Küçük bir göğsünüz varsa spor salonuna gitmenize gerek yoktur.
Göğüs, kadınların ikinci yüzüdür, bu nedenle göğüslerin nasıl güzelleştirileceği ve göğüslerin nasıl büyütüleceği her zaman sıcak bir konu olmuştur.
Sonuç olarak, çeşitli göğüs büyütme yöntemleri durmaksızın ortaya çıkar: diyet göğüs büyütme, göğüs büyütme masajı, göğüs büyütme ürünleri, egzersiz göğüs büyütme, göğüs büyütme yiyecekleri ...
Herkesin bildiği gibi en kolay ve en direkt ve etkili göğüs büyütme yöntemi günlük hayatımızda!
1. Gülmek meme büyütme etkisine sahiptir
Çin tıbbında "Gülmek ve Akciğeri Teşvik Etmek" iyi bir nefes egzersizidir, akciğerleri genişletebilir, göğse daha fazla temiz hava verebilir, nefes borusu ve ciğerleri rahatlatabilir ve göğüslere neden olabilir. Belirli bir "genişleme", su veya oksijen eksikliğinden dolayı sarkmayacaktır ve hatta göğüs büyütme etkisine sahiptir.
İki, ayakta durmayı küçümseme
Modern yaşamın hızlanan temposuyla, birçok kadın her gün o kadar meşgul ki, istemeden boyun eğme eğiliminde.
Yanlış ayakta durma ve oturma duruşları insanları sadece ahlaksız göstermekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da engelleyerek göğüs kaslarının gelişimini etkiler ve meme sağlığını tehlikeye atar.
Meme içeren meme, meme dokusunun büyümesine baskı yaptığı, yaşam alanını istila ettiği ve kolaylıkla meme sarkmasına yol açtığı için memelere en zararlı olanıdır.
Kadınların sırtlarını dik tutmaları, karınlarını sıkıştırmaları, kalçalarını kaldırmaları ve yürürken yukarı doğru hissetmeleri önerilir.
Otururken göğsünüzü yukarıda ve başınızı dik tutun, böylece göğsünüzün kıvrımı hareketli görünecektir. Her zaman belinizi düzeltin, ruh haliniz ve göğsünüz rahatlayabilir!
Üç, yatmadan önce uyanın ve hareket edin
Yatmadan önce uyandıktan sonra göğüslerinize dokunup göğüs büyütme egzersizleri yapın, eşsiz derin V göğüsleri hissedebileceksiniz. Her gece yatmadan önce ve sabah uyandığınızda avuç içlerinizle göğüslerinize masaj yapın.
Ellerinizi göğüslerin etrafına katlayın ve ardından göğüs cildi hafif kırmızı ve sıcak olana kadar göğsünüze döner şekilde saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine masaj yapın.Uzun süre ısrar ederseniz göğüsleriniz daha dolgun ve elastik olacaktır.
Dört, ev işi vücut şekillendirme yöntemi
1. Kilo vermek ve göğüs büyütmek için zemini paspaslayın: Paspasın yönüne doğru dik durun, paspas sapını iki elinizle tutun, bacaklarınızı birbiri ardına çapraz şekilde tutun, hamle yapın ve ardından paspası ileri geri itmek için kolunuzun gücünü kullanın, bu da eskrim gibi hissettirir.
Bacaklar, egzersiz etkisini dakikada 9 kalori tüketen üst vücutta yoğunlaştırmak için akciğerleri korumalıdır. Kendinizi yorgun hissederseniz, sol ve sağ ayaklarınızın pozisyonunu değiştirebilirsiniz.
2. Yüksek yerleri temizlemek: Yüksek yerleri temizlerken kollara da esneyebiliriz, gerilirken bilinçaltında bazı bükme hareketleri eklerseniz etkisi daha iyi olacaktır.
3. Kuru giysiler ve ince bel: hala kasıkların altında tutun, giysileri kurutmak için vücudunuzun üst kısmını bükün.
4. Gövdeyi uzatmak için pencereyi silin: Sağ elinizle saat yönünün tersine ve sol elinizle saat yönünde silin.
5. Balon Üfleme: Günde 3 defa büyük bir balon hazırlayıp üfleyin, üflemeden önce derin bir nefes alın, 5-10 kez üfleyin, üflenen hava miktarını kırmamak için yavaş yavaş artırın.
Beş, beslenme memesi
Mükemmel bir göğüs şekline sahip olmak istiyorsanız, tabii ki göğüs için gerekli olan besinleri tamamlamanız gerekir: Göğüs deformasyonunu önlemek için C vitamini. Üzüm, greyfurt vs.'den; E Vitamini göğüs gelişimine yardımcı olur.
Kereviz, ceviz vb.den gelir; A vitamini hormon salgılanmasına iyi gelir, brokoli, ayçiçek yağı vb.
B vitamini hormon sentezine yardımcı olur. Sığır eti, süt ve domuz karaciğerinden gelir; çinko, demir, kalsiyum, protein ve diğer temel besinler göğüs büyütme ve vücut geliştirme etkisine sahiptir. Sebzelerden, meyvelerden vb.
