Chongqing halkı, festivalden sonra "işe gitmek istemiyorum" tedavisi için bir dizi "kalpleri iyileştiren Dafa" almaya geliyor!
Bu makaleyi okuduğunuzda, evet, doğru tahmin ettiniz, hepsi iş başında!
Tatilden sonra işe giderken birçok kişi ciddi bir rahatsızlık ifade etti ve vücutlarının oyuk olduğunu hissetti.
İşe gitme korkusuyla bile, kalbimde 10.000 işe gitmek istemiyorum. Patron, kalbimdeki ağlamayı duyuyor musun?
Tebrikler, çalışmak için "alerjiniz" var! Aslında, bunların hepsi "tatil sonrası sendromlar" olarak adlandırılır. Bu nedenle, bir an önce iyileşmek ve tekrar çalışmaya bağımlı hale gelmek için, editör Bahar Şenliği için bir dizi "kalp rahatlama yöntemi" bulmak için çok çalıştı.
Eğer işe dönmediyseniz, gelip "tatil sonrası sendromu" nu yenmek ve normal çalışma koşullarına dönmek için editöre katılın!
Baş dönmesi ve uyku bozukluğu
Bazı insanlar uzun Bahar Şenliği tatilinde çok eğlenir, hatta bütün gece içki içip iskambil oynar, vücuda dinlenmek için yeterli zaman vermez. Bu, vücudun normal biyolojik saatini bozar ve otonom sinir sisteminde bozukluklara neden olur ve sonuç olarak kapınıza "uyku bozuklukları" gelir. Bazı insanlar Yeni Yılda dışarı çıkar, akraba ve arkadaşlarını ziyaret eder veya seyahat eder ve programları kaçınılmaz olarak düzensizdir, bu da tatilden sonra döndükten sonra bir süre tatil programından ayrılmayı imkansız kılar. Yaşam alışkanlıklarında ve çevresel faktörlerde meydana gelen ani değişiklikler aşırı strese neden olur, bu da biyolojik uyku ve uyanma ritimlerini bozar, bedeni ve zihni çok yorar, dolayısıyla uyku bozuklukları da ortaya çıkar.
Dafa ile anlaşma:
1. Uyku düzenini sağlamak için mümkün olan en kısa sürede orijinal yaşam rutinini geri yükleyin;
2. Yatmadan önce beyninizi çok heyecanlandırmayın, meditasyon yapmak için müzik ve diğer araçları kullanın. Ayrıca her gece 5-10 dakika sıcak suya yapışabilirsiniz;
3. Geç saatlere kadar uyumak, kişinin sindirim sisteminin dolaşımını kötüleştirir, bu nedenle çok fazla yemek yiyemezsiniz ve ışığa odaklanıp vitamin içeriği yüksek yiyecekler yiyemezsiniz;
4. Gastrointestinal ve uyku problemleri zayıf olan kişiler, kurt üzümü ile yapılan sıcak çay veya krizantem çayı içebilirler.
Tatil hazımsızlık
Bahar Şenliği kesinlikle birbirinden ayrılamaz. Yemekler her gün tavuk, ördek, balık ve etin yanı sıra çeşitli atıştırmalıklardır. Gün boyu boşta kalmazlar. Birkaç gün sonra, bazı insanlar iştahsız olduklarını ve yemek yiyemediklerini hissederler. Ağır bir sancı. Bazı insanlar da tatil mevsiminde aşırı yemekten dolayı anoreksiya nervoza hastasıdır. Ayrıca birçok kişi Çin Yeni Yılı'ndan sonra kilo vermek için vejetaryen bir diyet yemek istiyor ancak şişkinlik gibi rahatsızlıklar yaşamayı beklemiyorlardı.
Dafa ile anlaşma:
1. Hazımsızlığı tedavi etmek için önce ağzınızı yönetin ve gastrointestinal sistemin iyice dinlenmesine izin verin;
2. En sevdiğiniz sporlardan bazılarına aktif olarak katılın, örneğin tempolu yürüyüş, koşu, egzersiz yapma, top oynama veya dans etme, kalp atışınızı hızlandıran ve terleten bazı egzersizler yapın, böylece bedeniniz ve zihniniz "harekete geçecek" ve iştahınız buna göre ayarlanacaktır. Normal duruma;
3. Gastrointestinal peristaltizmi teşvik etmek ve vücuttaki zararlı maddelerin atılımını hızlandırmak için daha fazla taze sebze ve meyve yiyin;
4. Anoreksiya nervozadan muzdarip kişiler için, bazı mide canlandırıcı ve sindirim tabletleri veya alıç tabletleri uygun olabilir.
