Vietnamlı fitness tanrıçası,% 18 vücut yağ oranıyla ağız kavgası takıntılıdır ve yağ izi olmayan bir vücut klasiktir.
Spor salonunda birçok kız güç egzersizi yapmaktan korkar, çünkü geleneksel izlenim, demir kaldırmanın kas eğitimini ve aerobiğin yağ kaybını temsil ettiğidir, bu nedenle çoğu kız yağları fırçalamak için koşu bandı kullanır veya sınıfa grup egzersizleri yapmak için girer. Ekipman alanı çok az.
Fitness kaldırma, çoğu insanın hayal ettiği gibi değil, abartılı bir rakam geliştirecek. Vietnam'dan gelen bu kız, vücut yağ oranı% 18, boyu 165cm ve ağırlığı 56kg olan Trang adında, mükemmel bir vücuda sahip, yağ izi bırakmayan ve hafif görünen karın kasları klasik bir figür.
8 yıldır spor yapıyor, spor salonunun ön masasından grup koçu, sonra kişisel antrenör oldu ve sonunda tanınmış bir fitness internet ünlüsü oldu.Öğrenme ve eğitime büyük çaba ve zaman ayırdı.
Şu anda, bir dizi fitness eğitim uygulamasında bir model haline geldi ve kendini fitnessın güzelliğini insanlara aktarmaya adamıştır. Diğer fitness etkileyicileriyle karşılaştırıldığında, halter egzersizleri, Zumba, boks egzersizleri ve bisiklete binme gibi daha çok yönlüdür.
Trang, kadınların kondisyonunun alt ekstremite kaslarını çalıştırmaya odaklanması gerektiğine inanıyor, bu nedenle ağız kavgası, sırt tekmeleri ve oturma bacağı dış rotasyonunu seviyor.Tabii ki, elastik bantlar aynı zamanda kalça ve bacak egzersizi için mükemmel bir fitness ekipmanı.
Çekirdek eğitim, yelek hattının peşinde koşmak için gerekli kısımdır.Koreli her uyguladığınızda, düzenli karın kıvırma, bacak kaldırma ve diğer hareketlere ek olarak, sonunda plank alıştırması yapılır.En fazla 10 dakika destek verebilir.
Figürünü şöyle tanımlıyor: Yeterli kası var ama yağ içeriği düşük değil! Ancak Trang, birçok güzellik türü olduğuna ve güzellik için bir standart belirleyemeyeceğinize inanıyor.
Egzersiz yapmadığında, çok fazla yağ birikimini önlemek için toplam diyet alımını uygun şekilde azaltacak ve karbonhidrat oranını azaltacaktır.
Zindeliğe güvenerek, İnternette yaklaşık 250.000 hayranı var ve pek çok kız figürünü gördüğü için spor salonu ekipmanı alanına adım attı çünkü Trang güzellik tanımını değiştirdi!
-
- Doğal fitness adamı limiti aştı, 330 kg'a kadar can verdi ve güzel karısını kraliçe olarak şımarttı!
