Tsinghuayuan Caddesi'nin 83 yaşındaki bir parti üyesi, kendi sağlık egzersizlerini sakinlerle paylaştı.
Salgın önleme ve kontrol döneminde evde kalmak ve dışarı çıkmamak en güvenlisidir ancak egzersiz yapmamak da sağlığınızı etkileyebilir. 83 yaşındaki kıdemli bir parti üyesi ve Haidian Bölgesi, Tsinghuayuan Caddesi'nden emekli bir öğretmen olan Guo Feng, sağlık eğitiminde ısrar etme ve sakinlerle paylaşma konusundaki 40 yıllık deneyimine dayanarak bir dizi baştan ayağa sağlık egzersizi yarattı.
Sağlık egzersizlerinin tamamı iki bölüme ayrılmıştır: baştan ayağa sağlık egzersizleri ve yatak sağlığı masajı. Birinci kısımda karın, alt uzuvlar ve ayaklar, eller ve üst uzuvlar, baş ve beyin hareketleri yer alırken, ikinci kısım sırtı ovmak, koltuk altlarını ve kaburgaları ovalamak, göğsü ovalamak, gökyüzünü iki el ile desteklemek, ayak parmaklarına iki el ile tırmanmak ve iç bacakları ovalamaktan oluşur. Ayakların dış tarafı ve tabanı sekiz kısımdan oluşmaktadır.
Video, Guo Feng'in kendisi tarafından gösterildi ve öğretildi ve Tsinghua Üniversitesi Beşeri Bilimler Okulu'ndan gönüllü Li Feifei'nin yardımıyla filme alındı. Metin talimatlar ve temel bilgilerle birlikte video 14 dakika uzunluğunda. Baştan aşağı pratik yapmak yaklaşık 1 saat sürüyor.
Öğretmen Guo Feng'e göre, 40 yaşında jimnastik yapmaya başladı 43 yıllık kişisel uygulamadan sonra, meridyen tokatları, qigong terapisi, Baduanjin, Tai Chi ve diğer ailelerin güçlü yanlarını yaşlıların bedeniyle birlikte öğrendi. Özellikleri ve sağlığı koruma kuralları derlenip oluşturuldu.Her sabah ve akşam uygulamanın yanı sıra, Tsinghua Park'ta diğer yaşlılara da öğretiliyor. Herkes bunun basit ve öğrenmesi kolay olduğunu ve uzun vadeli sebat etmenin etkili olduğunu söyledi.
Guo Feng hoca bu yıl 83 yaşında, sağır ya da sağır değil, yüksek sesle ve kendinden emin bir şekilde konuşuyor.Bu, uzun süreli egzersizin sonuçlarından kaynaklanıyor.
Guo Feng, "Uzun ömürlülüğün sırlarından biri, bir kişinin egzersizde ısrar edebilmesidir. Ne kadar yaşında olursa olsun, biraz atletik yeteneği olduğu sürece egzersiz yapmalıdır. Hayat egzersizde yatar, egzersiz sebatta yatar, sebat gerektirir ve sebat bilim gerektirir." Dedi.
Feng Guo, "Mevcut salgın sırasında herkes ülkeye katkıda bulunmak istiyor. Hizmet etmek için cepheye gidemem. Bu sağlık egzersizlerini evde internet üzerinden daha fazla insanla paylaşabiliyorum. Bir katkı olarak kabul edilebilir." Dedi. .
Kaynak Beijing Daily Müşteri | Muhabir Yu Lishuang Muhabiri Xiao Meng
Cai Wenqing'i Düzenle
Süreç Editörü Wang Mengying
