Elli yaşından sonra bu 5 özelliğe sahip olmayan kişiler sağlıklı olma eğilimindedir.
İnsanlar sağlık ve uzun ömürlülüğü çok özlüyorlar ve uzun ömürlülüğe giden yolda çok çaba sarf ettiler.Şimdi insanların ortalama yaşam beklentisi geçen yüzyıla kıyasla büyük ölçüde iyileştirildi.
Bununla birlikte, toplumun gelişmesi ve insanların yaşam alışkanlıklarındaki değişikliklerle birlikte, kanser ve kalp damar hastalıkları gibi insanların sağlığını ciddi şekilde etkileyen, daha önce görülmemiş birçok hastalık çok yaygın hale geldi.
Ayrıca 50 yaşından sonra vücut hızla yaşlanmakta ve birçok kronik hastalık da ortaya çıkmaya başlamaktadır.Eğer dikkatli olmazsanız sağlığınız ciddi şekilde zarar görebilir.
Bu nedenle 50 yaşından sonra iyi bir vücut ve iyi bir yaşam beklentisi için kritik bir dönemdir.
Bu 5 özelliğe sahip olmayan insanlar hala sağlıklı
01
Kızgın
Uzun ömürlü insanlar daha iyi bir zihniyete, sevimli bir tavra sahip olma eğilimindedir ve genellikle kızmaktan hoşlanmazlar. Öfkeyi küçümsemeyin Aslında, öfkenin sağlığınıza verdiği zarar hayal gücünüzün çok ötesindedir.
Öfke sadece insanları heyecanlandırmakla kalmaz, tansiyonu yükseltir, aynı zamanda kalbimize, karaciğerimize, akciğerlerimize ve diğer önemli organlarımıza da zarar verir, kanser ve ani ölüm olasılığını artırır, sağlık ve uzun ömürlülüğe elverişli değildir.
Huzurlu bir zihin ve kızgın olmamak sadece bu olumsuz etkilere sahip değildir, aynı zamanda vücudun normal işleyişine de yardımcı olur, bağışıklığı ve hastalık direncini geliştirir, fiziksel ve zihinsel sağlığa faydalıdır.
Bu nedenle kızgın olmayan insanlar daha uzun yaşama ve daha uzun yaşama eğilimindedir. 50 yaşından sonra sakin bir zihne sahip olursanız ve nadiren sinirlenirseniz, bu, sağlık ve uzun ömürlülüğün sizin için kader olacağı anlamına gelir.
02
Koca göbek
Uzun ömürlü insanların nadiren büyük göbekleri vardır.Genel olarak karın nispeten düzdür, vücut nispeten orantılıdır ve ağırlık genellikle aşırı değildir. Göbekli insanların uzun yaşaması nispeten zordur.
Karnı büyük olan kişiler, aşırı kilolu olduklarında nispeten obez ve daha ciddi olma eğilimindedirler. Sağlıkları için çok zararlı olan hipertansiyon, hiperlipidemi, hiperglisemi, yağlı karaciğer ve koroner kalp hastalığı gibi çeşitli kronik hastalıklara eğilimlidirler.
Araştırmalar, bel çevresi kalın olan kişilerin ölüm oranının daha yüksek olduğunu, bel çevresi 89 cm'den fazla olan kadınların bel çevresi 71 cm'den az olan kadınlara göre% 79 daha yüksek ölüm oranına sahip olduğunu göstermiştir.
Dünya Kanser Araştırma Vakfı, 80 santimetreden sonra her bir inç bel çevresi için kanser riskinin 8 kattan fazla artacağını bildirdi.
Dolayısıyla 50 yaşından sonra büyük bir göbek yoksa böyle riskler olmayacak, ölüm oranı azalacak, vücut daha sağlıklı olacak, yaşam süresi artacak ve daha uzun yaşamak daha kolay olacaktır.
03
Esnek olmayan bacaklar
Daha uzun yaşayan insanlar daha esnek bacaklara ve ayaklara sahip olma, daha hızlı yürüme ve sağlıklı olma eğilimindedir. Bacaklar ve ayaklar esnek değilse ve yürüme yavaş ve zayıfsa, o zaman vücut daha zayıf ve daha kötüdür veya vücut hastalanabilir.
Bacakları ve ayakları esnek olmayan kişilerde artrit ve romatizma ile ilgili hastalıklar olabilir; sağlıklarını etkileyen kardiyovasküler hastalıklar olabilir; gizli hastalıkları olabilir ve daha zayıf olabilirler.
Bu nedenle 50 yaşından sonra bacak ve ayakların esnekliği yoksa vücudun hala sağlıklı olduğu, vücudun hastalıklardan etkilenmediği ve iyi muhafaza edilirse sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmenin zor olmadığı anlamına gelir.
