Yeni araştırma: Çinliler için kanserden daha korkunç olan bir numaralı ölüm nedeni! Bir yumurta önleyebilir
Kısa süre önce, Çin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nden Profesör Xiaofeng Liang'ın ekibi The Lancet'te 1990'dan 2017'ye kadar Çin'deki 34 ildeki (belediyeler, özerk bölgeler ve idari bölgeler) en iyi 25 kişiyi analiz eden gişe rekorları kıran bir çalışma yayınladı. Ölüm nedenindeki değişiklikler ve ölüme yol açan yüksek risk faktörleri.
1990 ve 2017'de, Çinli sakinler arasında ilk 10 ölüm nedeni şunlardı:
Fark ettin mi? 1990 ya da 2017 olsun, felç Çin halkının bir numaralı katiliydi. Ortalama ölüm yaşı 58 ve ortalama yaşam beklentisi 18 yıldır!
Ülkemizde inme sıklığı ve ölüm oranı çok yüksek! Son istatistiklere göre:
Çin'de şu anda 70 milyon inme hastası var;
Her yıl iki milyon insan yeni felç geçiriyor;
1.65 milyon insan her yıl felçten ölüyor;
Çinli bir kişi 12 saniyede bir felç geçiriyor;
Bir Çinli her 21 saniyede bir felçten ölüyor.
Yüksek insidans! Yüksek tekrarlama oranı!
ölümde yüksek risk! Engellilik oranı yüksek!
İnme sadece tehlikeli değil, belirli bir ilaç da yok.
Pek çok insan, hemipleji veya afazi, konuşamayan, görme engelli veya görünmeyen inme hastaları görmüştür ve bunlar, insanların sağlığını ciddi şekilde etkileyen ilk hastalıklardır.
Eksikliği nedeniyle inme yüksek
Çinliler, Avrupalılar ve Amerikalıların 3 ila 5 katı olan çok yüksek bir felç oranına sahiptir. Bunun nedeni, temel bir element olan "folik asit" eksikliğinden ayrılamaz. Eksik istatistiklere göre her beş Çinliden biri folik asitten yoksundur.Bu eksiklikler aynı zamanda yüksek riskli ve yüksek riskli felç grupları olarak kabul edilmektedir!
Peking Üniversitesi First Hastanesi Kardiyoloji ve Kalp Merkezi Direktörü Profesör Yong Huo'nun yıllarca süren klinik araştırmalardan sonra inmeyi önlemeye yönelik en uygun yöntemi bize sunduğu, Çinliler için de inmeyi önlemede en uygun yöntem folik asit!
18. Güney Çin Uluslararası Kardiyovasküler Hastalıklar Konferansı'nda Profesör Huo Yong, felci önlemek için Çin özelliklerine sahip bir yöntem tanıttı: folik asit takviyesi.
Profesör Huo Yong, 2008'den başlayarak, 20.702 hipertansif hasta üzerinde takip deneyleri yapmak üzere bir ekibe liderlik etti.Sonuçlar, özellikle folik asit takviyesi olmayan bölgelerde (Çin gibi), hipertansif hastalar arasında folik asit eksikliği olan bölgelerde olduğunu gösterdi. Folik asit takviyesi, felç insidansını azaltabilir.
Veriler, folik asit içermeyen Çin sakinlerinin oranının% 20 ila% 60 kadar yüksek olduğunu gösteriyor. İnsan vücudunda folik asit alımının olmaması, kandaki homosistein içeriğinin kolayca artmasına neden olabilir, bu maddede meydana gelen artış, doğrudan doğruya inme olasılığında doğrusal bir artışa yol açacaktır.
Folik asit, vasküler endotel fonksiyonunu iyileştirebilir ve koroner kalp hastalığı gibi kronik kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir. Çinli ve Amerikalı tıp bilimcileri tarafından ortaklaşa tamamlanan araştırmalar, folik asit takviyesinin felç riskini etkili bir şekilde azaltabileceğini doğruladı.
