Bu 7 "üç dakika" içinde sağlıklı ve mutlu devam edin!
Her seferinde 3 dakika dişlerinizi fırçalayın
İstatistiklere göre, Çinli insanların dişlerini fırçalamak için ortalama süre 59 saniye iken, ortalama sağlıklı bir yetişkinin diş sayısı 28 ile 32 arasındadır. Sadece 59 saniye fırçalarsanız, "her yönden" elde etmek zordur.
Bu nedenle diş macunu ve dişlerin temas süresini uzatmak için dişlerinizi temizlemenin etkisi için her dişin fırçalanmasını sağlamak için dişlerinizi bir seferde 3 dakika fırçalamanız önerilir.Ayrıca ağız kokusunu ortadan kaldırabilir ve mikroorganizmaların büyümesini azaltabilir.
3 dakika arayla sıcak yemek ve soğuk için
Her zaman dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak yiyin. Sıcaklıktaki ani değişiklikler gastrointestinal mukozaya zarar verebilir, gastrointestinal işlevi engelleyebilir ve gastrointestinal rahatsızlık, gastroenterit, gastroenterite vb. Neden olabilir.
Bu nedenle mide tahrişini en aza indirmek için 3 dakika aralıklarla sıcak yemeye ve soğuk içmeye devam etmeniz önerilir. Sıcak ve soğuk yemek kolaylıkla diş tahrişine neden olabilir.Dişlerin sağlıklı kalması için anti-alerjik diş macunu kullanılması tavsiye edilir.
Uyandıktan 3 dakika sonra
Tıbbi araştırmalar, 3 dakika uyanmanın felci önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Bunun nedeni, bir kişi yeni uyandığında beynin hipoksik, kafası karışık ve kolayca başının dönmesidir. İstatistiklere göre, felç geçirenlerin yaklaşık% 25'i bir anda "cennetten felakete neden oluyor". Bu nedenle, uyandıktan sonra üç dakika dinlenmek özellikle önemlidir. Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı öyküsü olan orta yaşlı ve yaşlı kişiler özel dikkat göstermelidir.
Tuvalette en fazla 3 dakika çömelin
Çalışmalar göstermiştir ki tuvalete üç dakikadan fazla çömelme rektal damarların sıkışmasına neden olur, bu da hemoroide neden olur ve semptomların şiddeti tuvaletin uzunluğuna bağlıdır.Süresi ne kadar uzunsa insidans o kadar artar.
Bu nedenle tuvalete çömelirken lütfen cep telefonlarınızı şimdilik bırakıp 3 dakika içinde kontrol etmeye çalışın.
3 dakikadan fazla sinirlenmek
Çin tıbbı, öfkenin karaciğere zarar verdiğine inanıyor. Her zaman öfkeli olan insanlar, yaşam ve sağlık garanti edilemez. Eğer kalpte boşluksuz öfke varsa, bu da depresyona neden olur. Bu nedenle, öfkelendiğinizde, en kısa zamanda, 3 dakikadan fazla olmamak kaydıyla, ne kadar çabuk soğuyabilirseniz, o kadar iyi.
Su kaynadıktan sonra 3 dakika daha kaynatın
İşlem sırasında musluk suyu klorlanır ve dezenfekte edilir. Su kaynadıktan sonra kalan klorun buharlaşmasını kolaylaştırmak ve kaynamış suyu daha sağlıklı hale getirmek için 3 dakika daha kaynatın.
3 dakika kaynatılmış su
Çayı yapmak için suyu 3 dakika kadar kaynatın.İlk fincan çayı dökün ve ardından ikinci fincan çayı için.Zihninizi dinlendirip uykunuzu teşvik edebilirsiniz. Bunun nedeni, çaydaki kafeinin ilk fincan çaya nüfuz etmesi ve ikinci fincan çayın içindeki kafein içeriğinin nispeten azalmasıdır.
Günde üç dakika bu 7 dakikaya bağlı kalmak vücudunuzu daha sağlıklı hale getirecektir!
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: JSBC Wanjia Lights
