Yılbaşı selamlarında bu altı çeşit meyveden daha fazlasını yemenin aklınıza gelmeyecek kadar çok faydası var!
Günlük yeterli besin alımı, insanların kendilerini yenilenmiş, rahat ve enerji dolu hissetmelerini sağlayacaktır. Peki kış gündönümünden sonra sağlık için ne tür meyveler yenmeli? 1. Alıç: dalağı ve iştahı canlandırın, yiyecekleri ortadan kaldırın ve durgunluğu giderin
Soğuk kış geldiğinde, vücudu düzenlemeye yardımcı olmak için lezzetli ve besleyici bir alıç yemek çok iyi bir seçimdir. Alıç önemli tıbbi değere sahiptir.Eski çağlardan beri dalağı canlandırmak ve mideyi iştah açmak, yiyecekleri gidermek ve durgunluğu gidermek, kan dolaşımını ve balgamı teşvik etmek için iyi bir ilaç olmuştur. Alıç meyveyi tıbbi amaçlar için kullanır, hafif, ekşi ve tatlıdır.Dalak, mide ve karaciğer meridyenine girer, mideyi sindirme ve canlandırma, kan dolaşımını canlandırma, durgunluğu çözme, dizanteri yakınsama ve durdurma işlevlerine sahiptir. Balgam et birikimi, dolgunluk ve ağrı, ishal, enterik rüzgar, bel ağrısı, fıtık, doğum sonrası bebeklerde oksipital ağrı, tükenmez lochia, çocuklarda süt ve yiyecek durgunluğu vb. Üzerinde iyi iyileştirici etkiye sahiptir.
2. Nar: kan lipidlerini ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur
Nar sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan lipidlerini, kan şekerini ve kolesterolü düşürücü birçok etkiye sahiptir. Kırmızı nar mineral bakımından zengindir ve iki ana antioksidan bileşeni olan nar polifenolleri ve antosiyaninleri içerir.Aynı zamanda linoleik asit, c, b6, e vitaminleri ve folik asit içerir. Narın içerdiği kalsiyum, magnezyum, çinko ve diğer mineral özler cildin nem kaybını hızla yenileyebilir ve cildi daha parlak ve yumuşak hale getirebilir. Ancak nar iyi olmasına rağmen daha fazla yemek kolay değildir.Çok yerseniz dişlerinize kolaylıkla zarar verebilir ve balgam üretebilirsiniz.Kabızlık, üretrit, şeker hastalığı ve ısı birikimi olan kişiler için uygun değildir.
3. Greyfurt: qi'yi düzenleyin ve balgamı giderin, akciğerleri nemlendirin ve bağırsakları temizleyin
Greyfurt "konserve doğal meyve" olarak bilinir.Protein, organik asitler, vitaminler ve kalsiyum, fosfor, magnezyum ve sodyum gibi temel elementler açısından zengindir. Yüksek besin değerine ek olarak, mideyi canlandırma, qi'yi düzenleme ve balgamı çözme, ciğerleri nemlendirme ve bağırsakları temizleme, kanı besleme ve dalağı güçlendirme işlevlerine de sahiptir.İştahı artırabilir, hazımsızlık ve diğer hastalıkları tedavi edebilir, qi'yi düzenleyebilir ve durgunluğu giderebilir. Yara iyileşmesini hızlandırabilir ve sepsis üzerinde iyi bir yardımcı etkiye sahiptir. Kışın tüketim, tahrişi azaltabilir ve ağız ülserlerini önleyebilir.
4. Kestane: hipertansiyonu ve koroner kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur
Kestaneler daha fazla karbonhidrat ve daha az protein ve yağ içerir. Ayrıca karoten, riboflavin, askorbik asit ve diğer vitaminleri de içerir. Kestanede bulunan çoklu doymamış yağ asitleri, vitaminler ve mineraller yüksek tansiyonu, koroner kalp hastalığını, osteoporozu ve yaşlanmayı geciktirmeyi önleyebilir ve tedavi edebilir.
5. Muz: felç ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur
Muzlar tatlı ve lezzetlidir. Vitaminler, diyet lifi, potasyum, magnezyum, sodyum ve diğer mineraller bakımından zengindir. Cilt ve saç sağlığını etkili bir şekilde koruyabilir ve felç ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabilirler. Aynı zamanda sakinleştirici ve dinlendirici bir uykuya sahiptir, bağırsakları ve müshilleri nemlendirir, ciğerleri nemlendirir ve öksürüğü giderir, ısı ve detoksifikasyonu giderir, sindirime ve beslenmeye yardımcı olur ve kilo vermede oldukça etkilidir.
6. Portakal: karaciğer detoksifikasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur
Portakal su içeriği yüksektir, besinler açısından zengindir ve C vitamini, sitrik asit ve glikoz gibi ondan fazla besin içerir. Düzgün yemek, özellikle kronik hepatit ve hipertansiyonu olan hastalar için vücudu yenileyebilir. Daha fazla mandalina yemek, karaciğer detoksifikasyonunu iyileştirebilir, kolesterol dönüşümünü hızlandırabilir ve damar sertliğini önleyebilir.
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
