Boğucu "geri öldürme" Eğer seksi bir sırtınız varsa, böyle pratik yapmalısınız!
Caviar Sauce 2016/12/21 Kaynak: StyleMode
00 0
Kaplanın sırtından zorbalığa uğrayan güzel kızlar çok üzülmüş olmalı, küçük tişörtler giyebilirler ama omuzları için daha büyük bir beden almaları gerekir. Sırtların bir kısmı, ince kemikler ve ince vücut nedeniyle insanlara yumuşak ve ince bir his verir, bu da koruma arzusunu harekete geçirebilir, bu nedenle bazı insanlar kendilerini seksi hisseder. Ve bazı sırtlar zindelik nedeniyle güçle dolu, sağlam ve dolu, insanları seksi hissettiriyor. Seksi bir figür yapan nedir? Editörle nasıl hızlı bir şekilde güzelleşeceğinin yöntemlerine ve alıştırmalarına bir göz atalım!
Esneme ve yağ atma
Her sabah uyanın, güzel bir belinizi germek, sırtınızdaki yağlardan etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olabilir. Düz uzanıp belinizi esnetebilir ya da oturup belinizi esnetebilirsiniz.Ayrıca yatağa kedi gibi uzanabilir, belinizi bükebilir ve rahat bir belinizi germek için tüm vücudunuzun gücünü kullanabilirsiniz. Bu, sırt kaslarınızın egzersiz yapmasını ve böylece seksi bir sırta sahip olmasını sağlayacaktır.
Başınızı istediğiniz zaman, istediğiniz yerde kaldırın
İnce bel, her zaman, her yerde. Başınızı dik ve göğsünüzü yukarıda tutmak sadece kendinizi güvende hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda zayıflama üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. Spesifik yöntem şudur: Kalçayı içe doğru klempleyin, belin her iki tarafını zorlayın, kürek kemiklerini klempleyin, omuzları tamamen açın, boyun ve omuzların birleşiminde sarkın, gevşeyin ve omuz silkmeyin ve çeneyi hafifçe kaldırın.Otururken veya ayakta durursanız, uzun süre dayanır. Bu duruşu başınız yukarıda, göğsünüz yukarıda ve mideniz zorlanmış haldeyken sürdürürseniz, alt karnınız farkında olmadan çok küçülür ve karnınızdaki yağ birikiminden kaynaklanan utanç büyük ölçüde düzelir.
Düzgün dalgalanma
Kürek kemiği aynı zamanda kelebek kemiği olarak da bilinir.Ondan ne kadar güzellik beklediğimiz tahmin edilebilir. Omuz bıçaklarından aşağı, omurga oluğunun orta çizgisi olduğu için sırtın her iki yanında belirgin dalgalanmalar oluşturarak vücudu döndürürken gölgeler ve parlaklık oluşturarak seksilik gösterir. Eğrilerle dolu.
Günlük meme büyütme
Zamanınız olduğu sürece büyük ölçekli bir göğüs genişletme egzersizi yapabilir ve ritmi hızlı ve bazen yavaşça ayarlayabilirsiniz. Sırt kaslarının sıcaklığını hissettiğiniz sürece yağ yakma etkisi elde edebilirsiniz. Her gün vaktiniz olduğunda bunu yapmaya devam edin.Bu, ısrar etmesi en kolay egzersizdir.Güzel bir sırt istiyorsanız, bu göğüs genişlemesi kesinlikle vazgeçilmezdir!
Uyku egzersizi ince sırt
Geceleri yatmadan önce, yatakta oturup ve şınav çekebilir veya uzuvlara, belinize ve karına masaj yapabilirsiniz.Ayrıca, sanal ateşi azaltmak, böbrekleri beslemek ve görme yeteneğini iyileştirmek ve günlük işin yorgunluğunu azaltmak için ayak tabanlarını ovalayabilirsiniz. Sadece 15 dakika sürer ve geceleri daha iyi uykuya dalmanızı sağlayabilir ve uyku kalitesinin iyileştirilmesi tüm kişinin sağlığını iyileştirir.
Kurbağalama, serbest stil, sırtüstü ve kelebek şeklindeki dört stilin sırt kaslarını çalıştırma ve sırt yağını azaltma üzerinde bariz etkileri vardır.Bunlardan en belirgin etkisi kelebek vuruşudur. Yüzmek tüm vücudunuzu hareket ettirmenin en iyi yoludur Nerede kilo vermek isterseniz isteyin, yüzmek en iyi seçimdir. Kilo vermek için yüzmeden önce ısınma egzersizleri yapmak için acele etmemeye özel dikkat gösterilmelidir Kramp girmesi çok kolaydır ve çok tehlikelidir, bu yüzden ısınma egzersizleri yapmayı unutmayınız.
Banyo yaparken uygun miktarda kese alın ve sırtınıza uygulayın; ardından cildi silmek için daha yumuşak bir fırça seçin; ardından ılık suyla durulayın veya vücudu banyo özüyle durulayın, ayrıca hafif bir masaj sadece hücre dokusunu uyarabilir. Bu şekilde sebum salgısı da düzenlenebilir. Duştan sonra arka cildi kuru tutmak ve sivilce oluşumunu önlemek için sıkılaştırıcı vücut losyonu ve vücut kokusu tozu uygulayabilirsiniz.
