Gıda Biliminde Doktora: "Zayıf" insanların hepsi aç değildir
Nisan başında bir kız bana mesaj bıraktı:
Merhaba öğretmenim, reşit değilim. Yarım yıldır körü körüne diyet yaptım. Teyzem 7 aydır burada değil ve kilom 90 kg'a düştü. Ama vücut yağım yükseliyor. Aslında çok zayıftım ve şimdi bir balona benziyor ...
Nasıl yapmalıyım? Tersinir mi? Diyetime devam etmeyeli uzun zaman oldu, sadece şişmanlamaya devam ediyorum, çok üzülüyorum! Gerçekten geri döndürülemez mi?
Belki biraz abartılı olduğunu düşünüyorsunuz, ama açlık diyeti şöyle, Yağsız vücut dokularının çoğu, yağ yerine faydalı vücut dokularıdır, ancak geri büyüyenlerin çoğu yağdır ...
Özellikle bu kız hala ergenlik çağında ... Bu sırada kilo aniden artar veya azalır, bu da vücuda daha fazla zarar verir.Örneğin hormon bozuklukları ve diğer sorunlara değmez.
Zayıf olmayı istemek veya tanıdığınız bir vücuda sahip olmak istemek aslında iyi bir şeydir ve peşine düşmeye değer.
Ancak yaklaşık 30 yıllık yemek ve beslenmeyi öğrettiğimde, birçok insanın hızlı kilo vermek için öğlen yememek, karbonlu su yememek gibi aşırı yöntemleri tercih ettiğini gördüm ki bu da saç dökülmesine, adet bozukluklarına ve ciltte bozulmaya neden oluyor. Ve böylece, sonunda istediğiniz vücuttan ve yaşamdan gitgide uzaklaşmanıza yol açar.
Şu anda, "sağlık zayıflıktan daha önemlidir" demek istememe rağmen, size daha fazlasını söylemek istediğim şey ...
Sağlık ve zayıflık arasında bir çelişki yoktur. Anahtar nokta, doğru yöntemi seçip doğru şekilde yemek yerseniz, kilo vermenin basit, sağlıklı ve ödüllendirici bir şey olabileceğidir.
Neden öyle diyorsun?
Ev yapımı zayıflama tarifleri
3 ayda 10 kilo et kaybettim
2001 yılında kilo verme kitaplarını çevirme sürecinde başladım Dikkat Kendi kilo problemi.
O zamanlar kilom normal sınırlardaydı ama vücut yağım çok yüksekti ve belimdeki yağ beni orta yaşlı biri gibi gösteriyordu.
Böylece 3 ay kilo vermeye başladım.
Bu süre zarfında, ev yapımı kilo verme tarifleri yiyerek, artı orta derecede egzersiz yaparak, Başarıyla 10 kilogram kaybetti, bel çevresi 5 cm azaltıldı ve vücut yağı azaltıldı.
Önemli olan yaklaşık 20 yıl geçmiş olması ... Kilo yaşla birlikte doğal olarak artacak olsa da, diyete uyup egzersizi arttırdığınız sürece vücudunuz her zaman sağlıklı durumda tutulabilir.
Resim kaynağı: yazar tarafından sağlanır
140.000 kişinin başarıyla kilo vermesine yardımcı oldu
Sağlıklı ve mutlular
Son 30 yılda 140.000 kişinin başarılı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldum ve sizin sözlerinize önerdiğim kilo verme tariflerinin üç özelliği var:
İlk olarak, besleyici ve sağlıklı beslenin ve açlıktan ölmeden kilo verebilirsiniz.
Daha fazlasını görmek için yukarı ve aşağı kaydırın
Örneğin, birçok insan kilo verme sürecinde et yemeye cesaret edemez.
Aslında, kilo verdiğinizde et büyük bir tabu değildir. Tavuk göğsü, derisiz tavuk budu, yağsız domuz eti, sığır eti ve koyun eti gibi yağsız et, su balığı ve karides seçin.
