NBA yıldızının özel tarifi: Jamesin günde üç öğünün ne kadar katı olduğunu görün, 8 yıldır hiç domuz eti yemedi
Dediği gibi: insan demirdir, pirinç çeliktir.
Bazı başarılara sahip olmak için fiziksel uygunluk vazgeçilmez bir faktördür ve aynı şey NBA oyuncuları için de geçerlidir. Dünyanın en yoğun, en uzun programı ve en düşmanca olaylarından biri olan NBA, haftada ortalama üç ila dört yüksek yoğunluklu maç oynar ve bu da oyuncuların vücutları için büyük bir zorluk teşkil eder. Bu nedenle, NBA oyuncuları fiziksel antrenmanlarını güçlendirir. Aynı zamanda, makul beslenmeye sahip malzemeler seçmek de son derece önemlidir.
Porzingis'in bu yılki güçlü performansı herkes tarafından açıkça görülüyor: Ligin geleceğini omuzlayan bir tek boynuzlu at olarak, "yemek yeme" konusunda benzersiz bir içgörüye sahip.
Porzingis'in tarifinin, makul bir et ve sebze kombinasyonu ve dengeli beslenmeyle çok özel olduğu görülebilir.İstatistiklere göre, Porzingis'in bu tarifte günlük yaklaşık 4000 kalori alımı normal bir yetişkin erkeğin günlük alımıdır. Her gün salgıladığı enerjiyi hesaba katarsak, mevcut yüksek kalorili diyet Boshen için abartılacak bir şey değil.
Boshen, atletik yeteneğinin makul bir diyetle daha güçlü ve daha güçlü olmasına yardım etti ve "üç yaşındaki adamın" "tersine büyümesi" hala ligin zirvesinde durması.
Profesyonel oyuncular için genellikle şablon olarak kullanılan James'in tariflerine bir göz atalım:
Porzingis ile karşılaştırıldığında, Zhan Huang'ın tarifleri açıkça daha zengindir ve seçenekler vitaminler, protein, kalori ve su gibi besinler ile daha çeşitlidir. Bugün ligdeki ilk kişi olan James'in yaklaşık sekiz yıldır domuz eti yemediğini ve bunun üç yılı hiç kırmızı et yemediğini de belirtmek gerekir. Bol içerik ve güçlü öz disiplin, James'in 33 yaşına kadar çok güçlü bir patlayıcı ve atletik yeteneği sürdürmesine izin verdi.
Buna ek olarak, kendi "diyet klasiklerine" sahip birçok yıldız var.
Geçen sezonun MVP'sini kazanan Westbrook, kendisini ligden farklı kılan mükemmel bir fiziksel zindeliğe sahip.Westbrook'un normal kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinin yanı sıra iki öğün arasına bir yemek ve özel gıda takviyesi ekleyeceği anlaşılıyor. Farklı eğitim içeriğine göre ayarlanacaktır. Örneğin, kuvvet antrenmanından sonra, amino asitleri desteklemek için bir avuç fındık ve bir muz yerdi. Hedefe yönelik bir diyet Wei Shao'yu daha güçlü hale getirdi.
Aynı zamanda bir oyun kurucu olan Steve Nash, ilk yardım kralına 31 yaşında, beşinci ise 37 yaşında sahip oldu. Boyu 191 cm ve 81 kg olan beyaz bir adam ve omurga hastalığı olarak, Nash'in titiz yeme alışkanlıkları, adım adım zirveye ulaşmasına yardımcı oldu. Nash'in eski takım arkadaşına göre Nash şekere, derin işlenmiş yiyeceklere ve kızarmış yiyeceklere asla dokunmadı. Eğitim günlerinde, yani günde altı öğün bir bölünmüş yemek sistemi uyguladı ve her öğün çok hassas bir şekilde planlandı: glütensiz yulaf ezmesi, dilimlenmiş badem, çiğ kuruyemiş, meyve, sebze, esmer pirinç, havuç ve kereviz çiğ olarak yenir. . Dürüst olmak gerekirse, bu tarif lezzet açısından lezzetli değil ama Nash kariyerinin sonuna kadar ısrar etti.
Öte yandan, CBA oyuncularının beslenme alışkanlıkları NBA oyuncuları kadar katı değil. Sigara içen ve içen ve makul bir diyet uygulayan birkaç oyuncu bile var. Amerikan basketbolu ve dünya basketboluyla arasındaki boşluğu kademeli olarak kapatmak için öz disiplin ve alışkanlıklar ihtiyacımız olan şey. İyileştirme için önemli faktörler.
