Boudoir bir spor salonuna yerleştirilmiştir, Baomanın çocuğu 4 yaşında, 53 kg mükemmel bir S-şekilli eğri gösterir
Günümüzde popüler spor salonlarının çoğu vücut geliştirme egzersizleridir, bu nedenle bazı kızlar kas geliştireceklerinden korkmaktadır. Ancak hangi eğitim yöntemi olursa olsun, belirli bir kuvvet antrenmanı olmadan, kendinizi temelden değiştirmeniz sizin için zordur. 3-4 kilo iskelet kası kazanmak, Avrupa ve Amerikan tarzı bir figür geliştirmeyecektir, ancak daha mükemmel bir S-şekilli eğri göstermenizi sağlayacaktır.
Güney Kore'den bir fitness uzmanı olan Jammy, şu anda bir Pilates öğretmeni, çift fitness video yapımcısı ve doğum sonrası fitness kurtarma öğretmenidir. Vücut geliştirme endüstrisinin geliştiği Kore vücut geliştirme endüstrisinde, çok iyi bilinmese ve 50.000'den az hayranı olmasına rağmen, çok sayıda sadık hayranı var!
Koreli kızların vücut geliştirme yarışmaları yapması çok yaygındır. Jammy daha önce de bir vücut geliştiriciydi. 2015 yılında Musclemania ve NABA vücut geliştirme yarışmalarına da katıldı. Ancak yarışmanın bitiminden 100 gün sonra bebeğine hamileydi ve o zamandan beri vücut geliştirme çemberinden çekildi ve öğretmeye başladı Şimdi çocuk 4 yaşında.
Yaklaşık 165 cm boyunda ve yaklaşık 53 kg ağırlığındadır. Egzersiz yapmayan birçok kız bu kilodaysa fazla kilolu olmaktan şikayet edebilir, ancak Jammy doğru eğriye sahiptir. Beli ince ve kalçaları ve bacakları sıkılaşmış. Çocuklara bakarken egzersiz yapabilmek için yatak odasını spor salonuna çevirdi.
Oturma odasında veya diğer odalarda her zaman yoga topları, elastik bantlar, Pilates ekipmanları, koşu bantları ve diğer basit ekipman eğitim araçlarını görebilirsiniz. Bu şekilde çocuklara ve zindeliğe bakabilir.Bu tür bir ruh gerçekten takdire şayan, İyi bir vücut çaba gerektirir!
Haftada ortalama 4-5 kez antrenman yapacak. Kalça ve bacak antrenmanı ağırlıklı olarak serbest ve hafif antrenmandır. Boyunu büyütmek gerçekçi olmayabilir, ancak çizgiyi korumak fazlasıyla yeterlidir. Genellikle ağız kavgası, lunges ve kalça köprüleri Jammy'dir. Ayrıca yaygın olarak kullanılan egzersizleri de öğrenebilirsiniz.
Fitness sıkı diyet kontrolü anlamına mı geliyor? Günlük yaşamında diyetini sıkı bir şekilde kontrol etmez ve fitness, güveç yemesini geciktirmez, sonuçta daha iyi bir yaşam için fitness demektir. Onun figürünü görünce, baştan çıkaran anneler misiniz? Basit hareketlerle, aslında evde S şeklinde bir figür geliştirebilirsiniz!
