Karındaki yağ çok can sıkıcı, onu ortadan kaldırmanın bir yolu var! Görmediğim için pişmanım ...
Selülit kadınların doğal düşmanıdır
Üçgen
Ayaklarınız açık, bacaklarınız düz, kollarınız yanlarınızda olacak şekilde durun ve yere paralel tutun, omuzlarınız sol eliniz sol baldıra dokunana ve sağ kolunuz tavana doğru düzleşene kadar sola doğru bükün. Göğsü kaldır
Öne eğilme pozu
Ayaklarınızla bir arada durun, bacaklarınızı düzeltin ve elleriniz topuklara değene kadar vücudunuzu aşağı doğru bükün, ön kollarınız baldırlarınızın arkasına yakın, alnınız baldırlarınızın yüzeyinde, kalçalarınız yukarı kalkık ve karnınız uyluklarınıza yakın.
Çocuk varyantı
Diz çökme pozisyonu, ayaklar birbirine yakın, ayaklar düz, kalçalar topuklara oturur, vücut aşağı doğru bükülür, böylece karın uyluklara yakın olur, alın yere yerleştirilir, kollar düz arkada ve her iki elin parmakları birbirine bağlanır.
Öne eğilerek oturmak
Oturma pozisyonunda otururken, bacaklarınız vücudunuzun önünde uzatılmış, ayaklarınız düz, vücudunuz aşağı doğru bükülmüş, alnınız baldırlarınızda, omuzlarınız yukarı doğru kavisli, karnınız uyluklarınıza yakın, kollarınız bacaklarınızın iki yanında, avuçlarınız yerde.
