"Sağlık" doktoru size: yemeklerden sonra "5 acele etmeyin" diyor, yoksa
Yemekten sonra "sabırsız" olmamanızı tavsiye ederim, aksi takdirde vücudunuz itiraz eder. İnanma? Gel bir bak!
Egzersiz yapmak için acele etmeyin
"Yemekten sonra yüz adım doksan dokuza kadar yaşamanızı sağlar" deniyor. Bu, yemekten hemen sonra "yüz adım yürümenizi" değil, yemekten yarım saat sonra yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu sindirim için daha yararlıdır, metabolizmayı teşvik eder, Obeziteyi önleyin ve uyku kalitesini artırın.
Koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, arteriyoskleroz ve diğer sağlık sorunları olan yaşlılar özel dikkat göstermelidir çünkü yemekten hemen sonra egzersiz kalp yükünü artıracak, kalp ve beyin kanını yetersiz hale getirecek ve baş dönmesi, baş dönmesi, yorgunluk ve diğer rahatsızlık semptomlarına yatkın olacaktır.
Meyve yemek için acele etme
Çoğu insan yemekten hemen sonra meyve yemeye başlar, bu alışkanlık iyi değildir. Bunun nedeni, yavaş sindirilen karışık yiyeceklerin hızlı sindirilen meyveleri bloke edebilmesidir, yani tüm yiyecekler midede birbirine karıştırılarak şişkinlik ve pantotenik asit gibi rahatsızlığa neden olabilir.
Uzmanlar, ana öğünden yarım saat sonra veya öğünler arasında, örneğin sabah 9-10 veya öğleden sonra 3-4 gibi meyve yemenin en iyisi olduğunu öne sürüyorlar.
Banyo yapmak için acele etme
Yemekten sonra yarım saat içinde banyo yapmanız veya ayaklarınızı ıslatmanız tavsiye edilmez, aksi takdirde mideye giden kan akışını kolayca etkileyerek midenin sindirim fonksiyonunu zayıflatır ve hazımsızlığa neden olur.
Güçlü çay içmek için acele etmeyin
Uykusuzluk, kardiyovasküler rahatsızlık ve zayıf gastrointestinal fonksiyona sahip kişiler, özellikle güçlü çay olmak üzere yemeklerden sonra çay içmek için uygun değildir.
Sağlıklı insanlar için, yağlı olmak için yemekten sonra hafif çay içmek iyidir. Ayrıca yemekten sonra hafif çay ile gargara yapmak da diş çürüklerini önleyebilir.
Sigara içmek için acele etme
Sigara içmek sindirim sistemine çok fazla zarar verebilir, özellikle yemek yedikten sonra mide-bağırsak sistemi aktivitesi güçlenir ve kan dolaşımı daha hızlıdır.Bu zamanda sigara içmek normal sigaraya göre daha zararlıdır. İlgili araştırmalara göre, yemekten sonra sigara içmekten kaynaklanan zehirlenme miktarı, 10 adet sigara içmekten kaynaklanan zehirlenme miktarından daha fazladır.
"
Sağlık için,
Ailenize ve arkadaşlarınıza iletin!
Beğeneceksin
