Ünlü kişi kilo vermeyi öğretir Dafa'yı kişisel olarak öğretir ve başarılı olamaması durumunda bunun sebebini bulur!
Üç ay az ya da çok değil Azim ve özgüvenle çok güzel olan Nana beni editörlere takıntı haline getiriyor.Hangi şeyden bahsetmişken, yıldızlar gerçekten sadece yağla mı oynuyorlar? Muhtemelen domuz kızlar ile narin kızlar arasındaki fark, zayıf oldukları için gerçekten zayıf olmalarıdır! Ve biz gerçekten yağın şişman olduğunu kastediyoruz ~
Ancak, bu sadece Xie Na değil. Son derece sıkı vücut yönetimine sahip eğlence çevresinde, kadın yıldızlar gerçekten birden daha zayıf! Bir süre önce, Victoria's Secret Big Show röportajında Xiao Ming'in sınıf arkadaşı Xi Mengyao, sınavdan başarıyla muaf tutuldu, bu da mükemmel figürünün görüşmeci tarafından doğrudan tercih edildiğini gösteriyor.
Güzel bir figür sadece uzanmak değildir! Xiaoming'in çok fazla dambıl ve bağa sahip olduğunu görünce, iyi bir vücuda sahip olmak için ne kadar çaba ve fiyat gerektiğini biliyorsunuz! Tabii ki acı ve tatlılık var. Dondurma yerken ve göbek yağına dokunduğumuzda insanlar şovda parlamak için güzel Victoria's Secret iç çamaşırı giyer ~
Ayrıca, genellikle herkes yemek yer, iş çıkışı alışverişe gider, güveç yemeye gider, Cumartesi ve hafta sonu dışarı çıkar, mangal yapar, değil mi? Ünlüler için durum böyle değil Güveç ve barbekü sadece cep telefonlarında yaşıyor. "Yelek hattının kraliçesi" olarak bilinen Yuan Shanshan ve entelektüel tanrıçamız Liu Tao da "otlama ve salata özü yeme" ilkesine bağlı. Ama noktalar var!
Yılın küçük kırlangıçları bile kilo verme ordusundan başarılı bir şekilde kurtulamadı. "Çin Restoranı" nın ilk sezonunda, Zhao Wei'nin biraz bebek yağıyla ortaya çıkması çok sevimli, ancak peri ilerlemeyi asla bırakmayacak, biz zaten yapmış olsak bile Zhao Weinin görünüşünün çok iyi olduğunu düşünüyorum. "Çin Restoranı" nın ikinci sezonunda güzel kızlarla ilgili anlayışımızı başarıyla tazeledi. "Çin Restoranı" nın ilk sezonunda, Zhao Wei'nin yemek konusundaki kısıtlaması, umarım herkes buna odaklanabilir. Hatırlamak!
Bununla birlikte, bilimsel kilo kaybından bahsetmişken, pirinç tanesi annemiz Yi Nengjing, hamilelik sırasında darı tanelerine bakmak zorunda olduğu için kilo vermenin kralıdır.Yi Nengjing'in bütün kişiliği, hamilelik sırasında çok şiş ve şişman. Egzersize ve makul bir diyete güvenerek hızlı kilo veriyorum.
Tamam, peki, buradaki küçük perilerin hepsinin midelerindeki yağa dokunduğunu görüyorum. Güzel editörün seni şişmanlatacak kalbi olmayacak! Bugün seninle bazı kuru malları paylaşacağım ve sana öğreteceğim Yelek hattı nasıl eğitilir ve yağ kaybı ile kilo kaybı arasındaki fark nasıl ayırt edilir? , Yağları başarıyla ortadan kaldırın!
İPUCU 1: Öncelikle, yelek serimiz tarafından yapılan birkaç basit küçük egzersiz ~
Bacaklarınız kıvrık olarak sırtüstü yatarken, elleriniz önde düz durur, eller dizlerinizin üstüne gelene kadar mekik çekilir, 15-20 kez gruplanır, süre bir dakika içinde kontrol edilir ~
Ellerinizi düz koyun, bacaklarınızı kaldırın, çapraz sallayın, sol ve sağ kalçaları çaprazlayın, 15-20 kez ayarlayın, süre bir dakika içinde kontrol edilir ~
Bacaklarınızı bükün, omuz genişliğinde açın, ellerinizi düz konuma getirin, vücudunuzun üst kısmını hafifçe kaldırın ve bir dakika içinde dönüşümlü olarak topuklarınıza dokunun ~
İPUCU2: Yağ kaybı ve kilo kaybı temelde farklıdır , Bahsettiğimiz yelek çizgisine çoğunlukla kilo verirken şekillenmesi gereken küçük periler meydan okuyor.Yağı azaltmak için daha fazla tam tahıl, sebze, meyve, proteinli yiyecekler yemeli ve daha fazla egzersiz yapmalısınız. Kilo vermek için kalori alımını azaltmanız, daha az yağlı yiyecekler yemeniz ve düzenli egzersize uymanız gerekir.
Kilo vermek için birkaç ipucu paylaşmama izin verin
Bacaklarınızı yerinde tutmak egzersiz yapmanın en etkili ve en uygun yoludur.Yağı hızlı bir şekilde, dakikada bir grup, bir seferde üç ila beş grup tüketebilir, uyluk kısmındaki belirgin değişiklikleri bir ayda görebilirsiniz!
Yerinde küçük molalar verin, hızlı koşmak için büyük adımlar istemeyin, ancak zamana ayak uydurmalısınız, 30 dakikalık küçük molaların aslında çok fazla egzersiz olduğunu göreceksiniz, ısrar etmelisiniz ~
Haşhaş atlayışı, şınav pozisyonunda havalan, yerinde 15-20 set yap, iki veya üç set yap, bu özellikle ağır bir egzersiz, elbette, yaptıktan sonra esnemeyi unutma ~
Pekala, bugünkü paylaşım burada bitti. Aslında, herkes nasıl kilo verileceğini biliyor, ama dayanamıyorlar. Kim dünyayı bu kadar cazip kılan ve biz çok masumuz ~