04
Hızlı nabız
Uzun ömürlü insanların kalp atışları nispeten yavaştır. 50 yaşından sonra kalp atış hızı genellikle dakikada 60 ila 70 atış arasındadır (vücut düz ve gevşemiş haldeyken kalp atışı).
Hızlı kalp atışı olan kişiler, kardiyovasküler hastalıkların ilerlemesini hızlandıracak ve aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkların yaşlanmasını hızlandıracak, bu da kardiyovasküler hastalık riskini artıracak ve ölüm oranını artıracaktır.
Şunu belirtmekte fayda var: sık sık geç kalma, aşırı çalışma, sık içme ve sigara içme, aşırı kilo, obezite vb. Vücuda yük getirecek ve kalbi yükleyecek, bu da kalp atışını hızlandıracak, varsa dikkatli olun. Bunlardan kaçının.
Bu nedenle 50 yaşından sonra hızlı kalp atışı yoksa bu iyi bir şeydir, sağlık ve uzun ömür sizinle ilişkilidir.
05
Uykusuzluğa yatkın
Uzun ömürlü insanlar genellikle iyi uyku kalitesine sahiptirler.İyi uyku vücut sağlığını destekler ve uzun ömürlülüğe yardımcı olur.
Bununla birlikte, uyku kalitesi zayıfsa veya uykusuzluğa yatkınsa, vücut iyi dinlenemez, bu da vücudun kendi kendini onarmasına ve iyi çalışmasına yardımcı olmaz ve zamanla vücudun bağışıklığını ve hastalık direncini azaltır.
Bu nedenle, 50 yaşından sonra sık sık uykusuzluk yoksa, tebrikler, vücudunuz yeterince dinlenebilir ve iyi işleyişi, sağlığı ve daha az hastalığı sürdürebilir, uzun ömür sizinle ilgilidir.
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için bu 3 şeyden uzak durun
01
Sigara içmek ve içmek
Sigara içmek ve içmek sağlığınız için zararlıdır Bu sıradan ve evrensel olarak kabul gören bir şeydir.
Sigara içerken onlarca kanserojen ve binlerce zararlı maddeyi soluyoruz.Bu maddeler bir süre vücudumuzu hasta etmeyecek veya sorun yaşamayacak olsa da zaman geçtikçe yaşın artması ve vücudun yaşlanmasıyla birlikte zararları olacaktır. Kademeli olarak kardiyovasküler hastalık riskini artıracağını ve aynı zamanda kanser riskini artıracağını gösterecektir.
Aşırı içme, çok fazla alkol tüketmeyi kolaylaştırır. Vücuttaki çok fazla alkol, sadece karaciğer üzerindeki yükü artırıp karaciğer fonksiyonuna zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kolayca alkolizme yol açar, sinirlere zarar verir, hafızayı azaltır ve hatta sperm kalitesini etkiler.
02
Ağır tadı olan yiyecekleri yemeyi seviyorum
Yaşlandıkça, tat tomurcuklarınız dejenere olur ve diyetiniz, özellikle tuz, yağ ve şeker bakımından yüksek yiyecekler, yavaş yavaş daha lezzetli hale gelir, çünkü ancak bu şekilde tadı güzel olabilir.
Ancak bu şekilde, ağır tadı olan yiyecekleri sık sık yemek, sağlığınız için çok zararlı olan yüksek tansiyon, yüksek kan lipitleri ve yüksek kan şekeri gibi kardiyovasküler hastalıkları kolayca tetikleyebilir. İyi kontrol edilmezse hayati tehlike oluşturabilir.
Daha uzun yaşamak istiyorsanız, vücudunuzdaki yükü azaltmak için daha az tadı olan ve daha hafif yiyecekler yemelisiniz.
03
Hareketsiz
Şimdi hayat rahat, bilgisayar başında yapılan çok işle birleştiğinde, çoğu insan genellikle hareketsiz kalıyor, işte 6 ila 7 saat oturuyor ve işten eve geldiklerinde, koltukta uzanıyor ve cep telefonlarıyla oynuyorlar.
Hareketsiz insanlar çok az egzersiz yapma eğilimindedir, bu da fiziksel sağlığa elverişli değildir ve fiziksel zindeliği azaltır. Aynı zamanda uzun süre oturmak böbrek ve bele zarar verdiği gibi bel fıtığı gibi hastalıklara da eğilimlidir. Sadece bu değil, sık sık uzun süre oturan insanlar daha büyük karınlara ve daha fazla vücut yağına sahip olacaklar, bu da kardiyovasküler hastalık riskini artırıyor ve sağlık ve uzun ömür için elverişli değil.
Bu nedenle, uzun bir hayat yaşamak istiyorsanız, hareketsiz oturmayın ve her gün belirli bir miktarda egzersiz yapın, egzersiz yapmak sağlığınız için iyidir.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