Rüzgarı önlemenin en basit yolu: günde bir yumurta
Genellikle gıdalardan her gün yaklaşık 300 mikrogram folik asit alıyoruz, bunu önlemek için en iyisi 200 mikrogram takviye etmektir.
Korkunç olan şey, folik asitten yoksun kişilerin özellikle belirgin semptomları olmayacak, ancak aynı zamanda yüksek tansiyonları varsa, inme riskinin 12 kat artacağı!
Folik asit genellikle insan vücudu için faydalıdır. Yüksek tansiyon olmasa bile, yeterli folik asit alımı felç olasılığını büyük ölçüde azaltabilir.
Journal of the American Medical Association, günde bir veya iki tablet folik asitin (0.8 mg) inme riskini% 21 oranında azaltabileceğini bildirdi. Peking Üniversitesi tarafından yapılan bir takip çalışması, düşük trombositli hipertansiyon hastalarının folik asitten en çok yararlanan kişiler olduğunu ve folik asit takviyesi sonrası risklerinin% 73 oranında azaltılabileceğini gösterdi. Bununla birlikte, Geleneksel Çin Tıbbı Sağlık Uzmanları, folik asit tabletlerini izinsiz olarak almamanızı tavsiye eder, eğer almak istiyorsanız, en iyisi bir doktor gözetiminde almanızdır.
Folik asidi takviye etmek için önce doğal yiyeceklerle başlamalısınız!
Pişirme veya saklama yöntemlerinden dolayı folik asidin kendisi kolay kaybedildiği için, her gün belirli bir miktar taze meyve ve sebze, özellikle aşağıdaki yiyeceklerin sağlanması önerilir.Pişirme süresini en aza indirin ve folik asit takviyesi yapın.
Yiyeceklerde, aloe: folik asit içeriği: 85 ~ 120 (mikrogram / 100g); yumurta sarısı: folik asit içeriği: 121 (mikrogram / 100g); brokoli: folik asit içeriği: 121 (mikrogram / 100g); yulaf: Folik asit içeriği: 190 (g / 100g).
Folik asit yönünden zengin diğer besinler
sebzeler
Marul, ıspanak, domates, havuç, yeşillik, kuşkonmaz, karnabahar, kolza, lahana, mercimek, fasulye, mantar vb.
taze meyveler
Kivi, portakal, alıç, üzüm, elma, çilek, muz, armut, kiraz, nar vb.
Hayvan yiyeceği
Hayvan karaciğeri, böbrek, kümes hayvanları ve domuz karaciğeri, tavuk, sığır eti, koyun eti vb.
Hububat
Kepekli buğday unu, arpa, pirinç kepeği, buğday tohumu, esmer pirinç vb .:
Fasulye, fındık
Soya fasulyesi, soya ürünleri, ceviz, kaju fıstığı, kestane, badem, çam fıstığı vb.
Hububat
Arpa, pirinç kepeği, buğday tohumu, esmer pirinç vb.
Folik asidi kaybetmek hangi operasyon yöntemlerinde kolaydır?
Sebzeleri uzun süre yıkamak için suda bekletin ve tuz ekleyin. Folik asit suda çözünen bir vitamindir, bu nedenle uzun süre ıslatma ve tuzla yıkama folik asit kaybına neden olabilir. Örnek olarak ıspanağı ele alalım, uygun olmayan temizlik yöntemleri yaklaşık% 10 folik asit kaybına neden olacaktır.
Güneşe maruz kalma, yüksek sıcaklıkta pişirme. Yüksek sıcaklık folik asit kaybını hızlandıracaktır.Ayrıca ıspanakta örneğin güneşe maruz kalma folik asit kaybının% 25 olmasına neden olacaktır.
Asidik yiyecek ve alkol. Folik asit, asitli yiyecekler (sirke gibi) ve alkol ile karşılaşıldığında kolayca ayrışır ve kaybolur.
