Geleneksel Çin Tıbbı Salgını ÖnlemeGao Shuping: Orta yaşlı insanlar "salgınla savaşır", asla yağlı olmazlar
Konuşmacı: Gao Shuping, Shandong Xinzhonglu Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesi Başhekimi
Ne zamandan beri bilmiyorum, yağlanmaya başladım, karnım arttı, kendimi yorgun hissettim ve kolayca üşüdüm?
Yağ kötü bir şey değildir.Yağ insan vücudunun özüdür.Sağlıklı ve kanla dolu olan insanlar, cildi ve saçı nemlendirmek için yağa sahip olurlar ve insanları parlak gösterirler. Gençken genç olabilirsiniz ve orta yaşlıyken buna kuru denir. "Yağ" kötü bir şey değildir, yağlılık problemdir.Yağlı bir yanda çok fazla yağdır ama daha da önemlisi yağ bozulur. Tıpkı gençken vücudunuzun güçlü olması ve yağın öz içeriğinin yüksek olması yüzünüzü parlatır.Orta yaşlı kişilerde yağdaki balgam ve balgam özden daha fazladır, bu nedenle yağın içindeki balgam ve balgam daha fazladır. yüzü hala parlak ama donuk ve kirli. Yağlı, Çin tıbbında balgam denilen şeydir.
Balgam bulanıklığı, insan metabolizması sürecinde kullanılamayan kirli ve bulanık bir maddedir. İnsan vücudunun tüm iç organlarına ve meridyenlerine nüfuz edebilir. Cilde çarptığında cildi yağlı ve mat yapar. Dalakta ve midede birikirse karın çevresi artacak ve şişkinlik ortaya çıkacak ve tüm vücut donuklaşacaktır. Bu bağlamda Jin ve Yuan Hanedanları'nda ünlü bir doktor olan Li Dongyuan, "Dalak ve Mide" adlı eserinde açıkça bahsetmiştir: "Mide canlılık doluysa, acı çekmeden yiyebilirsiniz ve modası geçtiğinde Aç kalmazsınız Dalak ve mide kuvvetli ise yiyip yiyebilirsiniz.Yağlı ise hem dalak hem de mide eksikse yiyemez ve zayıflarsa ya da daha az yiyip şişmanlarsa da şişmandır, uzuvlarını kaldırmazlar, bu da dalağı kaplar ve kötü enerjiye neden olur.İyi yemek ve zayıflık varsa, mide ateş ve kötülüğe boyun eğiyorsa, dalak eksikse yemek yiyebilir. , kaslar küçülür hem de hemen yenir.
Balgam ve kan durgunluğu, kalbi ve beyni bloke ederek gün içinde uyuşukluk, uykuya dalma güçlüğü ve geceleri hafif uyku ile sonuçlanır. Hepimizin bildiği gibi, insan vücudundaki her organ dinlenmeye ihtiyaç duyar ve beyin insan vücudundaki en çalışkan organdır.Diğer organların vücut atıklarını uzaklaştıran lenfatik sistemleri vardır, ancak beyin yoktur. Uyku sırasında beyin, beyin omurilik hatları arasındaki kan damarları boyunca atıkları uzaklaştırır ve tüm süreç uyku sırasında tamamlanır. Yani gün boyunca beyinde metabolik atıklar birikir ve beyin uyku sırasında metabolik ürünleri verimli bir şekilde uzaklaştırabilir ve böylece canlılığı geri kazanabilir. Balgam ve kan durgunluğu kalbi ve beyni bloke ederse ve uyku kalitesi kötüyse, beyni "atıkları boşaltmak" için etkiler ve insanlar giderek daha fazla halsizleşir. Ağır vakalarda koma oluşabilir.
