Meridyeni geçmek için çubuklar, ateşi dağıtmak için kaşık, doğru kullanıldığında küçük ev eşyaları "sağlıklı eserlerdir"
Alışılagelmiş "sağlık bakım aletleri" söz konusu olduğunda, birçok insanın zihnindeki ilk tepki, pahalı masaj koltukları, masaj aletleri vb. Olur. Herkesin bildiği gibi, etrafınızdaki bazı yaygın küçük nesneler aslında nadir bulunan "sağlık bakım silahlarıdır". "!
1
Menstrüasyonu temizlemek ve kan dolaşımını teşvik etmek için avucunuzu ovuşturan yemek çubukları
Geleneksel Çin tıbbı, akupunktur noktalarına dikkat eder.Genellikle vücudu güçlendirme ve kötülükleri ortadan kaldırma ve hastalıkları ortadan kaldırma amacına ulaşmak için meridyenleri temizlemek, meridyen qi'yi uyarmak ve qi ve kan dolaşımını ayarlamak için kullanılır. Elde Hegu, Shaoshang, Yuji ve benzeri birçok önemli akupunktur noktası vardır. Akupunktur noktalarını uyarmak için ellerin sık sık ovulması, çeşitli organların masajı ve ayarlanmasıyla eşdeğerdir ve bu da sağlık açısından faydalıdır.
1
Elleri ovmanın birçok faydası vardır
Kan dolaşımını teşvik edin ve soğuk ellerin semptomlarını iyileştirin
Orta yaşlı ve yaşlı insanların kan damarları yaşlanmış ve tıkanmıştır. Nispeten, kan dolaşımı zayıftır, kan ellere düzgün bir şekilde akamaz ve özellikle kışın soğuk ve hatta mavi eller sıklıkla ortaya çıkar.
Ve ellerin avuç içlerini ovarak kan dolaşımını hızlandırabilir, qi ve kanı düzenleyebilir ve soğuk ellerin semptomlarını iyileştirebilir.
Laogong akupunktur noktasını canlandırın, kalbi koruyun
Yumruk atıp parmaklarınızı esnettiğinizde, orta parmağınızın avuç içi Laogong'un noktasıdır.
Genellikle endişeli ve öfkeli olan ve baharatlı yiyecekler yemeyi seven kişiler, kalpte iltihaplanma, üzgün ve sinirlilik, ağız kuruluğu, kırmızı dil ve hatta yaralara neden olur.
Laogong akupunktur noktası, Tongxin Meridian, kalp qi'yi, kalp sıvısını, kalp yangını koruyabilir, ateşi hafifletebilir ve sorunları giderebilir ve uykuyu iyileştirebilir.
Solunum yolu hastalıklarını önlemek için avuç içi parçasını ovalayın
Solunum yolu hastalıklarının görülme sıklığının yüksek olduğu mevsimler kış ve ilkbahardır.Bir yandan solunum yolu hastalıklarının virüs ve bakterilerinin düşük sıcaklıklarda yaşaması daha olasıdır, diğer yandan soğuk havanın uyarmasıyla burun mukozası zayıflar. Bu nedenle kış ve ilkbaharda solunum yollarının korunmasına özel önem verilmelidir.
Büyük avuç içi kısmında akciğer qi'yi temizleme, ısıyı temizleme ve yutağı rahatlatma işlevi gören bir Yuji akupunktur noktası vardır.Soğuk algınlığı, zatürre ve tracheitis gibi solunum yolu hastalıklarına faydalıdır.
Ellerde çok sayıda akupunktur noktası vardır, ancak ellerin akupunktur noktalarına baskı ve uyarıcı etkisi daha azdır. Şu anda, her evde bulunan "yemek çubuklarını" kullanabilirsiniz.
[Yöntem] Üst kısmında kaburga olan bir çubuk alın, çubuğu avucunuzun içine yerleştirin, iki elinizle tutun ve akupunktur noktalarını uyarmak için tekrar tekrar ovalayın. Ancak çok aceleci veya aşırı gerici olmayı unutmayın ve avuç içi ısınana kadar yavaşça ovalayın.
