Acemi göğüs eğitimi, usta eğitimi geri, bu cümle ne anlama geliyor?
Spor salonunda sık sık şu cümleyi duyuyorum: acemi göğüs eğitimi, ustalık eğitimi ve kıdemli eğitim bacakları. Bu cümle ne anlama geliyor? Pektoral kas, fiziksel güzelliğin belirlenmesinde en önemli faktördür Sonuçta, pektoral kas öndedir, ancak acemi eğitim için neden bir patent olarak derecelendirilmiştir? Bu makaleyi okumak için yaklaşık 3 dakika harcayacaksınız, içeriği basit.
Göğüs kaslarını çalıştıran acemiler genellikle vücutlarının olabildiğince çabuk önden daha güçlü görünmesini isterler. Ancak gerçek hayat uygulamalarında pektoral kaslar pek kullanılmamaktadır.Aşağıdaki kasları ele alalım, göğüs kaslarının enlemleri kollarınki kadar bile iyi değildir.
Yani pektoral kaslar vücudunuzu zinde tutmak dışında işe yaramaz mı? Bu doğru değil NBA oyuncularının fitness eğitiminde pektoral kasların gücü için gereksinimler çok yüksektir, çünkü bu, kart pozisyonunu iten önemli kaslardan biridir!
Dayao Bench Press
Günlük hayatta göğüs kaslarını kullanma sıklığının çok düşük olduğu doğru olsa da, göğüs kaslarının vücudun güzelliğini belirleyen en önemli faktörlerden biri olduğu yadsınamaz. Acemi göğüs eğitimi, acemi göğüs eğitiminin davranışına gülmek değil, acemileri sadece göğsü eğitmek için değil, aynı zamanda dengeli bir şekilde eğitmek için uyarmaktır.
Usta pratik yapma fikri nereden geldi? Dürüst olmak gerekirse, latissimus dorsi'yi eğitebilecek uygun bir fitness uzmanı Sırtınızı uygulayabildiğinizde, aşağıdaki ekstrem fitness egzersizleri sizin dünyanızdır !
İnsan vücudu bayrakları, en azından tek kolla pull-up yapabilmelisin!
Çift momentli kollar, güçlü latissimus dorsi patlayıcı gücü gerektirir!
Seviyeden önce latissimus dorsi'nin gücü ve dayanıklılığı korunmalıdır!
Bruce Lee'nin ejderha bayrağının da güçlü bir sırta ihtiyacı var
Bu nedenle, ekstrem fitness egzersizlerinin çoğu latissimus dorsi'ye ihtiyaç duyar, hatta genellikle gördüğünüz şey bile Direk dansı, kavga, tırmanma, kürek çekme, yüzme Herkesin cömert bir sırt kas grubuna ihtiyacı var, ister aşırı formda olsun, ister günlük hayatta, latissimus dorsi'nin kullanım sıklığı göğüs kaslarınınkinden çok daha fazla! Bu bakımdan street fitness oynayanların yazardan daha fazla deneyime sahip olması gerekir!
Deneyimli bacak eğitimine gelince, sonuçta, bacak kaslarını eğitmek testis için güçlü bir araçtır ve squat deadlift eğitimi sizi sadece güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücut yağınızı azaltmanıza da yardımcı olur.
Hepsinden önemlisi: göğüs eğitimi sizi daha güzel yapabilir, sırt eğitimi sizi gerçek spor salonunun odak noktası yapabilir ve bacak eğitimi sizi daha güçlü hale getirebilir