İkincisi, normalde yediğim sürece şişmanlayacağımı düşünürdüm, ancak o zaman kilo verme tariflerinin zengin ve lezzetli olduğunu buldum.
Pek çok insanın zayıflama diyetleri hafif ve küçüktür.Aslında, düşük sıcaklık ve düşük yağ koşullarını karşıladıkları sürece çeşitli şekillerde yiyebilirler.
Örneğin pek çok insan kilo verirken mangal yememeye cesaret edemezler. Aslında tarifime uyup fırını pişirirseniz her türlü ızgara yemek yenilebilir. Önermediğimiz şey açık ateş mangal.
Üçüncüsü, yaşam tarzı yemek yedikten sonra değişir ve kilo verebilecekmiş gibi hissettirir. bu iyi.
Daha fazlasını görmek için yukarı ve aşağı kaydırın
Kısacası herkese söylüyorum, Kilo verseniz bile, ne yiyemeyeceğinizi düşünmeyin.
Bu yanıltıcıdır ve hatta sanki sağlıklı beslenme denen şey, menüden birbiri ardına yiyecek almak ve sonunda "başka ne yenir" diye iç çekmekmiş gibi görünmez bir baskı yaratır.
Kilo vermenin sağlıklı beslenmeyi gerektirdiğini söylüyoruz ama ne yemeniz gerektiğini bilmek önemlidir.
Yemeniz gereken yemeği yediğiniz sürece, yememeniz gereken şeyleri yemeye fazla iştahınız kalmaz ve ara sıra yerseniz, bu büyük bir sorun değildir.
30 yılı aşkın profesyonel ve deneyim birikimi
Sağlıklı ve zayıf olmanıza eşlik edin
Son birkaç yılda, sayısız insanın kilo vermesine yardımcı olmak için mesleki bilgi ve deneyimimi birleştirdim ve sağlıklı beslenme ve kilo verme ile ilgili 30'dan fazla kitap yayınladım.
Ayrıca birçok TV programına katılmaya davet edildim, bu da bana uzmanlığımı daha fazla yerden insanlarla paylaşma fırsatı verdi.
Sosyal medyada netizenlerden gelen 100.000'den fazla soruyu yanıtladım ve bunların çoğu "zayıf" kelimesinden ayrılamaz.
Çok şey yapmış olmama rağmen, sağlıklı kilo vermenin zor olmadığı konusunda çok netim. Zorluk, birçok insanın hala yöntemleri bilmemesidir. Bu nedenle, "daha fazla insanın sağlıklı kilo vermesine yardımcı olmak" hala yaptığım şey. .
Daha fazla insan tarafından kullanılabilecek ve etkili bir kilo verme tarifi dersi, herkes için yapmak istediğim şey. Son olarak, 4 ay birlikte çalıştıktan sonra bu kapının birçok kişiye özel olduğu söylenebilir. "İyi bir figür ye" Kurs resmi olarak başlatıldı.
Özel 99 yuan, sizi sağlıklı ve kilo vermeyi kolaylaştırır
Satın almadan önce bir dizi değerlendirmeyi tamamlamanız istenecek ve ardından değerlendirme sonuçlarınıza göre size uygun bir dizi zayıflama tarifi verilecektir.
Tam bir samimiyetle kilo vermek isteyen veya kilo vermek isteyen herkese bu kursu tavsiye ediyorum.
neden?
Çünkü bu kursta 3 önemli nokta var.
İlk vurgu: Özelleştirilmiş çözümler.
Kilo vermek mümkün olduğu kadar az yemek yemekten ibaret değildir.İyi bir figür yeme hedefine ulaşmak için, gerçek durumunuza göre bir diyet planı seçmelisiniz.
Önce sizden bir dizi değerlendirmeyi tamamlamanızı isteyeceğiz ve ardından değerlendirme sonuçlarınıza göre size uygun bir dizi kilo verme tarifi vereceğiz.
