Tembel olduğunuzda ve artık egzersiz yapmak istemediğinizde ne yapmalısınız?
Spor yapmak için spor salonuna giden kişiler bir yıl kadar sürebilir, bu da toplam sayının% 20'sinden az olabilir.Çoğu insan ilk 3 ayda zindelikten vazgeçecektir. Başlangıçta güven dolu olduğumu ama sonunda param boşa harcandığını hatırlayarak. Tembel olursam ne yapmalıyım? O zaman neden spor yapmayı bıraktığını anladın mı?
Örneğin sürekli yağmur, fiziksel yaralanma, motivasyon eksikliği. Yağmur yağdığında spor salonuna gitmemek için bir sebep vardır; yaralandığında antrenmanı durdurabilirsin; vücut motive olmaz ve beyin hareket etmek istemez ki bu vazgeçmek için son faktördür. Yatakta uzandığınızı hayal edin, egzersiz yapma zihnine nasıl sahip olabilirsiniz, beyniniz yeterince heyecanlı değil, bu zindelikten vazgeçmenizdeki en büyük faktör!
Burada bazı yöntemler önerilmektedir, sizin için yararlı olabilirler! Genel zindelik, özellikle evdeki zindelik, başarısızlığa uğraması en kolay yoldur, çünkü ev çok sıcaktır, tıpkı kurbağaların ılık suda kaynatılması gibi, savaş gücünü yavaş yavaş kaybediyor, bu yüzden kurbağaları ılık suda kaynatan, evden ayrılan ve topluluktaki açık hava spor tesislerine giden bu arkadaşlar için Orada ekstra güç kazanacaksın! ! ! Şaka yapmayın, yazar sadece bu şekilde N kere pes etmek istiyor.
Ilık suda kaynayan kurbağalardan kurtulmanın yanı sıra, beynimizi daha keyifli hale getirmenin bir yolu var mı? Başka bir yol daha var, bu müzik ... Kanı yenebilmeniz için bu üç müziği tavsiye ederim: Victory, 300Vlinlin orkestrası, Breath And Life. Bu üç müzik parçası, vücut hormonlarınızı hızla harekete geçirebilir ve böbrek hormonlarının salgılanmasını teşvik edebilir.Egzersiz yapmak için hiçbir motivasyonunuz olmadığına inanmayın! Çin müziğini deneyebilirsiniz: Sporcunun Marşı, Bölünmüş Marşı ve İstiklal Marşı!
Bazı başka ipuçları da var, özellikle dinlenme zamanı.Egzersizler arasında 48 saatten fazla olmamalı unutulmamalıdır, aksi halde 1 dinlenme alıştırması yapsanız bile egzersizleri almak daha zor olacaktır 1 Bu sefer 48 saatten fazla dinlenebilirsiniz ve bir dahaki sefere 72 saat olabilir, bu yüzden kendinize hiçbir mazeret veremezsiniz. Ayrıca, bir yaralanma ile karşılaşırsanız, aynıdır, omuzlarınızı kullanamasanız bile, karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz, yoğunluk düşük olsa bile kalçalarınızı ve bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz, ancak bunu korumak her zaman doğrudur!
