Yaşlandığınızda bunalmak istemiyor musunuz? Son zamanlarda, "The Lancet" bu önleme önerilerini verdi
Şu anda, Dünya çapında yaklaşık 50 milyon insan bunama hastasıdır . 2050 yılına kadar bu sayının 152 milyona çıkacağı, düşük ve orta gelirli ülkelerdeki durumun daha da ciddileşeceği ve demans hastalarının 2 / 3'ünün bu ülkelerde yaşayabileceği tahmin ediliyor.
Demans sadece "Alzheimer hastalığı" dediğimiz şey değildir, aynı zamanda Uzun süreli hafıza kaybına ve bilişsel bozukluğa neden olan nörolojik bir hastalık , Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve beyin travmasının neden olduğu bunama gibi hastalıkları içerir. Demans hastaları genellikle bireylerin, ailelerin ve toplumun gelişimini etkileyen hafıza kaybı, zayıf öğrenme yeteneği, duygusal dengesizlik, halüsinasyonlar, negatif depresyon ve egzersiz kabiliyetinin kaybından muzdariptir.
İnsanlar daha uzun yaşadıkça demans daha yaygın hale gelebilir | Pixabay
son, Lancet, bunama hakkında 2020 yıllık bir rapor yayınladı Demansın önlenmesi, müdahalesi ve bakımı ayrıntılı olarak anlatılmıştır. Rapor, demansın başlangıcıyla ilgili 12 potansiyel risk faktörünü ortaya koydu ve sigarayı bırakmak, egzersiz yapmak, işitme kaybını tedavi etmek ve sosyal faaliyetlere katılmak gibi demansı önlemek için önlemler önerdi. Aktif olarak iyileşirsek, dünya çapında demansın% 40'ının başlamasını önlememiz veya geciktirmemiz beklenir.
Demans ile ilgili faktörler nelerdir?
Bu rapor, çok sayıda klinik veriyi ve araştırma raporunu kapsamlı bir şekilde analiz ediyor ve Yaşamın her aşamasında, bunama ile ilgili potansiyel risk faktörleri vardır. .
Erken yıllar (45 yaş altı)
Eğitim düzeyi hastalık olasılığını etkileyebilir. Araştırmalar, insanların genel bilişsel yeteneklerinin eğitim seviyesi ile arttığını ve geç ergenlik döneminde stabilize olduğunu, beynin esnekliğinin de en yüksek seviyeye ulaştığını göstermiştir; 20 yaşından sonra bilişsel yeteneklerin eğitimle eğitimi çok sınırlıdır. Bu nedenle, eğitimin güçlendirilmesi, öğrenmenin sürdürülmesi ve bilişsel becerinin geliştirilmesi, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bilişsel bozukluk gibi bunama belirtilerinin önlenmesinde önemlidir.
Eğitim seviyesi, hastalık olasılığı ile ilişkilidir | Pixabay
Orta yaş (45 ile 65 yaş arası)
Bu aşamada, İşitme bozukluğu en önemli ilgili faktördür . İstatistikler, işitme cihazı kullanmayan kişiler arasında işitme kaybı ile bilişsel bozukluğun derecesi arasında önemli bir korelasyon olduğunu göstermektedir; bunun nedeni işitme bozukluğunun bilişsel sistemin uyarılmasını zayıflatarak bilişsel becerinin azalmasına yol açması olabilir.
Ek olarak, Aşırı içki , hipertansiyon , Travmatik beyin hasarı Ve benzeri sinir sistemini etkileyecek ve hastalık olasılığını artıracaktır. Bir araştırmada 580.000 kişiyle 42 yıllık bir anket, obezite İnsanların oranı daha yüksek bunama riski ile karşı karşıyadır.
Aşırı içme, bunama olasılığını artırır | Pixabay
Yaşlılık (65 yaş üstü)
Bu aşamada, Sigara en yüksek risk faktörüne sahip faktördür . Sigarayı bırakmak için asla geç değildir - 60 yaşın üzerindeki kişilerde yapılan bir çalışmada, 4 yıldan fazla bir süredir sigarayı bırakan denekler, sigara içenlere kıyasla sonraki 8 yılda demans gelişme riski daha düşüktü. Ek olarak, pasif içicilik de bunama insidansını etkileyebilir.
