Güzellik Planı | Fitness gerçekten "plastik cerrahi" olabilir, Zhang Juning'i 14 yıl önce anlayacaksınız
Fitness görünüşünüzü gerçekten değiştirebilir Sadece Zhang Juning'in eskiden nasıl olduğuna bir bakın.
Zhang Yining, bir süre önce CCTV belgeselinin "Hayatta İlk Kez" kaydına katıldı ve "Hayatta İlk Emeklilik" bölümünü seslendirdi. Kayıt odasında, emeklilik hayatının nasıl olacağı sorulduğunda, Zhang Junning, "Hala çok enerjik, küçük, yaşlı bir kadın olmalıyım" dedi.
Yumuşak bir sesi ve huzurlu bir görünümü var, "canlılık" kelimesiyle özdeşleşmiş biri gibi görünmüyor, ancak onu tanıyan herkes Zhang Junning'in sporu ve maceraları sevdiğini bilir. Kişiliği ve görünümü aynı değildir. .
Ancak 25 yaşında egzersiz yapmaya başlamadan önce bu tezat daha belirgindi.
İlk çıkışını "Meteor Garden II" ile yapmış olmasına rağmen, içinde çok fazla çekim yok. Janine Chang gerçekten seyirci popülaritesini toplamaya başlamadan önce tıp draması "Beyaz Kule" ye 2006 yılına kadar katılmıştı.
O zamanlar daha çok "etli" görünüyordu, ama genellikle çok fazla kollajen veya bebek yağı olduğunu söylememizden değil, kemikler o sırada belirgin olmadığı için yumuşak dokular erken düştü, sadece yüz pürüzsüz görünmüyor, aynı zamanda yüz hatları da iyi. Derece ayrıca yağ birikimi ile yıpranır.
"Beyaz Kule"
"Ballı Yonca"
"Aşk Bitmediğinden Kurtulmanın Yolu" oynadığında, görünüşü hala yuvarlak ve kördü ... Fotojenik güzelliği etkilemese de izleyiciyi hatırlamak zordu ve kendi tarzından yoksundu.
"Aşk Hayatta Kalmanın Yolu Değil"
Bu filmi çektikten sonra fitness ile uğraşmaya başladı ve yavaş yavaş sabah koşma alışkanlığı kazandı.O zamandan tamamen farklı olan şu anki durumuna bakın
Yüzdeki yağ, eskisinden çok daha azdır, ancak deride sarkan kemikler olgusu yoktur, ancak yukarı doğru bir gerginlik hissi vardır. Yüz hatları daha narin ve narin hale geldi, burun köprüsü daraldı, yelpaze şeklindeki dar çift göz kapakları artık şişmiş göz kapakları tarafından bastırılmayacak ve gözler daha enerjik görünüyor.
Değişiklikler büyük olmasına rağmen yaş duygusunu artırmadı ve kendisinden 16 yaş küçük olan Meng Meiqi ile fotoğraf çekmek için herhangi bir baskı yoktu. Çoğunlukla orijinal duruma bağlı olarak "uygunluğun görünümü değiştirir" deriz, görünümde "kek üzerine krema" etkisi yaratacağını asla düşünmeziz.
Ancak gerçekler, zindeliğin, yağ kaybederken insanların zihinsel görünümünü değiştirebileceğini ve cilt ve yüz kaslarının durumunda önemli iyileşmelerle sonuçlanabileceğini kanıtladı. Zhang Junning'in yıllar içindeki değişiklikleri, insanların zindeliğin önemini görmesi için yeterli.
İnsanların fitness bilincinin artmasıyla, tek bir aerobik + anaerobik egzersizden diyet, güzellik ve fizyoterapiyi bütünleştiren kapsamlı bir aktiviteye dönüştü. Fitness artık koşmak kadar basit değil. Zhang Junning'in güzellik yöntemini öğrenmek için tam bir set öğrenmelisiniz.
Dinamik ve statik
Görünüşe göre Zhang Junning'in koşmayı sevdiğini herkes biliyor ve sosyal platformlarda sabah koşusu ve gece koşusunun fotoğraflarını sık sık paylaşıyor.
25 yaşından itibaren planlı bir koşu egzersizi başlattı: Haftada üç kez açık havada koşu, her seferinde en az altı kilometre, zamanı geldiğinde maratona giderdi. Çalışma programı nispeten sıkı olsa bile, yine de planı tamamlamak için zaman ayırması ve kendine bahaneler üretmemesi gerekiyor.
Nereye giderse gitsin koşan, iş seyahatlerinde bile sabah koşularında ısrar eden Janine Chang, egzersiz sürecinde her zaman güzel manzara buluyor, güzelliği ve oyunu seviyor.
