Spor salonu kolu 40 cm'ye kadar ulaşabilir, ancak Rus Ting yapamaz. Neden küçük kollu bir sokak sporcusu kadar iyi değil?
Fitness endüstrisinde, biri sokak sporcuları ile spor salonu eğitmenleri arasındaki anlaşmazlık olan birkaç anlaşmazlık var. Street fitness, ekipmanın ölü kasları çalıştırdığına inanır; ekipman fitness insanlar, street fitness'ın hiçbir şey olmadığını düşünür.
Elbette böyle bir fenomen var.Spor salonunda antrenman yaptıktan sonra kollar bacaklar kadar güçlü olsa bile arka rüzgâr bayraklarını veya Rus ayağa kalkma hareketlerini tamamlayamıyorlar, sebebi nedir, sokak sporcularının kas gücü daha fazla mı?
Hayır, bu mutlak güç ve göreceli güç içerir. Mutlak güç çok basittir.Kasıldığın zaman kaslarının gücüdür.Örneğin, 100 kg bench press yapabiliyorsanız, ben sadece 20 kg bench press yapabiliyorsanız, o zaman mutlak gücünüz: Kuvvetli. Bağıl güç, birim ağırlık başına sahip olduğunuz maksimum güçtür.
Örneğin bir karınca kamışı kaldırabiliyorsa, o karıncanın göreceli gücü bir filinkinden yüzlerce kat daha fazladır, bunu söylerseniz hemen anlayacaksınız? Tıpkı büyük adamların şınav çekmelerine ve şınav çekmelerine izin verdiğiniz gibi, mutlak güç ne kadar güçlü olursa olsun, birkaç süslü hareket bir yana, özellikle zor olabilir!
Ve Rusya'nın ayağa kalkması gereken şey göreceli güç, yani gücü aslında büyük değil ya da büyük olması gerekmediği, çünkü kendileri çok zayıf olduğu söylenebilir.
Başka bir örnek vermek gerekirse, bu amca şınav çekiyor ya da şınav çekiyor, çok güçlü görünüyor ama aslında görece güçlü Nispeten zayıf olduğu için bu zor hareketleri tamamlamak için kalın kollara ihtiyacı yok. .
Sokak sporcularının kas enlemlerinin spor salonu kadar büyük olmamasının nedeni de budur, çünkü buna hiç ihtiyaçları yoktur! Daha güçlü kaslar inşa etmek istiyorsanız, ağırlık taşımalısınız.Kas gücü mevcut ağırlığı kaldıramadığında, mevcut ağırlık taşıma ihtiyaçlarını karşılamak için bilinçli olarak enlemini artıracaktır!
Bazı insanlar, kilo kaybım (gücüm değişmez) varsayarak, çok güçlü kaslara (mutlak güç) sahip olduğum için, arka rüzgâr bayrağını oynayabileceğimi ve Rusya'nın ayağa kalktığını söylüyor. Bu değil. Russell birlikte çalışmak için diken diken, göğüs kasları, biseps triseps, deltoid kaslar, gluteus maksimus ve sırt uyluk kasları gibi kullanır. Vücudun dengesini koruyan sayısız küçük kas grubu vardır ve herhangi bir zayıf halka bu hareketi tamamlayamaz.
Ekipman uygunluğuna gelince, bazı büyük kasların çalışmasına daha fazla önem verir ve küçük kas gruplarının eğitimi yeterli değildir ve eğitim alanı nispeten sınırlıdır. Yani onlarla aynı ağırlığa sahip olsanız bile, son derece zor Rus duruşu veya arka rüzgar bayrağını kısa sürede tamamlayamayacaksınız.
Ve küçük kas gruplarınızın gücü olsa ve dayanıklılığı olmasa bile, hareketleri yapabilmenize rağmen onları uzun süre tutamazsınız.Bu yüzden jimnastik öğrenen birçok çocuğun dayanıklılık eğitimi için çubuk asması gerekir!
Yukarıdaki noktaları özetlemek gerekirse, ölü kaslar ve canlı kaslar hakkında konuşmayın.Sokakta spor yapan kas lifleri, ekipmanla eğitilen işe alma yeteneğinden daha güçlüdür Aslında, herkes bir et ve kandan vücuttur. Peki spor salonu neden büyük kaslar geliştiriyor, ancak Rus Ting ve Shunfeng bayrağında küçük kolları olan bir sokak vücut geliştiricisi kadar iyi değil Özet olarak, birkaç neden var.
1. Ekipman fitness kas eğitimi nispeten sınırlıdır;
2. Ekipman uygunluğunun kas dayanıklılığı yeterince güçlü değil;
3. Fitness aletinin göreceli gücü nispeten zayıftır;
Elbette bu makale bazı gerçekleri açıklayabilir ama her zaman tartışmalıdır.Sokak zindeliği hayal edildiği kadar basit değildir.Hala bilinmeyen birçok alan vardır.Genel olarak her birinin kendine özgü avantajları ve özellikleri vardır.
