Zhang Yuqi ve Fan Bingbing'in yağlı vücutları en güzelidir.Yağ yerseniz ne kadar yağ kaybedebilirsiniz?
Son zamanlarda Weibo'da "mikro yağ en güzel vücuttur" konusu popüler hale geldi Tıp uzmanları, aşırı zayıflık arayışının büyük bir yanlış anlama olduğunu söylediler, biraz şehvetli bir vücut sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda seksi bir indekse de sahip. Peki ne tür bir figür şişman kabul edilir? Uluslararası genel endeks BMI (Vücut İndeksi) 'ne göre, şişman olup olmadığınızı ölçebilirsiniz: BMI = ağırlık (kg) ÷ boy (m) kare. Asyalılar VKİ'yi 22.6-27.4'te kontrol ettiğinde, ölüm riski en düşük ve yaşam süresi en uzundur. Ek olarak, biraz daha fazla deri altı yağ da enerji depolamaya, soğuğa direnmeye, bağışıklığı artırmaya ve yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur.
Başka bir deyişle, biraz şişman olan kişilerin yaşlı görünme olasılığı daha düşüktür! Şişmanlık standardına ulaşmak için, ortalama boyları 1,6 m olan kızları örnek olarak alın ve vücutlarının 58 ~ 70 kg'a ulaşması gerekir! Bunu gören herkes, yağın uzun yıllar içinde kaybolduğunu söyledi ve geleneksel olarak zorlu eğlence endüstrisi bile, yağları güzellikleri olarak gören çok sayıda kadın yıldız gördü.
Aslında, birçok insan hala mikro yağ hakkında belirli bir yanlış anlama yaşıyor Bir röportajda Zhang Yuqi, netizen'e "mikro yağ tanrıçası" demeyi reddetti ve her zaman zayıf olduğunu söyledi. Fan Bingbing her zaman mikro yağ dünyasında olmuştur. Kendi pozisyonu. Bunu gören editör sadece şunu söylemek istiyor: Neden şişman hissediyorsun, sen şişman dünyanın tanrıçasının temsilcilerisin!
Olay yerine iki kişinin bir karşılaştırma resmini gönderdikten sonra, Zhang Yuqi'nin kağıt eteği geniş omuzlarını, boynunu ve kollarını başarıyla gösterdi. Fan Bingbing'den biraz daha şişman görünüyor, ancak şimdi ince ve güzel Zhang Yuqi için popüler hale geliyor, sen hızlısın Kendinizle yüzleşmek için uyanın!
Aslında, sözde "hafif yağ" şişkinlik anlamına gelmez, kağıt adamın patolojik inceliğiyle kıyaslandığında. Zhang Yuqi göğüsleri, belleri ve kalçaları olan bir tipe ait. Biraz şehvetli görünüyor, ancak uzun süredir egzersiz yapıyor ve figürü çok inişli çıkışlı. Bir bacağı açıkken, biraz şişman figürü kesinlikle kırmızı halının katili!
Şişman dünyanın taşıyıcısı olan Fan Bingbing'in de "Fan Xiaopang" lakabı var. Kadın yıldızların ince ve zayıf olduğu eğlence çemberinde gerçekten açık bir akarsu. Şişman olsa bile çok güzel ve yere bakıyor. Çok. Ve şişman olmak modanın düşmanı değildir, et kaplama yönteminin akıllıca kullanılması + sivri uçlu küçük V yüzü insanlara zayıf bir his verebilir.
Chen Yanxi küçük bir bebek yağı getirdi, çok genç ve şefkatliydi, ama sevimli küçük yuvarlak yüzü insanlara her zaman biraz şişmanlık hissi veriyordu. Daha önce küçük ejderha kızı oynadığında o kadar siyahtı ki, "xiaolongbao" lakaplıydı. Bir, ama bu göz kamaştırıcı karakter sayesinde insanlar gerçek adamı buldular ve yakışıklı Chen Xiao'yu büyülemek için küçük bir topuz suratı kullandılar. Biraz şişman olmanın sadece daha sağlıklı değil aynı zamanda karşı cins için daha iyi olduğu görülebilir.
Arada, sei için çok tatlılar. Düğünde peçe öpücüğü köpek maması, bitmeden önce yeni bir kap köpek maması aldı. Oğulları adını duyurdu: Chen Muchen, ailenin her zaman öyle olmasını umduğunu açıkladı Uyum, ama "Chen Muchen" olarak okuyun! İlişkiyi duyururken "sen ve benim soyadım" ifadesini düşünmek çok sevecen.
Bir süre önce, "Ode to Joy" Wumei etkinliğe katıldığında, Jiang Xin herkesi gerçekten şaşırttı. Sanki şişman dünyasına tek ayakla adım atmış gibi. Gösteri için şişmanlatıcı olduğu söyleniyor, ama aslında 1 metre boyunda. 71'in imparatoriçesi büyük bir iskelet, çok fazla eti olmasa bile, biraz şişman görünüyor, ancak bu tür bir figür ona sıska olmaktan çok daha uygun ve aura dolu görünüyor.
Ma Sichun da sık sık yeterince zayıf olmadığı söylenen bir aktris. Dongyu Zhou, WeChat adını hoş olmayan bir şekilde "Zhuang Fei Kuan" olarak değiştirdi. İlişki yeterince güçlü değilse, uzun zaman önce silinecek! Jiang Xin gibi, Ma Sichun da 1.7 metreden uzun ve geniş bir çerçeveye sahip, ancak kendi mizacına çok iyi uyuyor, sakin ve içe dönük görünüyor ve Temmuz ayının çekimlerini daha iyi yorumluyor.
