımcı olacaktır.
10 Şubat'tan bu yana, Şangay Spor Hükümeti WeChat'in "Evde Fitness" sütununda "Şampiyon Jiao Siz Sağlıklı Egzersiz" serisi başlatıldı ve farklı vatandaş gruplarını ve birden çok yaşı hedefleyen, evde fitness için uygun çok sayıda egzersiz programı düzenlendi Duan, Olimpiyat şampiyonu ve dünya şampiyonunun gösterimi ve öğretimi yoluyla herkese bilimsel zindelik konusunda rehberlik etmek için.
Kısa pist sürat pateni Olimpiyat şampiyonu Yang Yang, ebeveyn-çocuk spor ipuçlarını herkese tanıttı.
Yang Yang tanıtıldı: Evde fitness, çok önemli iki tür spor var. Biri esneme egzersizleri, diğeri ise küçük kas grupları için kuvvet egzersizleri. Yang Yang ve kızını takip edin ve birlikte pratik yapın!
Germe egzersizi:
Aile ile esneme
Arka bacaklarınızı düz tutun
Çalışkan kız
Kuvvet egzersizleri:
Kalkarken dikkatli ol
Kalçaları dışarı itin ve belinizi dışarı doğru itin
Orta derecede egzersiz yapın
Yang Yang şunları söyledi: Vücut işlevlerimizin sağlığı da çok önemlidir. Vücudun direncini artırmak, salgınla mücadelenin önemli bir parçasıdır. Direniş Savaşı'nın ön saflarında yer alan doktorların ve tüm personelin sağlıklı olmasını ve salgını bir an önce yenmesini diledi, ülke halkına sağlık ve en iyi dileklerimizle!
Şu anda, Şangay Spor Bürosu vatandaşları şampiyonların izinden gitmeye, kendi egzersiz videolarını çekmeye ve onları "Şangay Sporları" hükümeti WeChat hesabının sahne arkasına göndermeye çağırıyor.
Kaynak: "Shanghai Sports" WeChat
