Yatmadan 1 saat önce altın, 4 küçük şeye uyun, kilo vermeyi hızlandırın, etki koşmaya benzer!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Yatmadan 1 saat önce altın, bir hata yaptım ve ertesi gün birkaç kilo uyandım. Doğru anladım ve ertesi gün uyandım ve iki kilo verdim. Kilo kaybını hızlandırmak için yatmadan önce 4 küçük şeye uyun, etki koşmaya benzer.
Küçük şeyler 1, ayaklarınızı ıslatmakta ısrar edin
Sırılsıklam ayaklar kan dolaşımını güçlendirebilir, terlemeyi teşvik edebilir, daha sıcak uyku ve uyku kalitesini artırabilir. İşte yağ yakımını hızlandırmak, qi ve kan dolaşımını hızlandırmak, güzelliğe ve atıkları boşaltmaya yardımcı olmak, uyku kalitesini hızlandırmak, leptin salgılanmasına yardımcı olmak ve yağ yakımını güçlendirmek için iki ayrıntı. Bu yüzden her gün yatmadan önce ayaklarınızı 20 dakika ıslatın ve sizi biraz inceltmek için uyanın.
Önemsiz 2, yatmadan önce karnınızı ovun
Yatmadan önce karnınızı ovarak 10 dakika geçirin, mide-bağırsak hastalıklarından kurtulabilir, göbek etini ovuşturabilir, sindirim fonksiyonunu iyileştirebilir, vücudun sindirim ve metabolizma hızını artırabilirsiniz! Bu eylem aynı zamanda Çin tıbbı tarafından da tavsiye edilmektedir!
Önemsiz 3, yatmadan 4 saat önce yemek yemeyin
Akşam yemeği saat 7-8'den önce biter.Yemekten sonra, bol su içmek dışında kalorili hiçbir şey yemeyin.Bu, kilonuzu belirlemenin anahtarıdır. Bütün şişleri, birayı ve kereviti reddetmelisiniz.Yatmadan önce aç karnına tutun.Bir gecede çok kalori tüketeceksiniz ve uyandığınızda çok fazla kilo bulacaksınız!
Saat 23: 00'ten önce yatmadan önce önemsiz 4
Vücudunuzun dinlenebilmesi için erken yattığınızdan emin olun Dinlenme süresi iç organların iyileşmesini ve hormonların salgılanmasını teşvik eder.İyi uyuyan ve geç saatlere kadar ayakta kalmayan kişiler kolay yağlanmaz ve yaşlanmaya direnebilir!
Yatmadan önce bu 4 küçük alışkanlık iki ay devam ederse, bilinçsizce beş veya altı kediyi kaybedebilirsiniz. İnanmıyor musun? Denedikten sonra bileceksin!
Sıfır temeli olan insanlar zindeliğe nasıl başlar?
Üst düzey bir resmi hesap önerin
Global Fitness Numarası
Kilo verme uzmanı Şahsen öğretin Çeşitli fitness videoları, gif animasyonları,
Bedava Paylaş
Acemi fitness planı, bilimsel kilo verme diyeti!
Cevap:
Karın kasları, kilo verme, yelek hattı, kas kazanımı, kalçalar, omuz eğitimi, bacak eğitimi Diğer anahtar kelimeler , İlgili öğreticiyi alabilirsiniz!
