Kalsiyum takviyesi sütün 7 katı, yumurtanın 14 katıdır.Nisan ayında daha fazla yerseniz çocuk çıldırır.
Şimdi herkes, bunun doğrudan çocuğun gelecekteki boyuyla ilgili olduğunu düşünerek çocuklar için kalsiyum takviyesi konusunda özellikle endişe duyuyor. İnsanların kemik gelişimi ve diş büyümesi, kalsiyum takviyesinden ayrılamaz. Şimdi Nisan ve bahar zaten Bitti ve kalsiyum takviyesine çok dikkat etmezseniz, ne bekliyorsunuz?
Kalsiyum takviyesinden bahsetmişken, birçok insan önce kaburga, süt, soya peyniri ve benzerlerini düşünebilir.Bunların kalsiyum takviyesi etkisi vardır, ancak herkesin düşündüğü kadar abartılı değildir. Aslında süt kadar 7 kat, yumurtadan 14 kat fazla kalsiyum takviyesi yapan bu tür yiyecekler olduğunu biliyor musunuz, Nisan ayında daha fazla yerseniz çocuklar çılgınca büyürler.
Bu tür bir içerik siyah susamdır.Birçok insan söylediklerimin biraz abartılı olduğunu düşünebilir, ama gerçekte bu gerçek verilerle kanıtlanmıştır. 100 g sütün kalsiyum içeriği 104 mg, tofu 164 mg ve yumurta 56 mg. Bununla birlikte, siyah susam tohumları şaşırtıcı bir 780 mg'a ulaştı, bu da sütün 7 katı ve yumurtaların 14 katıdır. Böyle mükemmel bir kalsiyum takviyesi, nasıl yiyeceğinizi bilmiyorsanız gerçekten utanç verici.
Siyah susam tohumları iyi olmasına rağmen, tek başına yemek biraz yağlı, bu yüzden bugün size yağlı değil, lezzetli kalsiyum yemenin mükemmel bir yolunu öğreteceğim. Lezzetli değil mi?
Siyah Susamlı Çörek
İçindekiler: 400 gr un, 80 gr siyah susam, 10 gr beyaz şeker, 5 gr maya
Üretim adımları:
1. Siyah susam tohumlarını tencereye koyun ve kokulu olana kadar kızartın, ardından çıkarın ve soğumaya bırakın ve hepsini açın.
2. Bir kase hazırlayın, un, maya, beyaz şeker, çörek otu tohumlarını ekleyin, yaklaşık 220 gr ılık su ekleyin, birkaç kez dökün, hamur haline getirin ve on dakika uyandırın.
3. Hamuru şeritler halinde yoğurun, ardından küçük köftelere bölün, ardından küçük köfteleri ince dilimler halinde yuvarlayın ve bir resim parşömeni şeklinde yuvarlayın. Son olarak, buharda çiçek rulolarını koymak için su ekleyin ve boyutunun neredeyse 1,5 katı kadar uyanmasına izin verin Görünüşe göre, yüksek ateşte buharda pişirmeye başladık, on dakikadan fazla bir sürede buharda pişirilebilir ve sonunda yemekten önce iki dakika kaynatılabilir.