2
Kaşıkla kazıma ateşi ve kontrol basıncı
Gua Sha, Çin'deki geleneksel Çin tıbbı yöntemlerinden biridir.Vücut metabolizmasındaki "çöpleri" zamanla silerek vücut yüzeyindeki gözeneklere biriktirebilir, böylece vücuttaki kan sorunsuzca akabilir ve doğal metabolik canlılığı geri kazanılabilir.
Ve bianstone, bufalo boynuzu, yeşim taşı vb. Yoksa pratik porselen kaşık aynıdır. Ve Gua Sha'nın sadece vücuttaki toksinleri hızlı bir şekilde boşaltmak için bir terapi olmadığını bilmelisiniz, kazımanın sağlık etkileri, kazındığı yere bağlı olarak büyük ölçüde değişir.
Üçüncü öğe, gerçek ateşi yok edin
[Gerçek ateşin belirtileri]
Diş eti ağrısı, boğaz ağrısı, ağız ve dilde boğaz ağrısı, susuzluk ve içme isteği, sinirlilik, sarı idrar, kuru dışkı, kırmızı dil ve sarı kaplama.
[Konum] Kazıma sırasında, Fengfu Noktasından Dazhui Noktasına hafifçe kırmızı olana kadar aşağı inin; sonra Fengchi Noktasından Jianjing Noktasına her iki taraftan da yıkanması yeterlidir.
Uzmanlar, patojenleri rahatlatmak ve hiperaktif fonksiyonu normale döndürmek için Gua Sha ve temizleme yöntemini kullanırken baskı basıncının yüksek, hızın hızlı ve her panonun stimülasyon süresinin kısa olması gerektiğini vurguladılar.
Sanal ateşi iyileştirmek için beş makaleyi geri alın
[Sanal ateşin belirtileri]
Kızarık ten rengi, susuz ve içmeye isteksiz, kuru öksürük ve daha az balgam, düşük dereceli ateş, kırmızı dil ve daha az kürk, beş üzgün ve sıcak.
[Konum] Önce orta Du Kanalını yukarıdan aşağıya hafifçe ama yavaşça kazıyın; sonra Du Meridian'ın yanına 1.5 inç, yani 2 enine parmakla mesane meridyeninin ilk yan çizgisini kazıyın; son olarak Du Meridian'ın yanında 3 inç kazıyın, yani Dört enine parmağın mesane meridyeni ikinci yanal çizgidir.
Uzmanlar, nazik tekniğin Sha gerektirmediğini, sadece 20 kez ileri geri kazımak gerektiğini vurguladılar.
Mesane kanalı, iç organları düzenler, kan basıncını kontrol eder
[Konum] Omurganın her iki yanında 1.5 inçlik iki mesaneyi açın, Feishu'yu mesane meridyeninin Shenshu'suna götürün ve yukarıdan aşağıya bir yönde kazıyın. Her mesane yaklaşık 20 kez tıraş edilebilir.
Not: Kazımadan önce, kazınacak alana kazıma yağı sürün;
Kazıma tahtası veya kaşık, deri ile 45 derecelik bir açıdadır ve tek yönde yukarıdan aşağıya doğru kazınır.
3
Saçları besleyen saçları ve beyni taramak
Görünüş için, genellikle her sabah saçlarımızı taramamız gerekir, ancak aslında yönteme hakim olduğumuz sürece, taramanın sağlık açısından da iyi bir etkisi olabilir. "Huangdi Neijing" de olduğu gibi, "günde üç rendeleyin, yoğun saç ve sakal" vardır ve "Shou Yanshu" şunları içerir: "Saçınızı daha fazla tararsanız, görüşünüzü geliştirir ve rüzgarı giderirsiniz. Genellikle yüz yirmi olarak sayılır. "Saç tarama yönteminin eski çağlardan beri kullanıldığı görülüyor.
1
Saç taramanın faydaları
Bir yandan, saç taraması kafa derisinin periferik sinirlerini uyarabilir, kafadaki kan dolaşımını iyileştirebilir ve artırabilir ve saç dökülmesi, alopesi areata ve erken saç grileşmesi üzerinde yardımcı bir terapötik etkiye sahiptir; kafa derisinde uyuşma, kafa derisi ağrısı, kepek, saç yağı vb.
