Yapması kolay ve yarım saat içinde yemek yemek çok kolay ve çocuklar da onu seviyor
Ofis çalışanları, okuldaki çocuklara bakmak için öğlen eve gitmek zorunda.Zaman çok kısıtlı ve basit ve besleyici yemekler pişirmek gerekiyor. Bunu öğle yemeğinde yiyelim. Her türlü sebze besleyici ve lezzetlidir. Hazırlaması kolaydır ve yarım saatte yenilebilir. Çocuklar da onları sever. "
malzeme
- Kek parçaları
- 400 gram
- Yeşil fasulye filizi
- 200 g
- Yemeklik yağ
- Doğru miktar
- soğan
- Yarım
- havuç
- Yarım kök
- yeşil biber
- Yarım
- tuz
- Doğru miktar
- Öğütülmüş zencefil ve sarımsak dilimleri
- Doğru miktar
- soya sosu
- 2 kaşık
- Soya sosu
- 1 kepçe
- Anason tohumu
- 2 yaprak
Ev tarzı vejetaryen kızarmış kek parçaları
1.
Soğanı ve havucu soyun, yıkayıp parçalara ayırın, yeşil biberi yıkayıp dilimleyin, sarımsak dişlerini dilimleyin ve zencefili kıyılmış zencefile doğrayın.
2.
Maş fasulyesi filizlerini yıkayın, iki kez yıkayın ve bir kenara koyun. Maş fasulyesi filizleri çimlenme sürecinde çok fazla C vitamini artıracaktır, bu nedenle besin değeri maş fasulyesinden daha yüksektir.
3.
Sebzeler hazır, kızartmaya başlayalım! Wok'u ısıtın ve yağı dökün, güzel kokulana kadar sarımsak dilimlerini ve kıyılmış zencefili ekleyin, ardından soğanı ve havuçları ilave edin ve eşit şekilde karıştırın. Havuç yağda çözünen vitaminlerdir, bu nedenle vitaminler yalnızca yağla kızartıldıklarında salınırlar.
4.
Daha sonra maş fasulyesi filizlerini ekleyin ve birlikte kavurun, maş fasulyesi filizleri kurutulmalı ve tencereye konulmalıdır, aksi takdirde fazla nem tadı etkileyecektir.
5.
Maş fasulyesi filizleri kızartılıp yumuşayınca çok taze, koyu soya sosu ve tuzu ilave edip eşit şekilde karıştırıp, rendelenmiş krepleri sebzelerin üzerine kapatın, üzerini kapatın ve 5 dakika pişirin. Kek parçalarını koymadan önce tencerenin dibinde çok fazla çorba olup olmadığını kontrol edin, çok fazla varsa biraz dökün, aksi takdirde kızarmış kek parçaları yeterince ferahlatıcı değil, fazla yapışkan ve lezzetli değil.
6.
Süre dolduğunda kapağı açın ve kıyılmış kek ve sebzeleri eşit şekilde karıştırarak kızartın. İpucu: En kolay şekilde kızartmak için iki çift yemek çubuğu kullanın.
7.
Bir tabak kızarmış kek parçaları ve bir kase çorba görkemli ve aç bir öğle yemeğidir.Beslenmeyi tatmin etmek için çeşitli sebzeler eşleştirilir ve çocuklar yemeyi sever.
Ev tarzı vejetaryen kızarmış kek parçaları bitmiş resim
