Asla denememeniz gereken 4 aşırı kilo verme yolu
Caviar Sauce 2016/12/30 Kaynak: StyleMode
00 0
Güzelliği sevmek insan doğasıdır.Birçok kadın kilo verebildikleri sürece kilo vermek için ellerinden geleni yaparlar.Popüler muz kilo verme yöntemi ve nişastasız kilo verme yöntemi gibi internette çılgınca yayılan her türlü zayıflama yöntemi kısa sürede etkili görünmektedir. , Ancak bu kilo verme yöntemleri çok aşırıdır ve sağlık tehlikesi riski taşır.
1. Yalnızca meyve ve sebze yiyin
Sebzeler ve meyveler gerçekten de yüksek lifli ve düşük kalorili iyi gıdalardır.Ancak meyve ve sebzelerin yiyeceklerinin çoğu soğuktur.Soğuk yemek pişirilerek giderilse bile düzenli aralıklarla sadece meyve ve sebze yemek zayıflar ve zayıflar, bu da kadınlara neden olma olasılığı daha yüksektir. Adet bozuklukları kısırlığa bile yol açabilir.
2. Yağ yemeyin
"Bir gram yağın 9 kalorisi vardır. Kilo vermenin düşmanıdır!" Sizce öyle mi? Aslında yağ insan vücudu için gerekli bir besindir.İç organları koruyabilir ve vücut ısısını koruyabilir.Yağ alımı yeterli değilse sadece kabızlığa değil, aynı zamanda organları doğrudan dış şoklara maruz bırakarak yaralanmalara neden olabilir.
Kilo kaybı sırasında, bazı yüksek proteinli, az yağlı yiyecekleri uygun şekilde yemek kilo verme planınızı hiç etkilemeyecektir. Örneğin, doymamış yağ asitleri içeren balıklar, bol miktarda E vitamini içeren kuruyemişler ve sağlıklı yağlar, kilo verme sırasında yemek yemeye çok uygundur.
3. Nişasta yemeyin
Nişastayı obezite ile bir tutmayın! Aslında, nişastanın ayrışmasıyla üretilen glikoz, vücudun çalışması için ana enerjidir.Aynı zamanda, nişasta alımı beynin serotonin üretmesine, ruh halini dengelemesine ve odaklanmasına yardımcı olabilir. Nişasta alımı yetersizse ve vücut organları normal çalışamıyorsa kilo verme başarısı çok uzak olacaktır.
B vitamini ailesi ve diyet lifi açısından zengin tam tahıllı nişastalı yiyecekler gibi nişastalı yiyecekler de iyi ya da kötüdür ve düzenli tüketim vücut yağını ve vücut kitle indeksini azaltabilir; yam ve lotus kökü gibi kök nişastalar ise Suda çözünen lif, güçlü bir tokluk hissi getirebilir ve aynı zamanda dalağı ve mideyi güçlendirme etkisine sahiptir.Kilo kaybı için en iyi seçimdir.
4. Kilo vermeden kilo verin
Vücudun nemini gidermek için ishal, kahve içmek vs. gibi, bu da vücuda zarar verebilir! Sade kahvenin idrar söktürücü etkisi olmasına ve vücudun fazla suyu atmasına yardımcı olabilmesine rağmen, kilo vermenin odak noktası, vücudun gerekli suyunu boşaltmak değil, yağ kaybetmektir. Ek olarak, uzun süreli aşırı kafein alımı bağımlılığa neden olur ve ayrıca kalp çarpıntısı ve uykusuzluk gibi semptomlara neden olabilir.Çok miktarda su kaybı metabolizmanızı da etkileyerek kilo vermenizi zorlaştırır.
Aşırı kilo verme yöntemleri hızlı kilo vermenize neden olsa da takip eden sağlık riskleri ölçülemez. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile makul bir diyet, kilo vermenin en doğru yoludur.
-
- Şeytan SKT, LOL üçlü taç başarısına ulaştı, SSG bir hamleyi kaçırdı ve ayrılmaktan pişmanlık duyuyor