Mikro yağ obezite
Tıbben konuşursak, çok şişman ve sağlıksız ve çok fazla sıska peşinde koşmak yanlış ... Biraz yağ sağlıklı ve güzel bir vücut! Bununla birlikte, bu "mikro yağ" ın "obezite" ile eşdeğer olmadığı, ancak şişman olduğu ve yağlı olmadığı ve bilerek yüzden daha hafif bir kağıt figürün peşinde koşmaktan daha güçlü olduğu belirtilmelidir.
Şekillendirmek için yogayı kullanın
Eğer şişman bir vücuda sahipseniz, şekillendirmek çok önemlidir, basitçe söylemek gerekirse, et olması gerektiği yerde kalsın! İnsanlara sağlıklı ve yukarı doğru bir his verir.Yoga iyi bir seçimdir.Esnekliği ve kuvvet antrenmanını dengeler, duruşu daha dik ve yumuşak hale getirir ve ayrıca mizacın gelişmesine çok yardımcı olur.
Daha az nişasta ve daha fazla tam tahıl tüketin
Günde üç öğün beslenme dengesini sağlamak da en önemli şeydir.İnce pirinç eriştesi alımını azaltın, daha fazla tam tahıl yiyin ve en önemlisi atıştırmalık ve içecekleri bırakmaktır! Kurutulmuş sebzeleri kendi kendinize de pişirebilir ve yardım edemeyip yemek yemek istediğinizde açlığı gidermek için kullanabilirsiniz.Kurutulduktan sonra şeker içeriği taze meyvelerden daha yüksek olduğu için kuru meyvelerin tavsiye edilmediğini unutmayın.
Küçük yüz, şişman figürü daha rafine hale getirir
Yukarıdaki dişi yıldızları görünce, yüzün küçük olması durumunda vücudun görsel olarak daha açık görüneceğini keşfettiniz mi? Aslında, dolgun insanların yüz yağları sarkmaya ve sarkmaya daha yatkındır ve dolgun ve sıkı bir yüz çizgisi, yağlı bir güzelliği daha iyi hale getirebilir, bu yüzden herkese bir yüz masajı egzersizi öğretelim. Önce masaj kremi uygulamayı unutmayın. Oh, haydi başlayalım:
Aşama 1: Gözlerin çevresinden başlayın ve işaret parmağınız ve baş parmağınızla bir güneş gözlüğü gibi yarım çerçeve yapın. Gözlerinizi sıkıca kapalı tutun. Başparmağınız kulaklarınızın üstüne doğru kaldırılırken iki işaret parmağınızı kullanarak kaşlarınızı hafifçe kaldırın.
Adım 2: İki elinizi alnınıza koyun, parmak uçlarınızın gücüyle alnınızın kaslarını yukarı doğru itin, 30 saniye tutun ve üç kez tekrarlayın.
Aşama 3: İşaret parmağını nazikçe gözün dış köşesine yerleştirin, alt kirpikleri hissedebilirsiniz ve sonra yukarı bakın, göz kaslarınızın hafifçe çarptığını hissedebilir, 30 saniyelik bir gruba yapışabilir, egzersizi üç kez tekrarlayabilirsiniz. Bu alt göz kapağını daha fazla kaldırabilir ve aynı zamanda koyu halkalar ve şişkinlik için de etkilidir.
4. Adım: İşaret parmağınızı nazikçe yanak elma kasına yerleştirin ve sonra kusmak istediğiniz bir yüz ifadesi yapın, alt yanağınızın kaslarının çöktüğünü hissedin ve ardından normale dönüp 20 kez tekrarlayın, bu da çene hattını daha rafine hale getirecektir.
Adım 5: Burun kanadının üst kenarını bir elinizle tutun ve nazikçe burun ucuna doğru itin, diğer parmak dudaklara karşı burun ucunu yukarı doğru itmeye başlar.İki kuvvet hafif bir yüzleşme hisseder 1 saniye 40 defa tekrarlayın. Burun çizgisinin daha dik görünmesini sağlayın.
6. Adım: Ağzınızı kapatın, işaret parmağınızı dudaklarınızın kenarına koyun ve dudaklarınızın köşelerini aşağı çekin.Bu hareket biraz daha büyük olabilir.Dudaklarınızın köşelerindeki yağların hızla yandığını hissedin ve dudaklarınızın sarkık köşelerini kaldırın.
7. Adım: Bu adım, dudak ucunun daha dolgun görünmesini sağlamaktır, tıpkı burada biraz vurgulamak istediğimiz gibi, iki işaret parmağımızı üst dudağın ortasına koyun ve işaret parmaklarını 20 kez hızlıca yukarı ve aşağı kaydırın, dudağınızın ortasındaki olanı ezdiğinizi hayal edin. Top gibi, dudağın merkezini ovalayın.
Adım 8: Ağzınızı "O" şeklinde tutun ve işaret parmağınızı yavaşça burnunuza doğru hareket ettirin ve ardından ağzınızın köşesine doğru hareket ettirin.
9. Adım: Dudakların ağzınıza çekildiğini hissedin.Burada çektiğiniz şey çenenizin kaslarıdır.Üst dudağınızı dişlerinize yakın tutun Ağzınızı 5 kez yavaşça açıp kapatın, ardından başınızı kaldırın ve çenenizi daha sıkı hale getirmek için 1 dakika çenenizi yukarıda tutun. Küçük, çift çeneyi ortadan kaldırır.
Adım10: Avuç içlerinizi boynunuza düz bir şekilde koyun, başınızı bir tarafa eğerek, dilinizi çenenize doğru bastırın, çene hattınızın gergin olmasını sağlayın ve diğer tarafa geçip 30 kez tekrarlayın, bu mümkün olan en kısa sürede çifte çeneden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