Öte yandan beyin, insan vücudunun en yüksek "komutanı" dır.Tüm yanglar tarafından anlaşılır ve aynı damarlara sahiptir.Saç taraması bu akupunktur noktalarına masaj yapabilir, meridyenleri tarar, qi ve kanı çalıştırır, zihni temizler ve bilinci yeniden kazanır. İlahi etki
Ek olarak, kafa içi kan damarlarının genişlemesini ve lenf sıvısının geri dönüşünü hızlandırabilir, böylece kafatasındaki oksijen beslemesini iyileştirebilir, beyin hücrelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve beynin güçlenmesinde ve yaşlanmanın önlenmesinde rol oynayabilir.
Tarak seçimine dikkat edin: Çok fazla veya çok ince tarak dişlerine sahip olmayın; Tarak dişleri arasındaki boşluk çok yoğun olmamalıdır. Korna tarağı, yeşim tarağı veya tahta tarak kullanılması tavsiye edilir.
2
Teknik
[Yöntem] Saç çizgisinin ortasında, insan başının üstündeki Du Kanalı, Du Kanalı'nın sol ve sağ taraflarında 2,25 inç ve yaklaşık üç parmağın mesafesi, Ayak Shaoyang Safra Kesesi Meridyeni'dir. Baihui'ye (başın merkezi) giden üç meridyen çizgisi boyunca tıklamak için bir tarak kullanın.
Uzmanlar, beyni yenilemeye yardımcı olmak için sabahları masaj yapmanın en iyisi olduğunu söylüyor. Her çizgi için bir dakika, üç sıra için üç dakika, günde 3-5 kez masaj yapın.
İpucu: Başı ovma sürecinde, daha şiddetli ağrı ve hafif ağrı ile karşılaşacaksınız.Daha ağrılı bölge genellikle baş meridyeni yeterince pürüzsüz değildir.Artırmak için bu yerde biraz kalıcı yoğurma yapmamız gerekir. Yoğurma sıklığı yoğurma yoğunluğunu artırır.
4
Havlu egzersizi-kas fonksiyonunu koruyun
Yaş arttıkça kas kaybı kaçınılmaz olduğu gibi düşme riskini de beraberinde getirebilir, kırık olasılığını artırabilir ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Besin takviyesi (yüksek kaliteli protein, kalsiyum vb. Uygun takviyesi) ve orta düzeyde egzersiz, belirli bir miktarda kas ve işlevi sürdürme hedefine ulaşmaya yardımcı olabilir. Orta yaşlı ve yaşlı kişiler, editörün önerdiği havlu egzersizini deneyebilirler:
Clap
Ellerinizi sola, sağa, yukarı ve aşağı yönde çırpın, yavaş hareket edin ve normal ve dengeli bir nefes almayı sürdürün. Alkışlamak, kan dolaşımını iyileştirmek ve yaralanma riskini azaltmak için 3 dakika sürmesi gereken bir ısınma egzersizidir.
Sola ve sağa yumruk
Havlunun her iki ucunu iki elinizle tutarak öne doğru kaldırın, ardından dirsekleri iki elinizle 90 derece bükün, sol elinizi öne doğru uzatın, uzanırken havluyu sıkıca çekin ve ardından yavaşça değiştirin Bu işlem 10 kez devam eder.
Aşağı çekin
Havlunun her iki ucunu iki elinizle tutun, öne doğru kaldırın ve omuz genişliğinde açın, havluyu sıkın, başınızı yukarı kaldırın, yavaşça çeneye gidin ve ardından yavaşça yukarı aşağı hareket ettirin, 10 kez tekrarlayın.
Gökyüzüne ulaşın
Sağ elinizle havlunun bir ucunu sıkıca tutun, dirseğinizi sağ tarafa yakın bükün, sol elinizle havlunun diğer ucunu kavrayın, başınızı hafifçe kaldırın, dirseğinizi 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde bükün, sol kolunuz tamamen uzanıncaya kadar sol ucu yukarı doğru çekin ve ardından yavaşça her biri sol ve sağdan geri çekin. 10 kez yap.
Not: Havlu uzunluğunu en az kolunuz kadar uzun olacak şekilde seçin ve bunu yaparken arkalıklı güçlü bir sandalyeye oturun. Kaslarınızı güçlendirmek ve aktivitelerinizi daha esnek hale getirmek için haftada en az iki kez havlu egzersizleri yapın.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
