Hamilelik sırasında şişmanlamak istemiyor ama daha az yemek yiyemiyor musunuz? Daha sonra yağlanması kolay olmayan bu 8 besini seçin.

Fortune Meyveli Fındık Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi sizi sadece bütün sabah enerjik tutmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürür. En iyisi doğaldır, daha lezzetli ve sağlıklı yemek için biraz fındık, kuru üzüm veya bal ekleyin.

Kuruyemiş Karışık Kurutulmuş Meyve Snacks Kapsamlı Paket

Kuruyemişler yağ bakımından yüksektir, ancak yağ fetal beynin gelişimi için çok önemlidir. Hamile kadınlar, sizi daha az acıktırabilecekleri için uygun şekilde yemelidir. Günlük alım yaklaşık 28 gramda kontrol edilmelidir.

Maş Fasulyeli Tam Buğday Yulaflı Kurabiye

Bu küçük atıştırmalığın birçok kullanımı vardır: Sabah bulantısını etkili bir şekilde giderebilir, sıkıcı zamanı atlatmanıza yardımcı olabilir ve kan şekerinizin gün boyunca sabit ve enerjik olmasını sağlayabilir.

İthal yağsız süt * 12 kutu

Hamileyken, her zamanki gibi yiyeceklerden yaklaşık iki kat daha fazla kalsiyuma ihtiyacınız vardır. Yağsız süt sizin için iyi bir seçimdir. Hamile kadınlar günde yaklaşık 1.000 mg kalsiyum tüketmelidir ve 3 bardak yağsız süt (200 gram) bu talebi karşılayabildiği sürece.

Fujian Taze Kırmızı Muz

Muz hızlı bir şekilde enerji sağlayabilir ve herhangi bir zamanda ortaya çıkan yorgunlukla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Ve sık sık kusmaktan rahatsız olduğunuzda, mideniz tarafından kolaylıkla kabul edilir. Dilimler halinde doğrayıp yulaf lapasına koyabilir veya kahvaltıyı süt ve tam buğday ekmeği ile yapabilirsiniz.

Alman Zhuode yağsız yoğurt

Yoğurt, kalsiyum ve protein açısından zengindir, laktoz intoleransı olan anne adayları için bile yoğurdun emilmesi kolaydır. Ve midenizin ve bağırsaklarınızın sağlıklı bir durumda kalmasına yardımcı olur.

Tianwo hamile kadınlar için şekerlenmiş kurutulmuş erik kombinasyon atıştırmalıkları

Kuru meyve, tatlı isteğinizi her an gidermek için yanınızda götürülebilecek kullanışlı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Kuru kayısı, kuru kiraz, demirhindi gibi kuru meyveleri tercih edebilirsiniz, ancak kurutulmuş muz yemeyin, çünkü işlenmiş kuru muzlar yağ oranı yüksektir.

Taze çekilmiş narenciye

Turunçgillerin% 90'ı su olmasına rağmen, yine de C vitamini, folik asit ve bol miktarda lif bakımından zengindir. Fiziksel gücü korumanıza, susuzluğun neden olduğu yorgunluğu önlemenize yardımcı olabilir ve çok idrar söktürücüdür.

Bilgisayar ve cep telefonunun radyasyonunun "şekilsizleşmesi" kolaydır! Radyasyonu "yemenize" yardımcı olacak 8 çeşit yiyecek

25 yaşından sonra kadınlar ne kadar genç olursa sağlıklı kalmayı, bu besleyici kanı yemeyi ve yumurtalıkları beslemeyi öğrenmelidir.

Hamile annelere uygun 8 ara öğün! Açlığını telafi edebilirsin

Dikkat hamile anne! Hamilelik bu 8 çeşit besini yemelidir

Kadınlar kırk yaşından sonra yaşlanmak istemezler. Bu 8 çeşit yiyeceği detoksifiye etmek ve güzelleştirmek için sık sık yerler.

Pek çok çalışma, insanları bedenlerini yenilemek için sabah ve akşam bir bardak sağlık çayı, nem alma ve detoksifikasyona sokar.

Aşağıdaki dört çeşit hijyenik baharatlı şeridi yemiş olan 80'li ve 90'lı yıllarda doğanların çocukluk anıları, yaşlı olduğunuzu gösterir.

Kırsal alanlarda yaygın olarak kullanılan birkaç küçük gıda, aslında iyi anti-kanser ilaçlarıdır ve anti-kanserde "etkilidir"

Aile yanında drama peşinde, bu atıştırmalıklar olmadan nasıl yapabilirsiniz?

Erkekler kaynamış su içtiklerinde, detoks yapmak ve daha sağlıklı kalmak için bazı "malzemeler" koymayı unutmayın.

Bebeğinizin cildinin adil ve hassas olmasını istiyorsanız, hamile anneler hamilelik sırasında bu küçük bileşenlerden daha fazlasını yemelidir.

Yemeklerden sonra bir bardağa uyun, karaciğer toksinlerini ortadan kaldırmak ve iyi görünmek için her gün karaciğeri "temizleyin"