Açık havada yoga güzelliği, zor hareketleri gösteren yoga stilini gösterir

Antik Hindistan'dan gelen yoga, Doğu'daki en eski fiziksel uygunluk tekniklerinden biridir.Yoga aynı zamanda bir güzellik sanatıdır.Yoga, zarif ve sakin müziğin, serbest esnemenin ve ruhların keyfini çıkarır ... Yoga yapmak özgürlükle doludur. süreç. Tabii ki yoga yapmanın hem avantajları hem de dezavantajları vardır.

Yoga hareketleri, duruşun dengesine dikkat eder. Yoga yapmakta ısrar ederseniz, açıkça göğüs hatlarınızın daha iyi olduğunu hissedeceksiniz; kalçalarınız daha çarpık; kollarınız daha ince; kalçalarınız ve baldırlarınız gitmiş; beliniz çıkıyor ... bunlar sadece düşünceler değil Sadece sebat edebilmeniz ve mümkün olduğunca standart hale getirmeniz gerekiyor.

Hareketler yavaş ve yumuşak olmalı, açık adımlarla başkalarının sert çekmesini yasaklamalı, hareketleri istediği zaman hızlandırmalı ve kalp ile hareket etmelidir. Eylem frekansı, onu bir bütün haline getirmek için solunum ritmi ile uyumlu olmalıdır. Gerginlik ve gevşeme dönüşümlü olarak uygulanmalı ve konsantre olmalı ve solunumla koordine edilmelidir. Her duruşa ulaştığınızda, bir süre sabırlı olmalısınız.

Yoga yapmakta ısrar eden beden, zihin ve ruh daha huzurlu hale gelecektir. Bu, vücudun bağışıklık sisteminin işlevini geliştirebilir ve ayrıca vücudun, vücuttaki stres tarafından üretilen toksinleri atmasına yardımcı olabilir. Bu, uygulayıcının baskıyı serbest bırakmasına yardımcı olabilir.

Yoga pratiği sürecinde uygulayıcının tüm dikkat dağıtıcı düşünceleri terk edebilmesi, tüm vücudu ve zihni gevşetmesi ve tüm vücudu esnetmek gibi birçok hareketle günün gerginliğini ve yorgunluğunu etkili bir şekilde gidermeye yardımcı olması gerekir.

Yoga uygulaması zihnin uygulamasıdır, sahip olduğunuz her şeyi kontrol etmeyi, kontrol etmeyi öğrenelim, bu mizaçtır. Yoga yapmaya devam ederken, vücudunuzun her hücresinin değiştiğini de hissedeceksiniz. Yoga sadece mükemmel bir vücuda sahip olmanıza, birçok hastalığı iyileştirmenize ve bir kelebek olmanıza yardımcı olmaz.

Yoga pratiği aç karnına yapılmalıdır. Egzersiz sırasında eklemlerde ve diğer kısımlarda hafif bir ses varsa bu, vücudun esnek ve gevşemiş olduğu anlamına gelir, bu yüzden endişelenmeyin. Aksi belirtilmedikçe ağızdan nefes almak yerine burun kullanın.

Yeni başlayanlar için Hosa yoga matı 10mm kaymaz genişleyen kalınlaşma ve uzatma

Birçok kez test ettikten ve çeşitli desenleri denedikten sonra, bu mükemmel baskı stilini, çevre dostu MBR malzemesini, sağlıklı ve güvenli, alerjisiz ve hamile kadınlar ve bebekler tarafından kullanılabilir ~

8 Chanel yüksek topuklu ayakkabı, biraz pahalı, ancak asil ve ünlü mizacınızı tam olarak gösterebilir

Trendy erkeklerin kendi kişilikleri olmalı, kırık paçalı pantolonları, küçük paçalı pantolonları, bunu beğendim

Her yaş grubuna uygun, şık ve modaya uygun sivri bir şapka

Modaya uygun ve kişiselleştirilmiş spor ayakkabılar giymek size daha fazla geri dönme şansı verecektir.

Kişiliğin vazgeçilmez bir parçası olan altın seyahat sezonu, saf bir kız tarzı yaratır.

Hafif ve pratik tek omuzlu postacı kanvas çanta, basit görünüm, yan taraftaki tatlı bir kızın atmosferine sahiptir

Yaz geldi, sıcak yaz aylarında, biraz havalı ve modaya uygun tişörtlerle gelebilirsiniz.

Görünmeden ne kadar şort giymek istersiniz? Eril

2017 hindistancevizi ayakkabılarının en sıcak gündelik spor ayakkabıları, hayatın her kesiminden insanlar için en iyi seçim

25-40 yaş arası erkekler, centilmence ve erkeksi bir tarz sergileyen bu rahat ayakkabıları giyerler.

Süper uygun maliyetli Xtep ve Hongxing Erke spor ayakkabılar popüler ve çekici, kaçırmayın

Günümüzde en popüler trend erkek pantolonları bir centilmen tavrıyla giyiyor ve onları giyen erkekler çok şık olduklarını söylüyor.