Yıllık öneri | İpekböceği yatarken / 10 kedi daha ince, 40 yaşında nasıl mutsuz olabilirsin
Geçen yılın sonunda herkese Bahar Şenliği'nden önce rapor vereceğine söz verdim. Kilo kaybı sonuçları Sonuç olarak ailemi gezmeye götürdüm ...
Bugün makyaj yapın.
Makyaj yapan bir kız olarak, bunu geçen yıl doğum günümde yılda bir kez yapmaya söz verdim (buraya tıklayın) Makyaj çalışması raporu . Sonuç olarak, bu yıl doğum günüm için seyahat ediyordum ve bugün uydurdum.
Bu makale herhangi bir gömülü içerik içermiyor.
1. Zayıflama , Orta yaşlı insanlar (zayıf olmak isteyenler) gerçekten çok zordur!
Kayınvalidemin kişisel tecrübesine göre, cilt durumu 25, vücut durumu 35 yaşında. Öncesi ile sonrası arasındaki kontrast çok açık.
Kilo vermek, Genç Akşam yemeğinde biraz daha az yiyin, aerobik yapın ve oynamak gibi 10 kilo verin.
40'a yaklaşırken metabolizmam gerçekten çok hızlıydı.
Ben her gün çok az yiyen biriyim ve hala kendimi şişmanlarken belimi ve karnımı dolaştırırken izliyorum.
Spordan nefret edin Yıldız hareket etmek zorundaydı.
1. Geçen yılın ikinci yarısında, Özel ders
Haftada üç kez, her seferinde bir saat. Mümkünse, egzersize yeni başlayan kişilerin kişisel eğitime ihtiyacı vardır.
Dersten sonra hareketlerinizi düzeltmek ve germek için en önemli şey sizi denetlemektir! Bitkin olsanız bile bitirmelisiniz!
Fiziksel uygunluğu güçlendirin Bir yandan, etki çok açık.
800 metreyi hiç geçmemiş zayıf bir tavuk olarak, özel derslere ilk başladığında sık sık önünde bir çiçek vardı ve antrenörden hemen uzanıp dinlenmesini istedi.
İki veya üç ayda çok daha güçlü olacak. Ders bittiğinde, hala yeterince enerjim olduğunu hissediyorum, böylece koça başvurabilirim Bir dizi savaş ipi atın Hahaha ~
2. Geçen yılın Ekim ayından Bahar Şenliği öncesine kadar diyet ile işbirliği yapın
Üç aylık zindelikten sonra fiziksel güç gelişti, ancak ağırlıktan vücut şekline bir değişiklik olmadı ...
Ancak o zaman orta yaşlı insanların kilo vermek, spor yapmak ve diyet yapmak istediklerini keşfetti Vazgeçilmez , Gerçekten zor. Geçen yıl mesaj bırakan okuyucu da aynı şekilde hissetti.
Böylece geçen yıl Ulusal Günde Yeni Zelanda'ya yaptığım bir geziden döndüm ve zindeliğe ek olarak diyet yapmaya başladım.
Üç öğün yenir, ancak öğle ve akşam yemekleri dolu olamaz, standart Yemekten üç veya dört saat sonra Ondan sonra acıktım ve üzgün hissettim!
acıkırsam ne yapmalıyım? Dayanın ya da düşük kalorili atıştırmalıklar yiyin.
İşte bu, haftada üç kez diyet + fitness'a güvenerek, geçen Ekim ayında Bir ay 6.5 kilo verdim.
Bunların arasında fitness, vücudun metabolizmasını hızlandırmaya büyük katkı sağlar.
3. Seyahat sırasında Ben de rahatlayamıyorum
Birkaç ay egzersiz yapmaya devam ederseniz, durduğunuzda kendiniz için üzüleceksiniz.
Bu yüzden geçen yıl Kasım ayında grup yapımı için Chiang Mai'ye gittim ve bu yıl Ocak ayında bir aile gezisi için İspanya'ya gittim Kocam ve ben gitmek için acele edeceğiz. Otel spor salonu giriş.
Tanrım, gerçekten böyle bir insan olacağımı düşünmemiştim!
Özellikle Bahar Şenliği sırasında İspanya'ya gittiğimde, ailemi her gün ve akşamları turistik yerlere götürdüm. Otele dön Arka arkaya 8 gün koşmak 30 ila 60 dakika sürer ki bu çılgınlık.
Ama güzel manzaralı bir spor salonuyla tanıştığımda canlandırıcı bir koşuydu.
Tayland ve İspanya süper lezzetli yerlerdir ve bu yemek aşığı doğal olarak büyük bir yemek yiyecektir.
Ama turdan sonraki ağırlık Daha hafif olur , nadir.
4. özel dönem Aile yanında kalmak kilo almıyor
Geçen yılın Ekim ortasından bu yılın Ocak ayının sonuna kadar, kayınvalidesi, küçük tabanlı Hobbit için kolay olmayan toplam 10 pound kaybetti.
Ek olarak, fiziksel güç büyük ölçüde arttı ve duruş da daha hafif hale geldi.
