Çin'de yaşayanların ölüm nedenleri sıralaması: 1 numara kanser değil, neden sizin yanınızda
Akciğer kanseri, karaciğer kanseri, göğüs kanseri, rahim ağzı kanseri ... sadece isimleri duymak zaten korkutucu.
Kanserin iyileşme oranı şu anda nispeten düşük olduğu için, geç aşamada daha da kalp kırıcıdır.
Pek çok insanın zihninde kanser, ölümcül hastalıkla eşdeğer ... Görünüşe göre kanser kelimesi ölüm cezasına denk geliyor ...
Bununla birlikte, yakın zamanda, 1990'dan 2017'ye kadar Çinli sakinlerin ölüm nedenlerini analiz ettikten sonra, "The Lancet", bir numaralı ölüm oranının kanser olmadığını ve akciğer kanserinin kanserler arasında yalnızca üçüncü sırada yer aldığını buldu.
Pek çok insanın soracağına inanıyorum, ilk iki hastalık nedir? İnsanların sağlığını etkileyen başlıca hastalıklara bir göz atalım.
1
Hayattaki diğer hangi "görünmez katiller"?
1990 yılında ulusal sağlığı etkileyen ana faktörler alt solunum yolu enfeksiyonları (pnömoni gibi) ve yenidoğan hastalıklarıdır.
2017'de insanlığın temel hastalık yükü kronik bulaşıcı olmayan hastalıklardan geldi ve bir numara "felç" oldu.
Ek olarak, ilk on hastalık şunları da içerir: iskemik kardiyomiyopati, solunum kanseri (trakea, bronş, akciğer kanseri), kronik obstrüktif akciğer hastalığı, karaciğer kanseri, karayolu trafik yaralanmaları, mide kanseri, Alzheimer hastalığı, neonatal hastalık, hipertansiyon Kalp hastalığı vb.
Yazar tarafından sağlanan resim
2
Çeşitli büyük hastalıkların nedenleri nelerdir?
İnme, iskemik kalp hastalığı
Her şeyden önce, inme ve iskemik kalp hastalığı temel olarak yüksek tansiyon, hiperlipidemi, diyabet, koroner kalp hastalığı, obezite ve sigara ve içki gibi kötü yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgilidir.
İnme hastaları için kan basıncını kontrol altında tutmaları önerilir.
İskemik kalp hastalığı, vasküler stenoz ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğundan, kan lipidlerinin ve kan basıncının kontrolü daha kritiktir.
Akciğer kanseri, kronik akciğer tıkanıklığı
Akciğer kanseri için ana nedenlerinden biri sigara içmektir ve aynı zamanda kronik akciğer tıkanıklığının önemli bir nedenidir.
Bu nedenle sigara içenler bir an önce bırakmalıdır.Ayrıca ikinci el sigara içimi ilk elden daha zararlı olduğu için dikkatli olunmalıdır.
Karaciğer kanseri
Karaciğer kanseri insidansı temel olarak viral enfeksiyon, küflü yiyecekler (aflatoksin), alkolizm ve obezite ile ilgilidir.
Karaciğer kanseri genellikle orta ve geç evrelerde bulunur, bu nedenle özellikle viral hepatit ve şiddetli yağlı karaciğer hastaları için düzenli olarak karaciğer BT taraması yapılması önerilir.
Böbrek kanseri
Böbrek kanserinin genellikle sigara, obezite ve hipertansiyon gibi faktörlerle ilişkili olduğu düşünülmektedir, ancak böbrek kanserinin patogenezi hala belirsizdir.
Önleme açısından, esas olarak sigarayı ve içmeyi bırakmayı, kilo kontrolünü vb. Savunur. Ayrıca, egzersizi güçlendirmek ve bağışıklığı artırmak, böbrek kanseri vakalarını azaltmanın anahtarlarıdır.
Hipertansif kalp hastalığı
Hipertansif kalp hastalığı temel olarak yüksek tansiyondan kaynaklanır ve kalp hipertrofisi ile temsil edilir. Hipertansiyon, felç gibi başka hastalıklara da neden olabilir. Bu nedenle, hipertansif hastalar ilaçları zamanında kontrol etmelidir.
3
En yüksek vuruş nedir?
Çin, felçten en çok etkilenen bölge haline geldi.Şu anda bölge sakinleri arasında inme riski oranı% 39.3'e ulaştı.Bunlardan erkeklerin risk oranı% 40'ı aşıyor.Erkek insidans oranının kadınları aştığı dünyadaki tek ülke.
Peki ülkemizde inme sıklığı neden bu kadar yüksek?
Aslında, anahtar kötü alışkanlıklarda yatmaktadır.
İlk önce çok fazla tuz ye
"Çin Sakinleri için Beslenme Rehberi" yetişkinlerin günde 6 gramdan fazla tuz tüketmemelerini, ancak aslında insanların büyük bir kısmının günde 12.5 gramdan fazla tüketmelerini tavsiye ediyor, bu da önerilen miktarın iki katından fazla.
Aşırı tuz alımı sadece yüksek tansiyon ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek tansiyon da inme için en risk faktörlerinden biridir.
İkincisi, daha fazla sigara iç
Tütün, kan damarı duvarlarına zarar verebilecek ve kan viskozitesini artırabilecek çok sayıda zararlı madde içerir, bu da felç riskini kolayca artırabilir.
Sonunda çok iç
Alkol, kan basıncında büyük dalgalanmalara ve hatta beyin kan damarlarının yırtılmasına neden olarak güçlü kan damarı reaksiyonlarına neden olabilir.Ayrıca alkol, kalp atış hızını artırabilir ve kalp ritim bozukluğuna neden olabilir ki bu da felç nedenlerinden biridir.
Bu nedenle inme ile baş etmenin en iyi yolu iyi alışkanlıklar geliştirmektir.
4
İyi yaşam alışkanlıkları nasıl oluşturulur?
1. Makul diyet
Aşırı yemekten kaçının, düzenli olarak yiyin ve üç yüksek seviyeyi kontrol etmeye dikkat edin, daha az kırmızı et yiyin, daha az kızarmış yiyecekler yiyin ve şeker alımını kontrol edin.
2. Egzersiz için uygundur
Haftada iki ila üç kez egzersizin zamanını ve sıklığını makul bir şekilde ayarlayın, her egzersiz yaklaşık 45 dakikadır.
3. Sigarayı ve içkiyi bırakın
Sigara ve aşırı içme vücuda zararlıdır, tütün ve alkolden uzak durulması tavsiye edilir, ne kadar erken olursa o kadar iyidir.
4. Sağlıklı ve olumlu tutum
İyi ve sağlıklı bir tutum geliştirin, duyguların ustası olmayı öğrenin ve çözmenin makul yollarını öğrenin.
Vücut devrimin başkentidir
Yavaş yavaş başlayın
Sağlık için