Orta derecede egzersiz eksikliği , Yetersiz sosyal aktivite Neden olması kolaydır Depresyon , Daha sonraki yaşamda bunamaya neden olabilir. diyabet Özellikle, tip 2 diyabet aynı zamanda demansın başlangıcıyla da ilgilidir; anket, diyabetik hastaların semptomları ne kadar şiddetli olursa, demans riskinin o kadar yüksek olduğunu buldu.
Ek olarak, Havada yüksek konsantrasyonlarda kirletici madde (Nitrojen dioksit veya PM2.5 gibi), solunum yolu yoluyla kan damarlarına girebilir, pulmoner dolaşımdan ve sistemik dolaşımdan beyne girebilir, böylece sinir sisteminin dejeneratif sürecini hızlandırır ve demansı tetikler. Hava kirliliğinin bunama üzerindeki etkisi kronik bir süreçtir, bu nedenle alaka düzeyi genellikle daha sonraki yaşamlarda ortaya çıkar.
Sigarayı bırakmak için asla geç değildir! | Pixabay
The Lancet tarafından 2017'de yayınlanan demans hakkındaki yıllık raporla karşılaştırıldığında, bu yılki rapora üç yeni risk faktörü eklendi: aşırı alkol kullanımı, travmatik beyin hasarı ve hava kirliliği.
Demans nasıl önlenir?
Rapor, bu potansiyel risk faktörlerine yanıt olarak, genellikle iki yönü içeren demansı önlemek için yöntemler önermektedir: sinir sistemine patolojik hasarı azaltmak ve kişinin kendi bilişsel düzeyini iyileştirmek veya sürdürmek.
Sinir sistemine verilen patolojik hasarı azaltın
1) Sigarayı bırakın
2) Obeziteden kaçınmak için egzersiz yapmaya devam edin
3) Aşırı içmekten kaçının
4) Hipertansiyon, diyabet ve diğer hastalıkların tedavisi
5) Kafa travmasından kaçının
6) Hava kirliliğini azaltın
Kendi bilişsel seviyelerini geliştirin veya koruyun
1) İşitme kaybını tedavi edin ve işitme cihazları kullanın
2) Sık sosyal aktiviteleri sürdürün
3) Üst düzey eğitime erişim
Demans hastaları için özenli bakım ve hasta arkadaşlığı çok önemlidir | Pixabay
Bu sadece bireysel değişiklikleri değil, aynı zamanda ülkenin ilgili politikaları formüle etmesini de gerektirir. Örneğin, ilk ve orta öğretimi popüler hale getirin ve bilişsel yetenekleri geliştirin; yüksek riskli gruplar için sosyal, bilişsel ve spor aktivitelerini artırmak için halk sağlığı planları formüle edin. Demansın önlenmesi ile ilgili olarak, asla çok erken veya çok geç değildir İster hükümet politikalarının formüle edilmesi ister kişisel alışkanlıkların değişmesi olsun, mümkün olan en kısa sürede başlamak ve her zaman uymak ve sürekli iyileştirmek gerekir.
Demans hastaları genellikle kendilerine bakmakta zorlanırlar, kolayca hastalanırlar, söylediklerini unuturlar, yemek yemeyi unuturlar ve hatta aile üyelerine veya doktorlarına fiziksel rahatsızlıklarını anlatırlar. Bu nedenle rapor, aile üyelerinin hastalara uygun aerobik egzersizi sürdürmelerine yardımcı olmak için kapsamlı tanı sonrası bakım sağlamaya çalışmaları gerektiğini; aynı zamanda hastaların ruh sağlığına zamanında dikkat etmeleri, hastaların duygularını uyarmamaktan kaçınmaları ve onlarla birlikte kalmaları gerektiğini önermektedir.
Bu makale Guohu'dandır ve izin alınmadan yeniden basılamaz.
Gerekirse lütfen sns@guokr.com ile iletişime geçin.