Bir sonraki aşamanın amacı bu ağırlığı korumaktır + Şekillendirmek .
Şubat ayında Şangay'a döndüğümde spor salonuna gidemedim. Tiantianzhainin evi kilo alma eğilimindeydi, bu yüzden çalışmaya başladım KEEP kursu , Bu bir fitness uygulamasıdır.
Her zaman Arka arkaya 3 kurs yapın (1 vücut yağ yakımı + 1 kalça + 1 bel ve karın) toplamı tam olarak bir saati bulmaktadır.
Yoğunluk özel derslerden çok daha az olduğu için, sıklık günde bir kezdir.
Üç aşamalı stile uyum sağlarsanız, şunları yapabilirsiniz: Uygun kilolu .
Bir seçenek kalça egzersizinin boyutunu arttırmak ve kalçaya ait 20 dakikayı eklemektir. Elastik halka , Zorluk hemen artar.
Elastik halkanın farklı gücü var, satın aldım Üç parça bir takım , 15, 20 ve 30 pound, toplam 24 yuan.
Kalça egzersizi yaparken uyluğa tek bacak koyun, £ 30 .
Ayakta kalça egzersizleri yaparken diğer ikisini kullanın, 15 ve 20 pound , Sırasıyla uyluk ve baldır üzerine yerleştirilir.
Ayakta hareketi Xiaohongshu'dan bir fitness blog yazarı olan @Nikko by takip etti Hareket çok basit ve günün sonunda ağrılı olacak.
Diğer bir seçenek de karın bölgesine ağırlık vermek ve karın bölgesine ait 20 dakikayı " Abdominal Ripper "Ab Ripper X, 16 dakika.
Her biri 25 kez yapılan 11 eylem vardır. Başlangıçta, bireysel hareketleri tamamlamak zordur, önemli değil, ara verin ve bir sonraki harekete ayak uydurun. Ben sonuna kadar ayak uydurabildim.
Egzersizin getirdiği en büyük sürprizin geçen yıl beni rahatsız eden sorun olduğunu söylemek gerekirse: çene ve boyun eklemi gevşek, çünkü kilo kaybı büyük ölçüde düzeldi.
Bu kısım gerçekten yaş duygusunu etkiliyor!
İkincisi, makyaj makaleleri , Geçen yıldan çok daha iyi!
Makyaj yapmayı öğrendikten sonra, kayınvalide her gün yatmadan önce telefonuna rastgele bakacaktır. Güzellik blogger videosu , Teknikleri, bitki çim ürünlerini öğrenin.
Eğilimi takip eden birkaç başarılı kişiyi tanıtın
1. Tatlılar tatlılar İpekböceği göz farı yalan 01 renk numarası, 80 yuan
30 yıldan fazla bir süredir, kayınvalidem bir gün kendisi için bir ipekböceği boyayacağına dair hiçbir fikri yoktu!
Her zaman onun tatlı bir kız yüzü patenti olduğunu düşünmüşümdür, Zhao Liying.
Ama bu ipekböceği göz farı çok basit, ben bir makyaj aptalım Birkaç kez karalanmış Süper doğal bir ipekböceğine sahipsin.
Herkese denemesini tavsiye edin! Gözler çok daha büyük hale gelir, atriyum arasındaki mesafeyi kısaltır ve yakınlığı artırır.
2. Canmake Allık kremi 16 rafine fayans, 54 yuan
Daha önce hafif pudra allık deniyordum ve her zaman biraz garip hissediyorum.
Bu kıpkırmızı kremi alana kadar çok korkutucu görünüyor ve yüz süper doğal!
Anahtar, hiç hata yapmamaktır, sadece parmağınızı yüzünüze rasgele sürmek için kullanın ve sonra silin. Tapınağa kadar sileceğim.
Gerçekten reklamı yaptığı gibi: Kanlı duygu . Güzel görünüyor.
3. Kryolan Tiyatrosu'nun Hayaleti, Almanya Kapatıcı , Renk 1, 229 yuan
açık sarı a aydınlatmak için kullanılır (burun köprüsü, tapınaklar vb., yüksek ışıktan daha doğal), Yeşilimsi Bu parça b kırmızımsı bölgelerde (burun ucu ve burnun kenarları), diğer parçalar benzer renktedir ve açık renkli büyük çilleri örtmek için kullanılır.
Genel örtme gücü yenilmezdir.
Dezavantajı ise macunun çok kuru olmasıdır! Süper ikna edici olun.
Resmi tavsiye, parmaklarınızla ön ısıtma yapmak veya seyreltmek için bir şeyler eklemektir. Kayınvalidem çevrimiçi yöntemi denedi ve doğrudan kullandı Saç kurutma makinesi İşe yarıyor.
4. Nars Kapatıcı bal , Renk numarası Vanilya, 300 yuan
Birçok insan iki yığın satın alacak ve önce Bal kullanacak, ardından bir Vanilya tabakası oluşturacaktır. Ben sadece bir tane aldım.
