"Tek satırlık kalp temizdir" neighborhood Mahalle komitesinin en büyük kız kardeşinin bazen ateşi düşüktür. Psikolog: Anksiyete vücut ısısına neden olabilir
sorun
Qustions
Cevap
Yanıtlar
kaygı:
Mahalle komitesinin en büyük ablası gün boyu tedirginlik ve gerginlik içinde
Salgın sırasında toplum çalışanlarının katkısı herkes için belliydi, aceleyle cepheye koştular, kayıt oldular, göreve dönmeye ikna ettiler, salgın önleyici malzemeler dağıttılar, sterilize edilmiş spreyler, vücut ısısını ölçtüler, erzak taşıdılar ... Sıradan insanlardan birkaç kat daha riskliydi. Genellikle, onlar sadece çevremizdeki sıradan insanlardır, psikolojik olarak kaygı ve baskıya daha yatkındır.
Mahalle komitesinden Rahibe Li, Çin Yeni Yılından beri bütün gün endişeli ve gergindi. Mahalle komitesinde çalışırken, ihbarlar yayınlamak, topluluğun düzenini ayarlamak, koruyucu ekipmanların dağıtımını ayarlamak, sakinlerin seyahat koşullarını, çalışma kayıtlarını ve raporları vb. Saymak için her gün kapısını ziyaret ediyor ... Her gün işten ayrıldığında çok yorgun olmasına rağmen, Rahibe Li hala hemen rahatlayamıyor. : Eve döndükten sonra ilk iş, kıyafetlerini değiştirmek, ardından dikkatlice dezenfekte etmek, ellerini yıkamak, duş almak ve sonra oturmaktır. Kanepede otururken her zaman tedirgin görünüyordu, gün içinde herhangi bir işi kaçırıp kaçırmadığını ve bazı "şüpheli" insanlarla iletişime geçip geçmediğini sürekli hatırlıyordu, hep endişeli ve endişeliydi. Geceleri, Rahibe Li de uyumakta güçlük çekti ve zihninde çeşitli düşünceler belirmeye devam etti, uykuya dalması 2 saatten fazla sürdü ve uykuya daldıktan sonra uyanmak kolaydı. Yarım ay sonra, Rahibe Li neredeyse bitkin olduğunu hissetti.
Bir hafta önce, Rahibe Li aniden 37.3 ° C vücut ısısıyla ateşi olduğunu fark etti.Bu onu ve ailesini çok tedirgin etti.Öksürük, göğüs ağrısı gibi başka semptomları olmadığından ve toplum içinde maske çıkarmadığından oldukça emin olmasına rağmen, hala Başkaları tarafından enfekte olup olmadığı belirlenemedi. Kendini evde izole etmek zorunda kaldı. Kocasına ve kızına "bulaşmayı" önlemek için evde her zaman maske takarlar. Yavaş yavaş, göğsünde biraz gerginlik hissetti, kızardı, terledi ve gittikçe daha fazla gerginleşti. Kendisinin ve ailesinin vücut ısısını tekrar tekrar ölçerek günde bir düzineden fazla defaya ulaştı. Garip olan şey, vücut ısımın yukarı ve aşağı dalgalanması, bazen düşük ateş ve bir süre sonra vücut ısımın tekrar normale dönmesi. Üç gün üst üste 36.2-37.3 ° C arasında dalgalanma gösteren Rahibe Li, riski hastanenin ateş kliniğine almaya karar verdi. Ayakta tedavi gören doktor tarafından yapılan detaylı sorgulama ve tetkiklerden sonra vücut ısısı biraz daha yüksek ve nabzının daha hızlı atması dışında vücudunda herhangi bir sorun tespit edilmedi, pnömoniye yakalanma olasılığı ortadan kalktı, doktor ona psikolojik faktörlerden kaynaklanabilecek bir psikoloğa danışmasını tavsiye etti. Artan vücut ısısı.
Bu şekilde, Rahibe Li, Şangay Ruh Sağlığı Merkezi Klinik Psikoloji Bölümü başhekim yardımcısı Chen Han ile temasa geçti.
Psikolog şunları söylüyor:
Zihinsel muayene ve psikolojik ölçek değerlendirmesinden sonra, Dr. Chen Han, Rahibe Li'nin orta veya daha fazla anksiyete semptomları ve hafif obsesif-kompulsif semptomlara sahip olduğuna karar verdi.
