Eklemleri koruyun
Kendimizi değiştirmek için spor salonunda terlemeye gönüllüyüz ama çoğu zaman dikkatsizlikten yaralanabiliriz, antrenmana devam edebilir miyiz? Ve ben eğitime alıştım ve gidemezsem gerçekten acı verici.
Genel olarak konuşursak, bazı yaralanmalar bir süre dinlenmeyi ve eğitimden kaçınmayı gerektirirken, bazı yaralanmalar eğitime devam etmenizi sağlayan aktif yöntemlerle giderilebilir. Yaralanmalara neden olan ortak noktalar büyük miktarda antrenman, yüksek yoğunluk ve yüksek frekanstır. Bununla birlikte, yorgunluk veya süper gruplar nedeniyle, belirli bir hareketler veya teknikler setinde ince değişiklikler de meydana gelecektir.
Bu sekiz spor yaralanmasından kaçının ve bunları iyileştirmek için en iyi planı öğrenin Bu, yaralanmanın önlenmesi ve iyileştirilmesi için temel kılavuzdur.
-
- "My Hero Academia" ve diğer 10 animasyon ve yeni mobil oyun: Bahar Festivali için aramanızı bekliyor
-
- Gönüllü devriye görevlileri rol oynuyor, gizli tehlikelerin saklanacak yeri yok
-
- Masa Tenisi Derneği Qingrao "Xiao Zhang Jike", 35 yaşındaki eski masa tenisi gazisine ağır para cezası verdi! Hao Shuai şiddeti şiddetle kontrol etmemeli
-
- Lakers gizli mi? Wharton, James'e Pelikanlara karşı kazandığı büyük galibiyetten sonra açıkladı, ancak bazı fotoğraflar güncel değil
-
- İnce kol onun sorunu değil, senin sorunun!
-
- "Final Fantasy 7" Tifa COS büyük gösteri S eğrisi, yatay konum daha çekici
-
- Super Bowl, Harika Sahne 1'de yeniden ortaya çıkıyor: SIPG, 92. dakikada sarıldıktan sonra dördüncü hakemde kükredi
-
- Kurbağa ve erkek yetiştirmenin yanı sıra bu 10 kadın mobil oyunu oynadınız mı?
-
- Müfreze teftiş ekibi, kolluk kuvvetlerinin standardizasyonunu denetlemek ve teftiş etmek için Shazhou Otoyolu Tugayı'nın derinliklerine gitti.
-
- Mutlu mutlu! Warriors, 47 puanlık bir galibiyetin ardından olumlu karşılanır veya programın önünde ilk sırayı alırsa Thunder mağdur olur
-
- "Dark Souls 3" hızlı geçiş videosu 69 dakika 35 saniye küçük altı hızlı geçiş dünya rekoru videosu
-
- Başka bir benliğinizden "çömelme", ancak pratik yaptıysanız ne kadar ekşi olduğunu bilirsiniz!