Mide uzun süre şiştiğinde, tüm vücut yorulur, dalak ve midenin işlevi azalır ve uyku azalır ve zihin başı döner, bu da insan vücudunda doğruluk eksikliğine yol açacaktır. ve bağışıklığın azalması. "Doğruluk vardır, kötülük yapamaz", geleneksel Çin tıbbının patogenezi için her zaman önemli bir temel olmuştur. "Basit Sorular: Ateş Hastalıkları Üzerine Yorum" ayrıca şuna işaret eder: "Kötülüğün toplandığı yerde, qi'si eksik olmalıdır." Hastalık oluşmaz. Sadece insan vücudunun doğru qi'si nispeten zayıf ve dışsal kötülüklere direnmek için yetersiz olduğunda, kötü qi girmek için zayıflıktan yararlanacak ve bu da qi'nin ve iç organların kanında bozukluklara ve hastalıklara neden olacaktır. Bununla birlikte, kötü qi, insan vücudunun doğru qi'sinin normal direncini ve düzenleme yeteneğini aştığında, kötü qi ayrıca hastalıkların ortaya çıkmasına da yol açabilir ve bu zamanda kötü qi, düşman qi'dir. Ancak, bu koşullar altında bile, doğruluğun gücü, salgının oluşumu, gelişimi ve sonucu üzerinde belirli bir etkiye sahip olabilir. Bu konuda "Huangdi Neijing İğneleme Metodu" da net bir tartışmaya sahip olup, "Beş salgının boyutlarına bakılmaksızın hepsinin birbirinden etkilendiğini ve semptomlarının benzer olduğunu duydum. birbirlerine bulaşmazlar, içlerinde doğru enerji vardır ve kötülük ondan kurtulamaz ve zehirli enerjisinden kaçınamaz."
Balgam bulanıklığı, hastalıkların ortaya çıkmasının ve gelişmesinin temelidir ve günlük yaşamda balgam bulanıklığının nasıl etkili bir şekilde önleneceği özellikle önemlidir. Yapabileceğimiz şey:
Akupunktur Noktaları 1. Karın şişkinliğini iyileştirmek, balgamı gidermek ve bulanıklığı azaltmak için akupunktur noktaları
Zhongwan Noktası
Göbeğin dört inç yukarısındaki ön orta hat, göbeğin yaklaşık beş yatay parmak üzerinde, sindirime yardımcı olur, dalağı ve mideyi canlandırır, iç organları temizler ve bulanıklığı giderir.
Fenglong Noktası
Tianshu Noktası
Göbeğin sol ve sağ taraflarındaki 2 inç, yaklaşık 3 parmak genişliğinde, şişkinliği ortadan kaldırabilir ve karnı sıkılaştırabilir.
2. Uykuya dalmak ve uyumak zor olan sığ akupunktur noktalarını iyileştirin
Neiguan Noktası
Bilek kıvrımının merkezinden sadece 2 inç yukarıda, gazın giderilmesine, çarpıntıların giderilmesine, gerginliğin ve uykusuzluğun giderilmesine yardımcı olabilir.
Şenmen Mağarası
Shenmen akupunktur noktası, bilek üzerinde, yüzük parmağı ile serçe parmak arasındaki boşluktan avuç içi tabanındaki girintiye kadar uzanan bileğin enine kıvrımında bulunur. Zihni sakinleştirme ve zihni sakinleştirme, kalbi temizleme ve kanı besleme etkisine sahiptir.
Baihui Noktası
Baihui noktası, başın üst kısmındaki orta çizgi ile iki kulağın uçlarını birleştiren çizginin kesiştiği noktada bulunur. Bu nokta bir kişinin başının üstünde bulunduğu ve bir kişinin en yüksek noktasında olduğu için, insan vücudu tarafından yüklenen yang qi'nin hepsi burada buluşuyor, dolayısıyla Baihui adı. Karaciğeri sakinleştirme ve rüzgarı söndürme, zihni yatıştırma ve uykuyu teşvik etme işlevlerine sahiptir.
2. Egzersiz:
İlk tavsiye Baduanjin'dir. Bu sağlığı koruma teknikleri seti, Hong Mai'nin Song Hanedanlığı'ndaki "Yijian Zhi" sinden gelmektedir. Bu, rehberlik ve nefes almanın bir birleşimidir. Eskiler bu hareketi sekiz ipek ve satenin güzelliğine benzettiler.
1. Tianli Sanjiao'yu iki elinizle tutun
Dik durun, kollarınızı vücudunuzun yanlarından başınızın üstüne kaldırın, ellerinizi ve parmaklarınızı birbirine bakacak şekilde yerleştirin, avuçlarınızı gökyüzünü desteklemek için çevirin, ona bakın, topuklarınızı yerden kaldırın ve nefes alın. aynı zamanda. Bir süre nefesinizi tutun, ellerinizi indirin ve nefes verirken topuklarınızı yere indirin. Bu eylem 8 kez tekrarlanabilir.
