5 aylık zindelikten sonra, eskilerin testiopatiyi teşvik etmenin derin bir özeti olduğunu fark ettim!
Testosteron ile ilgili olarak, internette öğretilen, yabancı ülkelerde tavsiye edilen soğan, zeytinyağı, D vitamini ve ZMA gibi sayılabilecek çeşitli stratejiler ve yurt içinde önerilen pırasa, istiridye ve çeşitli hayvan kamçıları gibi çeşitli stratejileri her zaman görebiliriz. Bekle, bu yiyecekleri testosteron ile ilişkilendiriyor gibiyiz.
Kondisyonun yükselişinden sonra fitness yavaş yavaş testosteron ile karşılıklı bir ilişki haline geldi, bir kas gibidir.Hafif yağdan% 8-10 vücut yağ oranına sahip kaslı bir adama kadar yüksek testosteron anlamına gelir ve yağ testosteronun düşmanı olur. Çünkü testosteronu östrojene dönüştürür.
Belli bir netizen, eskilerin 5 aylık zindelikten sonra testisi teşvik etmenin derin bir özetine sahip olduklarını fark etti. Sıcaklık ve şehvet dolu!
Bu netizen ayrıntılı olarak şunları açıkladı: Vücut yağ fırçalamadan düşük vücut yağ oranının düşük dönemine (iki ay, 20 kg kayıp); D vitamini takviyesi için güneşe maruz kalma dahil olmak üzere çeşitli efsanevi testosteron gıdalarını denemeye ve daha sonra gayretli Avrupalı ve Amerikalı fitness uzmanları tarafından önerilen domuz pastırması, sığır eti ve zeytinyağını alın (iki aylık egzersiz hala aynıdır ve ağırlık çukur dönemiyle aynıdır); ardından yüksek kalori alımı aşamasına (ağırlık 8 kg artmıştır), bu 5 Yue bu üç dönemi arka arkaya yaşadı.
Bundan sonra, testosteron üzerinde üç kan testi gerçekleştirdi ve bu, en düşük aşamadaki testosteronun düştüğünü gösterdi; ve girişimin ikinci aşamasında, Avrupalı ve Amerikalı fitness uzmanları tarafından önerilen testosteron gıdasını yutmak, testosterondaki değişim belirgin değildi ve değer hala düşüktü; Üçüncü aşamada algı açısından testosteron daha yüksek bir aşamadadır.
Gençlerle yaşlılar 12 hafta birlikte çalıştıklarında ve ağırlıkları temelde aynı olduğunda, kaslar artsa ve yağlar azalsa bile toplam testosteronun önemli ölçüde değişmediğini gösteren klasik bir literatür raporu var Bu, netizenlerin ikinci aşamasıdır. benzer. Tabii ki, testosteronun yaklaşık 12 hafta boyunca yüksek yağlı yiyecekler yedikten sonra yaklaşık% 12 arttığını gösteren belgeler de var. Bu nedenle, gıdanın testosteron üzerindeki etkisi zindelikten çok daha yüksektir . Belli bir netizen bir cümleyi tek kelimeyle özetledi: Yeterli yiyecek yok!
Eskiler "dolgunluk, sıcaklık ve şehvet" i gerçekten çok iyi özetlediler ve dolgunluk, testisi teşvik etmenin temel ön şartıdır. Artan kas ve yağınızın testosteron üzerindeki etkisine gelince, yediğiniz yiyecek ister sığır eti, domuz eti veya rafine pirinç eriştesi olsun ve bu yiyeceklerin testosteron, SHBG ve kortizol üzerindeki ilgili etkileri, söylenecek bir şey!
Bu nedenle, testisi teşvik etmenin ayrıntılara bakmak olmadığını düşünüyorum.İstiridye, sığır eti, zeytinyağı yemeniz ya da testisi geliştirmek için egzersiz yapıp çömelmeniz değil, aerobik yaparsanız testisi tanıtamazsınız. Çoğu insan (obez olmayanlar) testisi tanıtmak ister, önce tam yemek yemeleri gerekir ve eğer toklarsa, makul egzersiz yapmalı ve kilo almalıdırlar. Belki de testisi teşvik etmenin gerçek yolu budur !
Bu nedenle, uygunluğu testosteron ile basitçe eşitleyemeyiz Fitness gerçekten de demir kaldırma sırasında testosteron içeriğini arttırır, ancak bu, dinlenme testosteron içeriğinizin gerçekten çok yüksek olduğu anlamına gelmez.
Tabii ki, bu sadece netizenlerin ve kişisel deneyimin yanı sıra bazı araştırmaların bir özetidir.Kesinlikle eksiklikler olacaktır.Bazı insanlar 30 yıldır kellik üzerine çalışmışlardır ve testosteron ihtiyaçları üzerine araştırmalar devam ettirilmelidir.