Bazı ilaçlar. Aspirin, Valium tabletleri ve diğer ilaçların uzun süreli kullanımı folik asit eksikliğine neden olabilir, bu kişilerin ilaç ve folik asit dengesini doktor tavsiyesi doğrultusunda ayarlamaları önerilir.
Journal of the American College of Nutrition'da yayınlanan bir araştırma, günde bir yumurta yemenin felç riskini yaklaşık% 12 azaltabileceğini belirtti!
Amerikan Epidemiyolojik Veriler Enstitüsü'nden araştırmacılar, 1982'den 2015'e kadar bir dizi ilgili çalışmayı analiz ettiler ve farklı yiyeceklerin kalp ve kan damarlarının durumunu nasıl etkilediğini gözlemlediler. Sonuçlar şunu göstermektedir:
Günde bir yumurta yemek, felç riskini ortalama% 12 azaltır;
Erkeklerin inme riski% 15 azalır;
Kadın felç riski% 8 azalır;
Yumurtadaki folik asit içeriği çok yüksek, yaklaşık 121 mikrogram / 100 gram olduğu ve esas olarak yumurta sarısında depolandığı için günde bir yumurta yemek iyidir.
Nasıl yenir: Kabuklu haşlanmış yumurtalara bir damla yağ ilave edilmez, pişirme sıcaklığı yüksek değildir ve yumurta sarısındaki kolesterol oksitlenmez, bu nedenle kalbi ve kan damarlarını yemenin en faydalı yolu budur. Ve bu beslenme şekli en yüksek emilim oranına sahiptir!
Felci önlemek için en son üç karakterli klasikler
Giderek daha fazla çalışma, felçlerin en az% 80'inin önlenebileceğini ve risk faktörlerinin% 90'ından fazlasının yapay olarak kontrol edilebileceğini göstermiştir!
Sayısız klinisyen tarafından özetlenen "En Son Üç Karakterli İnme Önleme Klasiği", herkesin bu korkunç şeytandan uzak durmasına yardımcı olmayı umuyor!
1
Kan basıncını stabilize etmek: serebral enfarktüs ve serebral kanamayı kontrol etmek için önemli bir risk faktörü
2
Ruh halinizi ayarlayın: iyimser olun ve çok heyecanlanmaktan kaçının
3
Sigarayı ve alkolü bırakın: kan damarlarını koruyun ve risk faktörlerini kontrol edin
4
Diyetinizi seçin: çok tuzlu, tatlı veya yağlı yemeyin
5
Kabızlığı önleyin: tuvalete giderken çok fazla trajedi oluyor
6
Çömelmeyin: tansiyonu yükseltin ve hastalık riskini artırın
7
Sol elinizi hareket ettirin: Esnek sağ beyin, beyin kanamasını önlemek için çok önemlidir
8
Bol su için: kanı yapışkan hale getirmeyin, yatmadan önce sıvı alımına dikkat edin, gece kalkın, sabah kalkın, egzersizden önce ve sonra.
9
Düşmeyi önleme: zayıf kan damarları fırlatmaya dayanamaz
10
Ciddi aura: Tedavi ne kadar erken olursa, sekel riski o kadar düşüktür
Gizli inme riski olan kişilerde genellikle neden olmayan şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, bayılma ve bazı ani uzuvlarda uyuşma, güçsüzlük veya geçici görme kaybı, dil iletişim zorlukları gibi bazı aura semptomları vardır, zamanında muayene ve tedavi için hastaneye gitmelidir.
Çinliler için bir numaralı ölüm nedeni kanser değil, felç! İnsanın hayatında felç geçirmeme yöntemi herkesin koleksiyonuna layıktır, bundan böyle hayatınızda bunu yapmaya devam ettiğiniz sürece, hayatınızda bu korkunç hastalığa yakalanamayacaksınız.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