2. Bir akbabayı vururmuş gibi yayı sola ve sağa açın
Sol el "yedi" bir duruşta ve sağ el dikey bir yumruk tutuyor. Bir yay çektiğinizi ve bir akbabayı vurduğunuzu hayal edin. Dik durun, sağ ayağınızla sağa bir adım atın ve sağ hamle yapın.Eller göğsün önünde çaprazlandıktan sonra, sol elin parmakları dikey bir kılıçla sola işaret edilir ve baş sola döndü Sol elin işaret parmağına bakın ve sağ elinizle bir yumruk yapın ve göğsünüzü bir yay çekiyormuş gibi düzleştirin.Aynı anda nefes alın. Dik olarak geri dönerken nefes verin. Sanki sola doğru eğilir gibi sağa doğru eğilin. Bu hareketi her iki tarafta 8 kez yapın.
3. Dalak ve mideyi düzenleyin, elinizi kaldırın
Dik durun, sol elinizi çevirin ve avucunuzu yukarı kaldırın, beş parmağınızı bir araya getirin, avuç içi yukarı, parmak uçlarınız sağa, sol elinize bakın, aynı anda sağ elinizi aşağı doğru bastırın, avuç içi aşağı, parmak uçlarınız öne, ve aynı anda nefes verin. İyileşirken nefes verin. Sağ el kaldırıldığında hareketler benzerdir. Bu eylemi dönüşümlü olarak her biri 8 kez yapın.
4. Ateşten kurtulmak için başınızı ve kuyruğunuzu sallayın
Ayaklarınızı mümkün olduğunca omuzlarınızın genişliğinin iki katı kadar açın, dizlerinizi bükün ve ayak parmaklarınız açık bir şekilde ayrılmış olarak binicilik pozisyonuna çömelin, avuçlarınızı dışarı çevirin ve kaplanın ağzını dizlerinizin üzerine koyun. . Önce başınızı ve gövdenizin üst kısmını sola çevirin, ağırlık merkezini sol ayağınıza kaydırarak bir sol hamle oluşturun, aynı anda nefes alın ve iyileşirken nefes verin. Sağa sola sallanır gibi sallayın. Bu hareketi her iki tarafta 8 kez yapın.
5. Beş emek ve yedi yaralanma geriye dönüp bakın
Dik durun, sağ ayağınızla sağa doğru adım atın, başınızı yavaşça sağa çevirin, vücudunuzun sağ topuğuna bakın, sağ elinizle aşağı bastırın, sol elinizi alnınıza kaldırın ve nefes alın. aynı zamanda. İyileşirken nefes verin. Sola dönerken, sağa dönüyormuş gibi davranır. Bu hareketi her iki tarafta 8 kez yapın.
6. Böbreği ve beli güçlendirmek için ayakları iki elinizle tırmanın
Dik durun, üst bedeninizi öne doğru bükün, dizlerinizi düzeltin, ayak parmaklarınızı iki elinizle tutun, başınızı hafifçe kaldırın, aynı anda nefes alın, dik konuma döndüğünüzde nefes verin, ellerinizin arkasını alt sırtınıza bastırın ve üst bedeninizi geriye doğru yaslayın. Bu eylem 8 kez tekrarlanabilir.
7. Yumruğu ve öfkeyi kurtarın ve gücü artırın
Ayaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş açarak ayakta durun, binicilik pozisyonuna çömelin, yumruklarınızı belinize sıkın, yumruklarınızı belinize yerleştirin, yumruklarınızı yukarıya doğru sıkın, ellerinizi birbirine sıkın, yumruklarınızı ters çevirdiğinizde nefes alın ve nefes verin. ve iyileştiğinizde nefes verin. Sıkılı yumruklar, iki eli belde, yumruk kalpleri yukarı, eller sıkıca sıkılmış, yumrukları çevirirken nefes alırken ve öfkeyle bakıyor, sol yumrukları değiştiriyor, toparlanırken nefes veriyor. Bu eylem 8 kez tekrarlanabilir.
8. Yedi Hanedan ve Tüm Hastalıklar Ortadan Kaldırıldı
Dik durun, kollar aşağı sarkıyor, avuç içi doğal olarak belin ortasında asılı, dizler düz. Nefes alırken topuklarınızı yerden 1-2 inç yukarı kaldırın, başınızı geriye doğru kaldırın, avuç içlerinizi dorsifle edin ve nefes alırken ayak parmaklarınızı aşağı doğru tutun. İyileşirken nefes verin. Bu hareketi 7 kez tekrarlayın. Her kış geçecek ve her serinletici ılık bahar esintisinde yürüyeceksiniz.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu Yidian" uygulamasını indirin veya WeChat uygulamasını "Yidian Intelligence Station" arayın, eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor etmenizi bekliyor ! rapor etmek istiyorum
