Sıcak yoga ne kadar havalı?
Yüksek sıcaklıkta yoga yaptınız mı? Yüksek sıcaklıkta yoganın tarihi nedir? Pratik yapmak ne kadar ekşi ve canlandırıcı? Gavan'ı birlikte takip edelim!
"Herkesin, herkesin vücudunda gizli bir gücü ve potansiyel enerjisi vardır. Bikram yoga, potansiyel enerjinizi harekete geçirebilir ve gerçek benliğinizi canlandırabilir, ilgilendiğiniz herhangi bir yolda başarılı olmanızı sağlar."
--- Bishnu Charan Ghosh
Sıcak yoga, sıcak yoga olarak da adlandırılan sıcak yoga, 38 ° -40 ° C'lik yüksek sıcaklık ortamında yoga yapmaktır. Omurganın yumuşaklığını artırabilen esnek egzersizler olan ve ofis çalışanları için uygun 26 germe egzersizinden oluşur.
Aynı zamanda, ağırlığı azaltabilen bazı statik bükülme, bükülme ve gerilme hareketleriyle sinir ve kas sistemini doğrudan uyarabilir.
Terleme vücut yüzeyindeki toksinleri alıp sinir sistemini arındırabilir. Geleneksel Hatha Yoga ve Ashtanga Yoga, vücuttan çöp atma amacına ulaşmak için uygulayıcıları çok fazla terletmek için asanalar kullanır.
Sıcak yoganın yüksek sıcaklık ortamı, birçok zor uygulamanın yerini alır ve sıradan insanlar herhangi bir egzersiz yapmasalar bile terler. Birçok ünlü kilo vermek için sıcak yogaya güveniyor ve Çin'de giderek daha fazla insan bu tür yoga sistemini deniyor.
Sıcak yoga kilo verme, detoksifikasyon ve vücut şekillendirme üzerinde iyi etkilere sahiptir ve popüler bir yenilikçi uygulama yöntemidir. Kaslar ve tendonlar oda sıcaklığında nispeten serttir, ancak yüksek sıcaklık ortamında, vücudunuzun esnekliğinin şaşırtıcı derecede iyi olduğunu göreceksiniz ve kendinize güveneceksiniz.
