C vitamini almak gribi önleyebilir, kanserle savaşabilir ve virüslerle savaşabilir mi? Sana doğruyu ya da söylentiyi söyle
Salgın sırasında C vitamini ısındı. Bazı insanlar C vitamini takviyesi almak için eczanelere giderek cezalandırılıyor ve bazıları da bunun gribi önleyebileceğine ve hatta kanser önleyici ve kanser önleyici etki yapabileceğine inandıkları için C vitamini yönünden zengin meyve ve sebze yiyorlar. Virüsün etkisi.
Bugün size C vitamininin rolünden ve insanların söylentilerden mi yoksa gerçeklerden mi bahsettiğinden bahsedeceğim.
Mevsimlerin değişme zamanıdır, artı salgın sırasında, aileden biri grip olursa, bu aşama soğuk algınlığına neden olmak kolaydır. Grip bir solunum yolu hastalığı olduğu için çevrenizdeki insanlarla temas yoluyla aile üyelerine bulaşabilir.
Bu durumdan kaçınmak için C vitamini almak onunla ilgilenir mi? Çok fazla düşünmeyin. C vitamini, genellikle yediğimiz meyve ve sebzelerde bulunan askorbik asit olarak da adlandırılır.
Bazı deneyler, C vitamini almanın soğuk algınlığını hafifletme etkisine sahip olduğunu bulmuştur, ancak klinik olarak doğrulanmamıştır. Gerçekten influenzadan muzdarip insanlar için, enfeksiyon kaynağını ve bulaşma yolunu kesmek için, yerlere giden insanların sayısını azaltmalı ve gerektiğinde maske takmalıdırlar Bu, başkalarının enfeksiyon kapma olasılığını azaltabilir.
Ayrıca C vitamini almanın kanser ve virüslerle savaşabileceği iddiası da henüz doğrulanmadı. Yapmamız gereken şey, her gün uygun miktarda takviye yapmaktır Normal yetişkinler için, sadece günlük sebze ve meyve tedariği yoluyla, C vitamini takviyesi almaya gerek yoktur.
C vitamininin gerçek rolüne gelince, vücudun kolajen sentezlemesine, aşınmayı önlemesine, diş etlerinin çekilmesine ve diş etlerinin kanamasına yardımcı olur. Yakın zamanda aneminiz varsa, vücudun demir emilimini de artırabilir.
Demir açısından zengin hayvan kanı ve kırmızı et yemek gibi demir takviyesi yaparken, demir takviyesinin etkisini daha iyi hale getirmek için bazı taze sebze ve meyveler de yiyebilirsiniz.
Ayrıca çok fazla C vitamini yememeniz gerektiği sorununa da herkesin dikkat etmesi gerekiyor. Yiyecek ne kadar iyi olursa olsun, uygun miktarda almalısınız, herhangi bir yiyeceği daha fazla yemek sağlığınız için zararlı olabilir.
Vücut çok fazla C vitamini tükettiğinde, vücutta büyük miktarda C vitamini birikir ve bu da şişkinlik, ishal, kusma, baş dönmesi ve baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle durum ne olursa olsun günlük C vitamini alımının insan vücudunun maksimum tolere edilebilir miktarı olan 2000 mg'ı geçmemesi önerilir.
Bu, genellikle aldığınız yiyecekleri ve C vitamini takviyelerini içerir.Yaşamda, fiziksel performansınızdan çok fazla veya çok az şey alıp almadığınıza karar verebilirsiniz.
Anti-kanser ve anti-virüs için, herkesin dengeli bir günlük beslenme ve C vitamini almaktan daha etkili olan güçlü bir vücut sağlaması da gereklidir.