Cep telefonlarına bağımlı
Bir de gün boyu evde kalıp cep telefonlarıyla vakit geçiren bir grup insan var, İnternet bağımlısı, birkaç gün sonra sadece aşırı ağır, kuru gözleri ve bulanık şeyleri hissediyorlar.
Dafa ile anlaşma:
Çalışırken, durumunuzu düzeltmek, ciddi olmak ve dinlenirken ruhunuza bir tatil vermek için elinizden gelenin en iyisini yapmalı, dinlenmeyi ve eğlenmeyi öğrenmelisiniz.
Dönüş yolunda çeşitli "kalkma"
Ebeveynlerin özenle hazırladığı irili ufaklı çantaları taşıyarak iş yerine geri döndüm, işe gitmiş olduğumu ve evden ayrılmaya isteksiz olduğumu hatırladım, telaşlı hissettim ve diş ağrısı, sivilce, kıskançlık gibi çeşitli yangın belirtileri ortaya çıktı.
Dafa ile anlaşma:
1. Bol su için ve su ekleyin;
2. Ayaklarınızı ıslatmak için her gece sıcak su kullanabilirsiniz ve su sıcaklığı biraz daha yüksek olabilir, kendi kendinize "biraz sıcak" hissetmeniz uygundur. Islanan ayaklar kan damarlarını genişletebilir, kan akışını hızlandırabilir, kan dolaşımını artırabilir ve yorgunluk ve uykuyu hafifletebilir.
Bilinçsizlik ve korku ile işe gitmek
Birkaç gün yemek yedikten, içtikten ve eğlendikten sonra, birçok insan işin ilk gününde hala biraz rahatsız oluyor. Kaygıları, depresyonları, sinirlilikleri ve hatta işe gitme korkusu var. Şu belirtiler görünebilir: Ne yapacağımı bilmiyorum. Ne yapmalı; Sık sık şaşkınlıkla uzun süre masamda otururum; İşime nereden başlayacağımı bilmiyorum; ellerimde ve ayağımda zayıf hissediyorum, zayıf hissediyorum ve başım dönüyor; birdenbire işten sıkıldım ve istifa etmek istiyorum.
Dafa ile anlaşma:
1. Yaşamın içeriğinden çalışma ve dinlenme zamanına kadar ilgili ayarlamaları aktif bir şekilde yapın, işten sonra ne yapılması gerektiğini sakin bir şekilde düşünün ve çalışma zihniyetini ayarlayın;
2. Gülümsemeyle yeni bir işe başlayın.Tatilden kısa bir süre sonra aşırı yoğun çalışma yapmanız tavsiye edilmez, bunun yerine adım adım ilerleyip gerekli işi önce bitirmeniz gerekir.Anksiyete, depresyon ve diğer sorunlardan kaçınmak için kendinize fazla baskı uygulamayın. Tatil boyunca mutlu deneyimleri meslektaşlarla paylaşmak, ofis atmosferinin ayarlanmasına ve iş durumuna sorunsuz bir şekilde girilmesine yardımcı olacaktır.
durum;
3. Eğer zaman kalırsa işe gitmeden önce sıcak bir banyo yapabilir, tatillerden önce işe dönüp dinlenmeye çalışabilirsiniz, uyumaya yardımcı olmak için yatmadan önce bir fincan papatya çayı içmek en iyisidir;
4. Sabah uyanır uyanmaz kalkın Yatakta yatmak sadece endişenizi artıracaktır;
5. İşten sonra her 2 saatte bir uzun ve derin bir nefes alın ve her nefeste gerginliğin bedeni terk ettiğini hayal edin. Aynı zamanda kasları ve kemikleri hareket ettirebilir, kan dolaşımını hızlandırabilir, endorfin üretimini teşvik edebilir ve iyi bir ruh hali elde edebilir.
Bahar Şenliği'nin ardından yeni yıl çok heyecan verici ... Herkes yeni iş turuna hazır olsun, uzun tatil sona erdi. Hala tatilin keyfine dalmış durumdaysanız, editör size durumunuzu hızlı bir şekilde ayarlamanızı, kalbinizi yeniden kazanmanızı ve sıkı çalışmanızı gelecek yılın ödüllerini almak için kullanmanızı hatırlatır!
Kaynak: Chongqing WeChat resmi hesabının keyfini çıkarın, hepimiz Hechuan WeChat resmi hesabıyız
