138 kilo yağ, Haiqing aslında "yemek" yüzünden 50 kilo verdi!
Ünlü blog yazarı Beijing Dongyu, Haiqing'in eski obezite fotoğraflarını ortaya çıkardı. Haiqing, Haiqing okuldayken "Kardeş Hao" lakaplıydı.Haiqing'in sınıf arkadaşı Huang Haibo, Haiqing'in 138 kg ağırlığındaki birinci yılında çok şişman olduğu haberini verdi.
Haiqing, üniversitedeyken 130 kilodan fazla ağırlığında olduğunu ve özellikle doğum yaptıktan sonra kiloya eğilimli olduğunu, vücudunu kurtarmanın çok zor olduğunu kabul etti. Haiqing bir röportajda şunları söyledi: "O zamanlar çok şişmandım, çünkü üniversiteye gitmeden önce dans okuyordum. Pekin Film Akademisi'ne gittikten sonra dans yapmayı bıraktım ve kilom yükseldi. Ama daha sonra da iyileştim. Herkesin kendine güveni olmalı. "
"Milli gelini" olarak bilinen Haiqing, yemek pişirmeyi çok seviyor ve güne zengin bir kahvaltıyla başlamayı, ardından enerji ve tutkuyla çalışmayı seviyor.Bu aynı zamanda onun kilo kaybı için özel tarifidir.
Özel oda zayıflama kahvaltı
Çocukluğundan beri dans pratiği yapmanın bir sonucu olarak Haiqing, özellikle film çekerken yiyeceklerin beslenmesine ve sağlığına daha fazla önem veriyor. "Kahvaltım çok güzel, çok büyük ve diğerleri şok oldu. Onu iş olarak kullanıyorum ve yediğimde aç olmayacağım." Kahvaltısı sadece çeşitli değil, aynı zamanda beslenme açısından da dengeli: Kendim pişiriyorum Çay yumurtası, yarım mısır, iki dilim patates, iki küçük brokoli, lahana ve patates ve tatlı patates. Yeşil sebzeler suda haşlanır ve tam tahıllardan yapılan pirinç salçası ve kendi yaptığınız bir fincan meyve ve sebze suyu vardır. Bazen besleyici yulaf lapası korunmuş yumurta ve yağsız et ve sebze lapası, yam ve kurt üzümü lapası, tatlı patates ve darı lapası da içiyorum.
Özel korunmuş yumurta ve yağsız et yulaf lapası yöntemi Haiqing:
1. Malzemeleri hazırlayın: 1 su bardağı pirinç, 1 korunmuş yumurta, 100 gram yağsız domuz eti, uygun miktarda tuz ve uygun miktarda arpacık.
2. Pirinci yıkayın ve elektrikli düdüklü tencerenin iç tenceresine koyun, uygun miktarda su ekleyin; yağsız domuz etini tencereye doğrayın, pişirmek için yulaf lapası düğmesini seçin; korunmuş yumurtayı soyun, yıkayın ve küçük parçalara ayırın, konserve yumurtayı ekleyin ve tekrar pişirin 5 dakika sürer; biraz tuz ekleyin, iyice karıştırın ve üzerine biraz doğranmış yeşil soğan serpin.
Nanjing'in yerlisi olan Haiqing Cookery her zaman hafif olmuştur. Huaiyang mutfağını en çok sever, daha az kızarmış, hafif tat kullanır ve taze sebze ve meyveleri tercih eder. Malzemelerin sağlığı konusunda çok endişeli ve uzun zamandır organik meyve ve sebzeleri tüketiyor.
Şimdi, besleyici öğünler yapmak için sık sık balık, sığır eti, brokoli, mantar ve mantarlar kullanıyor. Bunlar arasında, haşlanmış brokoli kilo vermek için gizli tarifidir. Aynı zamanda zengin karoten sağlayabilir, bu kanser karşıtıdır! "
Banggu yosun çorbası, Haiqingin uzmanlık alanıdır. Yosun yemeyi ve kemik yapışmayı sever. Bazen biraz kış kavunu ve yam da koyar. Besleyici çorbasının sırrı: MSG olmadan tencerenin önüne tuz koyun. zeytin yağı.
Ayrıntılı yaklaşım:
1. Malzemeler: 140 gram yosun (ıslatılmış ve yıkanmış), 750 gram et kemiği (beyazlatılmış)
2. Islatılmış ve yıkanmış yosunu kesme tahtasına koyun ve kesin; beyazlatılmış et kemiklerini koyun ve yosunu düdüklü tencerede kesin; ardından 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve pişirme şarabı ekleyin ve biraz su ekleyin; Kapağı kapatın ve orta-düşük ateşte 20 dakika pişirin, sonra ocağı kapatın; düz olana kadar pişirin, kapağı açın ve 1.5 yemek kaşığı tuz ekleyin, baharatlayın ve iyice karıştırın.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
