İyi yemek, iyi uyumaktan daha iyidir! Böbrekleri beslemek için basit bir numara
Böbrek, doğuştan gelen ve beş iç organın temelidir.Böbrek eksikliği ve fazlalığı, bir kişinin yaşamının büyümesine ve gelişmesine hakimdir. İnsan vücudunda böbrek yetmezliği oluşursa, bel ve dizlerde güçsüzlük, hafıza kaybı, uykusuzluk, erken yaşlanma vb. Gibi vücudun çeşitli bölgelerinde rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle, sağlığın korunmasında böbreğin beslenmesine dikkat edilmelidir.
Guangdong İl Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesi Nefroloji Bölümü müdürü ve ülkede tanınmış bir Çin tıbbı nefropati uzmanı ve profesörü olan Liu Xusheng, herkese tavsiyede bulunuyor: böbreği beslemek için öğle uykusunu kaçırmayın!
Geleneksel Çin tıbbının sağlık rejiminde, "üç soğuk algınlığı ve ikisi yedi dakika dolgunluğa düşüyor" şeklinde bir söz vardır. "İki düşüş", "öğle uykusu" anlamına gelir, bu aynı zamanda burada bahsettiğimiz bilimsel uykudur.
Uyku iyi değilse günlük yaşam ve iş kalitesini etkileyecektir.Aynı zamanda vücut organları yeterince dinlenemediği için nevrasteni, endokrin bozuklukları, tansiyon ve kan şekerinde artış, cinsel işlev bozukluğu, depresyon vb. Uzun, vücut organları kalitatif lezyonlara eğilimlidir.
Hızlı tempolu ve rekabetçi bir modern toplumda yaşıyoruz.Gün boyunca işte meşgul ve büyük zihinsel stres altındayız.Gece geç saatlere kadar ayakta kalıyoruz ve zamanında uyuyamıyoruz.
Normal uyku süresinin kaçırılması insan vücudundaki yin ve yang qi'nin normal büyümesini kaçınılmaz olarak etkileyecek ve vücudun orijinal sağlıklı ve uygun iç ortamına zarar verecektir.Zamanla, insanlar sağlıksız bir durumda olacak ve bağışıklıkları azalacak ve bu da sağlığa büyük zarar verecektir.
Basitçe söylemek gerekirse "gece yarısı uykusu", her gün öğlen ve öğlen uyumanız gerektiği anlamına gelir. Çocuk saati, vücudun meridyeni qi "yin" i iyileştirdiğinde, günün en ağır yin qi'sidir ve uyumak için en iyi zamandır.
Çocuk zamanından önce uykuya dalmak yin beslenmesine yardımcı olur ve çabanın yarısı ile iki kat daha fazla sonuç alabilir. Öğlen saat 11'den 13'e kadardır, bu, vücudun meridyen qi'sinin "yang'ı birleştirdiği" zamandır. Bu zamanda yang qi zirvede.
Kestirmek yalnızca 30 dakika sürer. Şekerleme çok uzunsa vücut saatini bozar ve geceleri uykuyu etkiler. Bazı insanlar, eğer durum buysa, uyumamanın daha iyi olduğunu söylüyor. Bu şekilde düşünmek yanlıştır Bu saatte uyuyamasanız bile, öğleden sonra iş verimliliğini artırabilecek yin ve yang qi'nin normal transferini kolaylaştırmak için gözlerinizi kapatmalı ve zihninizi dinlendirmelisiniz.
Kestirmek
"Öğle uykusu, öğle uykusu", öğle uykusunun ana prensibi budur.
Zamanında uykuya dalmanın yanı sıra, uyku kalitesini artırmanın başka yolları da vardır.
Yatmadan önce uygun şekilde oturmak ve yürümek nefes alma ritmini yavaşlatabilir ve bedeni yavaş yavaş sakinleştirebilir, eğer sakin olursanız yin üretirsiniz, yin doluysa sağlıklı uyursunuz. Yatmadan önce biraz kalp-yin yemeği yerseniz, sağlığınıza da yardımcı olur. Ayrıca, yatmadan önce ayaklarınızı ılık suyla ıslatmak da uykuyu teşvik etmede iyi bir etkiye sahip olacaktır.
