Egzersiz yapmayanların soruları: Fitness = sağlık olduğu doğru mu?
Genellikle bir kart başvurusu yapmak için spor salonuna gittiğinizde, spor hocası size özel dersler önerirse ve sporun sağlık için olduğunu söylerse, fitness gerçekten sağlık için eşit midir? Bu sıradan bir kavun yiyiciden gelen bir soru.
Bu soru güzel bir soru ... Bu soruyu söylemeden önce bilmelisiniz ki vücudumuzdaki karaciğer, böbrek, prostat, dalak ve mide gibi birçok organın daha kanserli olduğunu ancak kalpte çok az kaza var.
Prensip basittir. Kanserli hücrelerin bir ana kampa ve kök salacak bir yere ihtiyacı vardır. Kalp, insan vücudunda akan en hızlı kandır ve kalpte hiçbir kanserli hücre bulunamaz!
Bu nedenle, kardiyopulmoner sistem ve kan dolaşımının kabiliyeti vücut sağlığı için çok önemlidir, bu yüzden orta derecede koşmakta ısrar eden insanlar daha az hastalık ve daha az kanser olacak!
Ve kimse koşmanın aynı zamanda bir fitness dalı olduğunu da inkar edemez! Dolayısıyla, zindelik için aerobik antrenman sağlığınız için iyidir, peki ya güç antrenmanı?
Kuvvet antrenmanındaki ağız kavgası, deadlift, kürek çekme ve diğer egzersizler, etkisi sınırlı olmasına rağmen, kardiyopulmoner yeteneğin güçlendirilmesine de yardımcı olabilir.
Kuvvet antrenmanı kemik yoğunluğunu artırabilir ve özellikle yaşlılar için eklem stabilitesini artırabilir, uygun basit kuvvet antrenmanı osteoporoz problemini hafifletebilir!
Ama vücut geliştiriciler kas hipertrofisi geliştirdiği için üzgünüm. Onlar sağlıklı insanlar değiller. Vücut geliştiricilerin sahnenin ortasında bayılmaları alışılmadık bir şey değil.Ama bu onlar için bir tür inanç ve sadece hayranlık duyulmuyor ya da takdir edilmiyorlar!
Özetlemek gerekirse: ölçülü fitness sağlık için iyidir, ancak fitness sağlık için iyi değildir!
