Yoga "yaş dondurma" tekniği, günde 10 dakika, 10 yaş daha genç!
Ellerinizin arkasını ve avuç içlerinizi 50 kez ovalayın.
Sık sık el ovmak, akupunktur noktalarını uyarmaya yardımcı olur ve ayrıca donma ve soğuk algınlığını önleyebilir. Yaşlılar için elleri ovuşturmak el kası atrofisini önleyebilir, yaşlanmayı geciktirebilir ve uygulamalı yeteneği pekiştirebilir.
Ayak tabanlarını, ayak tabanları kızarana ve ısınana kadar, her biri 100 kez ovalayın.
Yüksek tansiyon, nevrasteni, migren, baş ağrısı, baş dönmesi, kulak çınlaması, uykusuzluk, ayak atrofisi, uyuşma, şişlik, unutkanlık, hazımsızlık, iştahsızlık, karın şişkinliği, kabızlık, epilepsi, fıtık ve çocuk şoku için ayak tabanlarının sık ovulması Rüzgar ve kalp, karaciğer, dalak, safra kesesi ve diğer organ hastalıklarının belirli önleyici etkileri vardır.
Alnınızı ovalayın-alnınızı 50 kez ovalayın
Alnın sık sık ovulması beyne uyanmasını, beynin kan dolaşımını harekete geçirmesini, beynin kan akışını artırmasını ve böylece beyin yapıcı bir etki yapmasını hatırlatabilir.
Burun, iki elinizle ve işaret parmaklarınızla burun köprüsünün her iki tarafını ovma
Burnu ovalamak burundaki kan akışını iyileştirebilir, buruna yönelik çeşitli besin takviyelerini artırabilir ve hava, toz ve bakterileri bloke etme, solunan havanın nemini artırma, solunan havanın sıcaklığını ayarlama ve akciğerlerdeki havayı soluma gibi burun işlevlerini iyileştirebilir. Daha temiz, nemli, daha sıcak ve hastalıklara direnme yeteneğimizi geliştirin.
Kulaklarınızı ovun - kulaklarınızı avuçlarınızla 50 kez ovun
Kulakların sık sık ovulması sadece fiziksel rahatsızlığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda yorgunluğu giderir, ruhu canlandırır ve insanların kendilerini yenilenmiş hissetmelerini sağlar.
Belinizi ve gözleri ovalayın - avuç içlerinizi bel üzerinde 100 ila 200 kez yukarı ve aşağı ovun
İnsan böbrekleri bel içindedir, bu nedenle sık sık bel ovma böbrekleri güçlendirebilir. Belde ayrıca, belin üçüncü omurunun sivri çıkıntısının solundan ve sağından yaklaşık 3 ila 4 inç çukurda bulunan bir lomber göz noktası vardır. Geleneksel Çin tıbbı, belin göz noktasının meridyen (bel çevresi meridyen) içinde bulunan ve böbreğin bir parçası olan meridyen dışında özel bir nokta olduğuna inanır. Burayı ovalamak sıklıkla böbrek yangını ısıtabilir ve kana ulaşabilir.
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
