Bağışıklığı zayıflamış vücuda bulaşması kolaydır.Bu 8 besini günlük hayatta yemelisiniz

Orijinal Amerikan Badem Fındık

Bir avuç badem, bağışıklık sisteminizin strese direnme yeteneğini artırabilir. 1/4 fincan badem günlük E vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını içermesi önerilir. E vitamini bağışıklığı artırabilir. Badem, riboflavin ve niasin içerir ve B vitaminleri de stresle mücadeleye yardımcı olur.

8 adet kırmızı greyfurt

Greyfurt C vitamini açısından zengindir. Bununla birlikte, şu anda insanların takviyeye ihtiyaç duymadan soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmek için yiyeceklerden yeterli C vitamini alabilecekleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ancak greyfurt ayrıca bağışıklık sisteminin canlılığını artırmaya yardımcı olan doğal bir kimyasal olan çok sayıda flavonoid içerir.

Şekersiz az yağlı yoğurt

Günde bir fincan yoğurt, soğuk algınlığı riskini azaltabilir. Etiket üzerinde yazılı aktif probiyotiklere bakın. Bazı bilim adamları, bu probiyotiklerin bağışıklık sistemini harekete geçirebileceğine ve soğuk algınlığı ile savaşabileceğine inanıyor. D vitamini de vardır. Son araştırmalar, düşük D vitamini seviyelerinin soğuk algınlığı ve gribe yakalanma riskini artırabileceğini bulmuştur.

Zhuangyuan Adası kurutulmuş deniz istiridyeleri

Çünkü istiridye mineral çinko içerir. Erkek kısırlığı, vücuttaki düşük çinko içeriğiyle ilgilidir. Çinko ayrıca virüslere de direnebilir, ancak bilim adamları nedenini açıklayamaz. Bununla birlikte, çinkonun, yara iyileşmesi dahil olmak üzere, bağışıklık sisteminin çeşitli işlevlerinde rol oynadığı bulunmuştur.

Yeni Chahuang Dağı Maofeng

Siyah çay mı yeşil çay mı? Her ikisi de hastalığa dirençli çay polifenolleri ve flavonoidler içerir. Bu antioksidanlar, hücrelere zarar veren ve onları yok eden serbest radikaller bulabilir. Kafeinli veya kafeinsiz olabilir.

Orijinal kavrulmuş arpa malt çayı

Malt, buğday tohumlarının bir parçasıdır ve buğday fidelerini besleyebilir.Bu, çinko, antioksidanlar ve B vitaminleri ve diğer bazı önemli vitamin ve mineraller de dahil olmak üzere besinler açısından zengin olduğunu gösterir. Malt ayrıca selüloz, protein ve doymamış yağlar içerir.

Otantik çayır yabani beyaz mantarları

Mantarların uzamadığını ve besin olmadığını düşünmeyin. Mantarlar mineral selenyum ve antioksidanlar içerir. Vücuttaki düşük selenyum seviyeleri, genellikle kötü bir soğuk algınlığı riskini artırır. Mantarlarda ayrıca B vitaminleri riboflavin ve niasin bulunur.Bu vitaminler, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında önemli rol oynar.

Mini tatlı patates tatlı patates

Havuç gibi tatlı patatesler, serbest radikalleri yok edebilen beta karoten içerir ve aynı zamanda yaşlanmayı geciktirici ve kanser önleyici etkileri olan A vitamini açısından zengindir.

Kabızlık o kadar şiş ve rahatsız ki, sabahları 1 bardak bağırsak toksinlerini temizlemek ve hafifliği ve güzelliği geri kazanmak için

Mevsim boyunca çocukların kaç hastalığı vardır? Daha az abur cubur yiyin, daha yararlı yiyecekler yiyin, bağışıklık sistemi doğal olarak güçlü olacaktır

Hipertansiyon için her zaman ilaç almayın! Fiziksel zindeliği artırmak ve tansiyonu düşürmek için her gün bu meyvelerden bazılarını yiyin.

Uzun süreli sigara içmek karaciğere ve akciğerlere zarar verir. Akciğerlerdeki toksinleri yavaşça boşaltmak için 8 çeşit doğal akciğer temizleyici yiyecek yiyin

Bitkisel bitki çayı, günde bir bardak, güzel ve yeni keyifler için.

Duman tekrarlar ve sıklıkla öksürür, genellikle suya bir miktar "malzeme" ekler, böylece vücut daha sağlıklı ve sağlıklı olur.

Hava sıcaksa, hava sıcaktır. Kendine biraz kıyafet almanın zamanı geldi

Erkeklerin "dekorasyon dünyasında" bu yaz popüler olan, erkek çekiciliğini göstermek için rahat ve hafif olan birkaç ayakkabı listesi

Yanlış satın almayın, bu yılın en popüler tişörtleri bu 8 erkek

Sakin bir atmosfere sahip 8 orta yaşlı ceket, babaları saniyeler içinde havalı ve yakışıklı ceket erkek yapar

Kısa kollu havalı olsa da çizgili gömlek ilkbahar sabahı ve gecesi vazgeçilmezdir ve kişilik trendi de sıcaktır.

30-50 yaş arası erkekler, otoriter ve muhteşem göbek göstermeyen "Çin stili" takımlar giyerler.