Chen Han, Rahibe Li'nin yüksek yoğunluklu çalışma baskısı nedeniyle, sürekli fiziksel ve psikolojik stresin, vücudun düşük ateşe sahip olmasına neden olan bariz anksiyete semptomlarına neden olduğunu analiz etti.Bu, otonom sinir sisteminin uyarlanabilirliğidir. reaksiyon. İnsan vücudu ve zihni yakından bütünleşir ve birbirini etkiler.Bir kişi aşırı psikolojik baskı (stres) altında kaldığında, psikosomatik reaksiyon adı verilen bazı fizyolojik değişiklikler olacaktır. Uzun süreli stres bile neden olabilir Psikosomatik hastalıklar, yaygın yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı, kanser vb. Hepsi psikosomatik hastalıklardır. Salgın yayıldığında, insanlar genellikle çok fazla psikolojik baskı hissederler ve endişe, korku, üzüntü ve diğer duygular içindedirler.Aynı zamanda fizyolojik olarak birden fazla organ sistemini içeren fiziksel semptomlar da olabilir. Yaygın olanlar arasında çarpıntı, baş ağrısı, baş dönmesi, göğüste sıkışma, göğüs ağrısı, nefes darlığı, bulantı, karın şişkinliği, ishal, sık idrara çıkma, aciliyet, hiperhidroz, yorgunluk, titreme, sığ uyku, rüyalar ve hatta vücut sıcaklığında hafif bir artış sayılabilir. Bu fizyolojik semptomlar spesifik değildir ve genellikle otonom sinir fonksiyonundaki değişikliklerle ilgilidir, ancak bunların neden olduğu fiziksel hastalıkları dışlamak gerekir.
Dr. Chen Han, Rahibe Li'ye kendisini rahatlatması için bazı yöntemler, yaşamla ilgili bazı tavsiyeler ve az miktarda stabilizatör sağladı. Birkaç gün sonra bir geri arama görüşmesi sırasında, Dr. Chen Han, Rahibe Li'nin ruh halinin önemli ölçüde iyileştiğini ve ateşinin ortaya çıkmadığını öğrendi ve sonunda rahatlamış hissetti.
Dr. Chen Han'ın Rahibe Li'ye mindfulness yöntemlerini kullanmayı öğrettiğinden bahsetmeye değer. Farkındalık, duygularınızı sakinleştirmenin bir yoludur. Kolayca dikkat dağıtmayan bir oda seçin ve rahat bir şekilde oturun. Herhangi bir yargılama olmaksızın zihninizin vücudunuza veya çevrenizdeki ortama odaklanmasına izin verin. Dikkat dağıtıcı şeyler olabilir, ardından düşüncelerinizi nazikçe geri çekmeye çalışın ve diğer düşüncelerin doğal olarak "akıp gitmesine" izin verin. Dikkatinizi nefes almaya çevirin, sadece doğal ritmine dikkat edin ve havanın akciğerlere nasıl girip çıktığını hissedin. Vücudunuzun belirli bir bölümüne odaklanın ve dikkatli "beden taraması" ile kendi bedeninizi gözlemleyin Onları hareket ettirmek zorunda değilsiniz, sadece nasıl hissettiklerine dikkat edin. Sakinleşene kadar nefesi birkaç kez tekrarlayın.
Uzman profili:
Chen Han
Şangay Ruh Sağlığı Merkezi Klinik Psikoloji Bölümü Yardımcı Başhekimi
Uzun süredir psikosomatik koğuşta ve psikolojik danışmanlık kliniğinde klinik tıpla uğraşıyor ve Şangay Jiaotong Üniversitesi Ruh Sağlığı Bölümü'nde öğretim görevlisi olarak görev yaptı ve birçok tıbbi ve psikolojik çalışmanın derlenmesine katıldı.
Uzmanlık alanları: Anksiyete, depresyon, yeme bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, uyku bozukluğu.
Editörün Notu:
Yeni taç pnömonisi salgınının ani atağı insanları hazırlıksız yakaladı. Bazı insanlar evde izole oluyor ve kilolarının kontrolünü kaybediyorlar. Kötü bir ruh halindeler. Bazıları enfekte olduklarından şüpheleniyor, uyumakta ve yemek yemekte zorlanıyor. Diğerlerinde "obsesif-kompulsif bozukluk" var ve elleri yıkanıyor. Şiddetli vakalarda kaygı ve panik tetikleniyor. Başlangıç ...
Merak etmeyin, panik yapmayın! Şehrin psikolojik yardım hatlarının diğer ucunda ve psikolojik danışma ağı yardım hattı platformunun diğer ucunda, Shencheng psikolojik danışmanlığının en yetkili uzmanları sırayla salonda oturuyor, dinliyor, açıklıyor, reçeteler yazıyor ve yardım hattının diğer ucundaki insanlara kalplerini açmaları için yardım ediyor. Bulutu dağıtın ve güneş ışığını yeniden kazanın. Xinmin Evening News, Şangay Belediyesi Manevi Medeniyet Ofisi ve Belediye Ruh Sağlığı Merkezi ortaklaşa bir dizi psikolojik danışma hikayesi başlattı. Her hikaye bir psikolojik danışma vakasıyla başlar ve Belediye Ruh Sağlığı Merkezi uzmanlarının belirli psikolojik danışmanlık görüşlerine karşılık gelir ve size "endişeli" olanlara yardımcı olmayı umar Rahatlayın, salgından kurtulun ve bahara hoş geldiniz.
Xinmin Eye Stüdyo
Yazar | Guo Jianfeng
Düzenle | Gu Yingying