Bu da çok kullanışlıdır!
Nefis ve nemlendirici, ince cilt bölgelerini örtmek için kullanıyorum, örneğin Koyu halkalar (Yalancı ipekböceği pozisyonunu bırakın), kanun düzeni vb.
örtmek Hukuk düzeni Doğrudan en derin yeri boyamayın (sarı çizgi, bir vadinin dibine denktir), Tahıl tarafı (Kırmızı çizgi, bir yamacın eteklerine eşdeğerdir) ve sonra bayılmak için parmaklarınızı kullanın.
Statü çizgilerim bir tarafta derin, diğer tarafta hafif ve daha açık olan taraf Nars ile tatmin edici şekilde tamamen görünmez olabilir.
5. Mac vurgulamak , Double Gleam zencefil, 340 yuan
Geçtiğimiz yıl makyaj yazısında adı geçen yıldız ürün, Fenty parlak Starstruck onun yerini aldı.
Karakteristik çok hassas, gözeneksiz ve Fenty'den daha uygun hissettiriyor. Düşük anahtar yıldız . (Eğimli vurgulama fırçası, ayrıca donattığım Baifengtang J4003'tür.)
Bu arada, geçen yıl makyaj yazısında bahsettiğim Fenty şekillendirme çubuğu Amber, hala yanak ve çene şekillendirme için kullanıyorum.
fakat Burun trimi Bu eski göz farı ile değiştirin: Lunasol 01 biege biege'nin sol alt kısmı açık kahverengidir.
Yeni başlayanlar için kontur detaylarını onarmak için pudra formunun daha uygun olduğunu düşünüyorum, denemek için mevcut göz farı / farı pudrasını bulabilirsiniz.
Burnunuzu nasıl keseceğinize gelince, yine de yukarı ve aşağı gitmekten kaçının.
Bu yukarı ustadan @ _B istasyonundan BONNY Şematik diyagram , Bu çok karmaşık. Sadece kaş tabanının üçgenini + burun ucundaki V şeklini buldum ki bu büyük bir gelişme.
6, Kissme Kirpik astarı , Mavi, 88 yuan
Düşük anahtar efektleri seven kızlar Tek başına kullanılabilir Bu astar (aşağıdaki resimde gümüş) aslında üst gözde mavi-gri değildir, bu yüzden doğaldır.
Elbette bir kat siyah rimel de uygulayabilirsiniz. Uzun siyahını (aşağıdaki resimde kırmızı) on yıldır kullanıyorum ve iri yağlı gözler sersemlemeyecek Kirpik kıvırıcı bir hediye.
7. Son olarak, güzellik olmayan iki ürün - La Mer Dudak özünü onarın , 700 yuan
Pembe şişe oldukça yüksek bir görünüme sahiptir ve ağzı ferahlatıcı ve serin, naneli bir tada sahiptir. Bu duyguyu çok sevdiğim için gün içinde sık sık çıkarmamı ve uygulamamı hatırlatıyor.
Basık kutu onun klasik ürünüdür Onarım dudak kremi , 500 yuan, pahalı görünüyor ama çok kullanışlı. Bir yıldan fazla bir süredir kullandım, ancak kapağı alacalı ve işe yaramaz.
8. Japonya Meijian YUZU El kremi , Dağ portakal aroması, 60 yuan
Kayınvalide geçen yıl Japon havaalanında yuzu aromasını (solda) satın aldı ve daha sonra en iyi arkadaşımda dağ portakalı aromasını (ortadaki) kullandı ve ben daha çok seviyorum!
Aynı anda toplanan Kochi dağ mandalinasının 8 kedisini soymak gibi görünüyor ve yeşil ve taze tadı uçup gidiyor. Ofiste ilk kullandığımda herkes sordu: Nasıl kokuyor? Ben de kullanmak istiyorum!
Fotoğraf çekerken merak ettim, kayınvalidem artık tek bir makyaj için çok şeye ihtiyaç duyuyor! (Aşağıdaki resim artı 8 fırça ve güzel bir yumurta.)
Bir yıl önce izleseydim, kesinlikle derdim: "Çok zahmetli!" Şimdi istekli hissediyorum, çünkü beni iyi gösteriyorlar.
Aynısı fitness için de geçerli. Bunu bir yıl önce bilseydim, kesinlikle derdim: "Böyle dövüş!" Şimdi istekli hissediyorum, çünkü bu beni iyi gösteriyor.
(Etraftaki insanlarla Birlikte uygunluk Birbirinizi denetlemek çok önemlidir. Seyahate çıkıp birlikte koşmak, eve gelip birlikte karın yırtıcısı yapmak, çiftlerde yoga matları kullanılıyor. )
Son altı ayın fitness + makyaj çalışması burada rapor edilecek.
Geçen ayın sonunda kayınvalidem 40 yaşındaydı, bu gün geldiğinde kendimi 40 yaşında hissediyorum. Hiç korkutucu değil ! Görünüm öz disiplin + kendinizi memnun etmek için içsel odaklanma, kesinlikle "genç" olacaksınız.
