Şekerleme iyidir, ancak büyük bir dezavantajı vardır! Bu iki tür insan şekerleme yapmamak en iyisidir
Şekerleme alışkanlığınız var mı? Öyleyse,
Tebrikler!
Kestirmek için ısrar etmeli,
Çünkü kestirmenin pek çok faydası var.
Kesinlikle seveceksiniz!
Kestirmenin altı faydası
Düşük kan basıncı
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Allegheny Koleji'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, çalışma elçilerinin baskısı kan basıncını yükseltirse, biraz kestirebileceklerini ve bu da kan basıncını düşürmeye yardımcı olacağını buldu.
Kalbi koru
Bir Yunan araştırması, haftada en az 3 kez ve her seferinde 30 dakikalık şekerlemenin ani kalp hastalığı ölüm riskini% 37 azaltabileceğini; diğer veriler, öğle yemeği molası alışkanlığı olan ülke ve bölgelerde koroner kalp hastalığı insidansının daha yüksek olduğunu kanıtlıyor. Şekerleme yapmayan ülkelere göre çok daha düşük.
Araştırmacılar, bunun öğle yemeği molasından kaynaklanabileceğine inanıyorlar, kardiyovasküler sistemi rahatlatabilir ve vücudun gerginliğini azaltabilir.
Hafızayı geliştirin
Amerikalı araştırmacılar, kestirmenin kişinin enerjisini ve uyanıklığını büyük ölçüde geliştirebileceğini keşfettiler; Almanya'daki Düsseldorf Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, şekerleme yapmanın sadece yorgunluğu gidermekle kalmayıp aynı zamanda hafızayı da geliştirdiğini göstermiştir.
Bağışıklığı geliştirin
Alman Psikiyatri Enstitüsü'ndeki uyku uzmanları, öğlen 1'in gün boyunca net bir uyku zirvesi olduğunu buldu. Bu zamanda kısa bir uyku, vücuttaki lenfositleri etkili bir şekilde uyarabilir ve bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırabilir.
Duyguları canlandırın ve depresyonu uzaklaştırın
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Harvard Üniversitesi'ndeki psikologlar, öğleden sonra kestirmenin ruh halini iyileştirdiğini, gerginliği azalttığını ve stresi azalttığını buldu; Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir araştırma, her gün kestirmenin de depresyonu etkili bir şekilde ortadan kaldırabileceğini buldu.
Yorgunluğu ortadan kaldırın ve enerjiyi geri kazanın
Sabahları insanların enerjisi daha kuvvetlidir çünkü bir gece dinlendikten sonra iç fonksiyonların dinlenmesi ve önceki günün yorgunluğunun ortadan kalkmasıdır.
Ancak bir sabah çalışma veya çalışma sonrasında, fiziksel ve zihinsel gücün yüksek konsantrasyonu ve gerginliği nedeniyle, yeni yorgunluk ortaya çıktı ve vücudun kalorileri de büyük ölçüde tüketildi.
Şu anda, fizyolojik işlev sadece tüketilen kalorileri telafi etmeyi değil, aynı zamanda yorgunluğu uygun şekilde ortadan kaldırmayı, enerjiyi geri kazanmayı ve öğleden sonra işle başa çıkmak için nispeten iyi bir zihinsel duruma sahip olmayı gerektirir.
Şekerleme iyidir, ancak büyük bir dezavantajı vardır.
Pek çok insan, biraz kestirdikten sonra, editörün söylediği kadar yenilenmediğini görebilir.
Bu şekerlemenin en büyük dezavantajı:
Ne kadar çok uyursan o kadar yorgun
Ne kadar çok uyursan o kadar kafan karışır
Ne kadar çok uyursam, o kadar çok uyumak istiyorum
Şekerleme süresinin 40 dakikadan fazla olmamak üzere 20 ~ 30 dakika olması tavsiye edilir, aksi takdirde acı çekersiniz.
Öğle uykusunun uzunluğuna dikkat etmenin yanı sıra, herkese, özellikle ofiste doğru duruşta uyumayı ve sandalyeye uzanmaya çalışmayı da hatırlatmam gerekiyor.
Uyandım, oops, boynum, kollarım, belim ... uyuşmuş, ağrılı ve sertleşmiş. Uzun süre böyle uyu, belki
Bu nedenle masada uyumaktan hoşlananları uyarın, göğsünüz, boyun omurganız, sırtınız ve mideniz sessizce zarar görür.
Doğru kestirmek iyidir, ancak yanlış uyumak kötüdür. Çoğu insan birçok fayda sağlamak için kestirir, ancak bazı insanlar şekerleme yapmak için uygun değildir.
Bu iki tür insan için kestirmemeye çalışın
Uykusuzluk çeken veya geceleri zayıf uykusu olan kişiler
Bazı insanlar gece boyunca uykusuzluk çekerler, uzun süre yatakta uzanırlar veya iyi uyuyamazlar, bu nedenle şekerleme önerilmez. Eğer biraz kestirirseniz, geceleri uykusuzluğunuzu şiddetlendirebilir.
Ve bu tür insanlar genellikle hata yaparlar: önceki gece iyi uyumadılar ve ertesi gün çok uykuluydular, uyumak istiyorlardı veya uyumak için makyaj yapmak istiyorlardı. Bu, gündüz ve geceyi tersine çevirecek ve bu normal uyku için iyi değildir.
Düşük tansiyonu olan kişiler
Düşük tansiyonu olan kişiler için şekerleme yapıp yapmamak iç ortam sıcaklığına bağlıdır. İç ortam sıcaklığı çok yüksekse, tansiyonu düşük olan kişilerin kestirmeleri tavsiye edilmez. Çünkü yüksek sıcaklıklar hipotansiyonu şiddetlendirebilir.
Ancak artık evlerde genellikle vantilatörler ve klimalar var ve oda sıcaklığı ılımlı, bu nedenle düşük tansiyonu olan insanlar yine de kestirebilir.