Değerlendirmek için aşağıdaki düğmeyi tıklayın
İkinci vurgu: Tarif basit, takip edin.
Değerlendirme sonuçlarına göre, 21 günlük üç öğün ve 86 yemek içeren kendi kilo verme tarifinizi alacaksınız.
Emin olabileceğiniz şey, bu tariflerin çok basit olması ve acemi aşçıların bunları kolayca kullanabilmesidir.
Buradaki malzemeler nispeten yaygındır ve bunları süpermarkette veya topluluğunuzun önünde çevrimiçi alışverişte satın alabilirsiniz. Ve her türlü malzeme serbestçe değiştirilebilir, böylece evinizdeki buzdolabında ne varsa kullanabilirsiniz.
Üçüncü vurgu: İyi sebat ve seçim.
İnternette pek çok kilo verme tarifleri var ama bunların çoğu zorlu ve gerçekçi değil.Çoğu insan iki veya üç gün boyunca çok zahmetli oldukları için pes ediyor.
Aslında, birçok yaygın sorunun benzer yanıt ilkeleri vardır ve aşırı karmaşık olmaları gerekmez. Bu konuları takip planında özetledik, böylece nasıl esnek bir şekilde ayarlanacağını öğrenebilir ve buna bağlı kalmanız daha kolay olacaktır.
Daha fazlasını görmek için yukarı ve aşağı kaydırın
Aslında kilo kontrolü uzun vadeli bir şeydir.Sağlıklı kilo verme yöntemleri sağlamanın yanı sıra bu kursun daha önemli amacı uzun süre iyi bir vücuda sahip olmak isteyen herkese yardımcı olmaktır. Hayata eşlik eden, sürekli güzelliğe ve mutluluğa sahip sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirebilme.
Bu nedenle, bu kurs sadece kilo vermek isteyenler için uygun değil, aynı zamanda tasarlarken bazı özel aşamaları da dikkate aldık ve daha hedefli bir diyet planına ihtiyacımız var.
Genel olarak farklı değerlendirme sonuçlarına göre, Bu kurs için uygundur :
-
Sağlıklı, obez yetişkinler (120 kg'dan az)
-
Diyet yaşamış ve yeniden kilo vermiş kişiler
-
Hamile ve emziren ancak kilolarını ve kan şekerini kontrol etmesi gereken kişiler
-
Hipertrigliseridemi ve basit yağlı karaciğer hastaları
-
Aşırı kilolu, abdominal obezite ve hafif yüksek tansiyonu olan kişiler
-
Pre-diyabette yüksek vücut ağırlığı ve vücut yağı olan kişiler
Ancak aşağıdaki grup iseniz, Kurs sana göre değil :
-
Anormal karaciğer ve böbrek fonksiyonu olan kişiler, gut hastaları, hastanede yatan cerrahi hastalar ve doktorun talimatlarına göre özel diyet ayarlamalarına ihtiyaç duyan diğer kişiler.
-
Akut ve kronik gastroenteriti olan hastalar, bakteriyel gıda zehirlenmesi, kronik ishal, irritabl bağırsak sendromu, ülseratif kolit vb. Gibi ciddi gastrointestinal hastalıkları olan kişiler
Tam bir samimiyetle, bu kursu akraba ve arkadaşlarınıza da sağlıklı bir vücut yiyebilmeleri için vermenizi tavsiye ederiz.
Umarım kullandıktan sonra bize söyleyebilirsin: Kilo vermenin de sağlıklı ve etkili olabileceği ortaya çıktı.
Özel 99 yuan, sizi sağlıklı ve kilo vermeyi kolaylaştırır
1. Kurs, satın alındıktan sonra kalıcı olarak geçerlidir ve tekrar tekrar dinleyebilirsiniz.
2. Makaleden öğrenmek için bu makaleyi toplamanız ve kurs satın alma sayfasına girmeniz önerilir.
