Aşırı egzersiz, "kan idrarı", vitamin takviyeleri ve taşlar, bu korkunç sağlık rejimlerine dikkat edin!
Mart ayında kilo vermeyin,
Nisan üzgün
Yoldan geçen gök gürültüsü olabilir.
Baktığımızda Nisan ayının üçte biri geçti,
Kilo verme planınız nasıl?
Her zaman oradayım zaten metre! Çizmek! içinde!
İster kilo veriyor olun, ister kilo vermeyi planlıyor olun,
Aşağıdaki şeye dikkatlice bakmalısınız!
Bu yıl 33 yaşında olan Bay Jin, son zamanlarda 20 kilo aldı. Bay Jin, hızla kilo vermek için spor salonuna giderek egzersiz yapmak için dönen bir bisiklete binmeyi seçti. Egzersizin ilk gününden sonra, Bay Jin bacaklarında ağrı ve yorgunluk hissetti, ancak bunu ciddiye almadı.
Sonuç olarak, o gece, Bay Jin, idrarının aslında kan olduğunu buldu! Bu, Bay Jin'i korkuttu ve muayene için aceleyle hastaneye gitti. Doktor, Bay Jin'in kreatin kinazının değerinin normal değerin onlarca katına ulaştığını teşhis etti, bu da Bay Jin'in kaslarının ciddi hasara ve hatta nekroza maruz kaldığı anlamına geliyor. Bay Jin'e doktor tarafından "rabdomiyoliz sendromu" teşhisi kondu.
Çin Tıp Üniversitesi'ne Bağlı Shengjing Hastanesi Nefroloji Bölümü Direktörü Dr.Li Detian:
Rabdomiyoliz çoğunlukla anaerobik egzersiz sırasında ortaya çıkar ve miktarı fazladır ve uzun süre devam eder. "Rabdomiyoliz" semptomlarının olasılığını değerlendirmenin özellikleri, egzersizden sonra yorgun hissetmeleri ve idrar renginin kahverengi veya hematüri benzeri bir renk göstererek koyulaşmasıdır. Dr. Li, bahar geldiğinde birçok insanın kilo vermeye istekli olduğunu hatırlattı. "Rabdomiyoliz sendromu" ndan kaçınmak için herkesin egzersizden önce daha fazla ısınma egzersizi yapması en iyisidir.
Aslında birçok kez
Fitness ve sağlık için olduğunu düşündün,
Ama yanlış yaklaşımınız yüzünden,
Sadece güçlü ve sağlıklı olamaz,
Bunun yerine, hastalığın kökenini gömecektir.
Tam tahıl tozu: kan şekerinde hızlı artış
Söylendiği gibi, diğer hastalıklardan kaçınmak için daha fazla tahıl yiyin! Pek çok insan tam tahıl yemenin faydalarını bilir, bu nedenle "tam tahıl tozu" sessizce popüler hale geldi.Çok taneli tozun kullanışlı olduğunu ve birçok faydası olduğunu düşünüyorlar! Ama aslında vücuda zarar veriyor.
Uzmanlar, tam tahıl tozu yemenin kan şekerini daha hızlı artıracağını ve bu da vücut için kötü olduğunu hatırlatıyor. Şeker hastalığınız varsa yemek yemeyi tercih etmeniz önerilmez.
Aşırı yürüme: diz mahvoldu
Dünya Sağlık Örgütü bir keresinde şöyle demişti: En iyi doktor sensin, en iyi ilaç zamandır ve en iyi egzersiz "yürümek". Moments tarafından başlatılan "WeChat Sports" işlevi, günlük adımları kaydedebilir ve arkadaşlarınızla rekabet edebilir. Dolayısıyla, "adım sayısı" arkadaş çevrelerinde bir trend haline geldi ve birçok insan her gün 20.000'den fazla adım atıyor. Ama hiç beklemediğim şey, her gün böyle yürümemdi, ama dizlerim gitmişti!
Aslında normal bir insan günde 6000-10000 adım yürümelidir ve 3-5 kilometrelik bir kilometre daha uygundur. Her gün çok fazla yürürsen dizini incitebilirsin!
Rastgele vitamin takviyesi: taş yemek
Farklı fonksiyonlara sahip birçok vitamin türü vardır, sadece vitamin eksikliği hastalıklarının tedavisinde etkili olmakla kalmaz, diğer hastalıklar üzerinde de yardımcı tedavi edici etkileri vardır. Ancak bazı insanlar vitaminlerin rolünü abartmışlar, ne tür bir hastalık olursa olsun, vitaminleri her derde deva olarak görüyorlar Bu aynı zamanda vitaminlerin yanlış anlaşılmasıdır.
Vücudun vitamin eksikliği yoksa, ne tür bir hastalık olursa olsun, vitamin almak israftır ve hatta hastalığı ağırlaştırır. Örneğin, mide ülseri olan hastalarda çok miktarda C vitamini sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda mide tahrişini de şiddetlendirir. Genellikle, bazı insanlar bağışıklığı iyileştirmek için C vitamini efervesan tabletleri ilaç olarak alırlar, ancak aslında C vitamini eksikliği sadece takviye gerektirir. Uzun süreli aşırı dozda C vitamini alındığında, idrar yolu taşlarına neden olabilir ve damar sertliğini hızlandırabilir.
Ayrım gözetmeden tonik: hasta
Pek çok insan, "sağlık ürünlerinin" hasta olduklarında hastalıkları önleyebileceğini ve sağlık hizmetlerini hastalıksız sürdürebileceğini düşünüyor. Ama aslında, sağlık ürünleri yemenin ve hastalanmanın pek çok örneği var.
Pek çok insan sağlığın korunmasına dikkat ediyor ama aslında iyileşiyorlar. Örneğin, çok fazla tonik aldıklarında, nabız ağırlaşır ve gerginleşir ve kan dolaşımı olmaz. Uzun ömürlü birçok insan temelde ayrım gözetmeksizin tonik almazlar.Genellikle üç öğün yemek yerler ve asla ayrım gözetmeksizin yemek yemezler.Sonuç daha iyi ve daha iyi, daha enerjik ve daha iyi ve daha iyi hale gelmektedir.
Sıcakken yiyin: yemek borusunu incitin
"Yemek insanlar için cennettir", Çinliler yemeyi sever ve ayrıca "gıda toniği" ni de severler. Tavada kızartma, patlatma, buğulama, buğulama, buğulama gibi çeşitli pişirme yöntemleri vardır ve "sıcakken içme" ve "sıcakken yemek yeme" alışkanlığı vardır. Ağız arzusu tatmin olur, sindirim sistemi üzerindeki yük çok ağırdır.İnsanlar sıcak yemek yerler ve bol sıcak su içerler, ancak aşırı ısınmanın yemek borusuna verdiği zararı asla beklemediler.
Uzmanlar, insan yemek borusunun çok yumuşak olduğunu ve ancak 50 ° C-60 ° C sıcaklığa dayanabileceğini hatırlatıyor.Sıcaklık bu sıcaklığı aşarsa yemek borusunun mukozası yanacaktır. Günlük hayatta sıcak yemek yemeyin, sıcaklığı olabildiğince 65 ° C'nin altında tutun. Yemekten önce taze pişmiş yemekleri kurumaya bırakın. Güveç kaplarını bir süre tabağa koyun. Taze demlenmiş çay için açgözlü olmayın. Çay keyfi.
Kaynak: Longshi News Online New North, People's Daily, Hubei Jingshi, vb.
