Çoğu anne doğumdan sonra bu semptomlara sahip olacak ve kaçanlar şanslı.
Ekim ayında anneler hamilelik sırasında çeşitli rahatsızlıklara katlanmak zorunda kaldılar. Anneler gerçekten mücadele ediyordu. Bebek doğduktan sonra daha iyi olacağını düşündüler, ancak annelerin beklemediği şey, doğumdan sonra aşağıdaki gibi başka bir sorun dalgası olmasıydı. Çok yaygındır ve birçok anne sorunludur.
Vücut kaybı
Doğumdan sonra annenin vücudundaki en büyük değişiklik muhtemelen karın bölgesidir. Gebelikte bebek gelişmeye devam eder, annenin karnı gerilir, rektus abdominisi ve iç oblik kasları tıpkı bir pencerenin itilerek açılması gibi her iki tarafa ayrılır.Doğumdan sonra bir süre normal duruma dönmek zordur.Dış kuvvet uygulamazsanız, Bir an önce düzelirse burada yağ birikmesi kolay olacak ve annenin vücut şeklini alması zor olacaktır. Doğum yaptıktan sonra vücudu yeniden şekillendirmek için karın kemerinin kullanılması çok gereklidir. Karın kemeri, kasların yavaşça geri çekilmesine ve eski haline dönmesine yardımcı olabilir. Ayrıca yağı sabitleyebilir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Saf pamuklu gazlı bezin karın kemerinin esnekliği yoktur, daha iyi bir karın etkisine sahiptir ve daha iyi hava geçirgenliğine sahiptir, bu da anneleri havasız bırakmaz.
Yoğun saç dökülmesi
Birçok anne bebek sahibi olduktan sonra da saç dökülmesinden muzdariptir. Doğum sonrası saç dökülmesinin temel nedeni vücuttaki hormonların değişmesidir.Doğumdan sonra annenin östrojen ve progesteronu azalır ve hormon seviyesi normale döner.Hormon değişikliklerinden etkilenen bazı anneler çok fazla saç kaybeder. Doğumdan sonra da bebeğe bakma ihtiyacı vardır ve annelerin sık sık ayakta kalması gerekir ki bu da saç dökülmesi sorununu bir ölçüde ağırlaştıracaktır. Fakat anneler kendilerine çok fazla psikolojik baskı uygulamamalı bu yüzden depresyon da saç dökülmesine neden olabilir. Anneler ceviz ve çörek otu gibi saçların uzamasına yardımcı olan yiyecekleri daha fazla yiyebilir. Bu yiyecekler saçların uzamasına ve saç dökülmesinin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Cilt kötüleşiyor
Doğum sonrası annenin vücudu zaten çok zayıftır ve bebeğe bakmak için çok fazla enerji gerekir ve neredeyse her gece bebeği beslemek için uyanır. Yeni doğan bebekler için de çok fazla ağlama vardır.Aç ya da idrar yapsalar da, rahatsız oldukları sürece ağlarlar.Anne baş edemeyecek kadar yorgun ve dinlenmek için çok meşgul olabilir. Uykusuzluk annelerin geniş koyu halkalara sahip olmasına ve cildinin donuklaşmasına neden olabilir. Birçok anne bebek olduktan sonra çok daha yaşlı görünür.
Doğum sonrası kabızlık
Doğum, annenin vücudunda belirli bir miktar hasara neden olur, gastrointestinal fonksiyon azalır, gastrointestinal hareketlilik yavaşlar, yemek çok uzun süre kalır, su fazla emilir ve anne kabızlık çeker. Bu nedenle doğum sonrası anneler diyetlerini ayarlamalı ve sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi lif bakımından zengin yiyecekleri daha fazla yemelidir. Annelerin olgunlaşmamış muzları yememesi gerektiğini belirtmekte fayda var.Tamamen olgunlaşmamış muzların bağırsaklarda büzücü etkileri olacak ve bu da kabızlığın şiddetlenmesine yol açacaktır. Doğum yaptıktan sonra anneler de vücutlarını uygun şekilde egzersiz yapmalı ve düzenli bağırsak hareketleri alışkanlığı geliştirmelidir.
Doğum yaptıktan sonra anneler, bebeklerine daha iyi bakabilmeleri için bedenlerine iyi bakmalı ve mümkün olan en kısa sürede sağlıklarına kavuşmalıdır.
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Pirinç Topları