Koşmak en basit aerobik egzersizdir, ekipmanı ve yeri seçmez ve fiziksel uygunluk testi nispeten küçüktür. Koşarken, cildin ve kanın mikro sirkülasyonu cilt besinlerinin alışverişini teşvik etmek ve besin sağlamak için hızlandırılacaktır; büyük miktarda terleme ayrıca su alışverişini teşvik ederek vücudun toksinleri daha etkili bir şekilde yok etmesine yardımcı olur ve cilt sorunları nispeten azalır.
Aynı zamanda hazımsızlık veya kabızlık gibi uzun süreli koşularla düzelebilen bazı temel bağırsak problemleriyle de başa çıkabilir.
Uzun mesafe koşmanın vücudunuzu rahatsız edeceğinden korkmayın.Zang Junning bir keresinde kendisinin de bir spor kaybı olduğunu ve koşarken karın ağrısı hissedeceğini söyledi, ancak ilk adımı attıktan sonra bunların aslında çok basit olduğunu göreceksiniz.
Yüzme aynı zamanda aerobik egzersiz için iyi bir yoldur
Hareket devam ediyor ve onun sessiz kısmı meditasyon. "Bir Yaşama Özlemi" kaydı sırasında program ekibi onun ayağa kalkıp meditasyon yapma alışkanlığını yakaladı.
Meditasyonu bir tür meditasyon olarak anlayabiliriz. Yogada konsantrasyon elde etmek için bir tekniktir. Duruş ve nefes yoluyla insanların bedenini ve zihnini rahatlatabilir ve rahatlama ve zevk duygusu üretebilir.
Her gün bilgisayarlarının ve cep telefonlarının yanında kalan gençler için, gerçek sessizlik sadece uyurken olabilir ve streslerini atmak zordur, eğer bu olursa, meditasyon yapmak için biraz zaman ayırmak çok yardımcı olabilir.
Elbette, eğer bir yoga ustasıysanız ve başlangıç seviyesindeki meditasyon uygulamasına aşina iseniz, # # arayıp kendiniz de deneyebilirsiniz Zorluk faktörü: yarı ömür türü.
Ye ve iç
Yeterince egzersiz yaptığınız sürece yiyip içebileceğinizi düşünüyor musunuz? Büyük masaya aldanmayın Kadın yıldızların iştahı temelde "resimde gösterildiği gibi" değildir.
Zhang Yining'in "şişman yememesinin" nedeni, çok egzersiz yapması değil, yiyebilmesi. Pirinç yemelisin, ama onu akıllıca yemelisin. Onun sözlerine göre, "yemeğin orijinal lezzetini yemelisin ve lezzetli malzemeler yemelisin, çünkü yediklerin yediklerine dönüşecek."
Sağlıklı yiyecekler seçmek, doğru beslenme biçimini seçmek ve kalorileri doğru bir şekilde hesaplamak gereklidir.
Wu Kardeş zaten ağlıyor
Ağzındaki "yeme ve içme" aslında karbonhidratlar konusunda çok fazla vicdan azabı duymamayı ifade eder Normal yemek ve içmek metabolizmanın dengesini korumaya yardımcı olur. Aç ve tok bir diyet tavsiye edilmez.
Aynı zamanda, yemek yerken üç öğün düzenlenmesine dikkat edin.Kahvaltıda daha çok, akşam yemeğinde daha az yiyin.Yiyecek miktarı tahmini fiziksel efora göre düzenlenebilir.
Pek çok insan yaşamın ritminden etkilenir ve akşam yemeğini günün en bol öğünü olarak ayarlar.Ne de olsa gece eve dönmek daha rahat olur ve iştah artar, ancak bunu yapmak hazımsızlığa ve yiyeceklerin yağa dönüşme olasılığına neden olabilir. Seks de daha yüksek.
Son olarak, etsiz güveç yiyen Zhang Junning'in size küçük bir becerisinden bahsedeceğim: Kemik suyu ve mantar suyu yerine su kabı seçin (çünkü çok baharat olabilir); daha az et pişirin ve daha fazla sebze yiyin; sos daldırma Lezzeti arttırmak için soya sosu, sirke ve acı biber kullanın ve çok fazla ısıya sahip olmayın.
Çıplak makyaj "cilt besleyici"
Cildi besleyen makyaj oldukça kafa karıştırıcı bir tanıtım gösterisi olsa da, makyaj ne kadar ince ve basit olursa ciltte o kadar az baskı olacağı doğrudur. Ağır makyajın etkisi iyi olsa da gözenekleri ve nedenini boğmak kolaydır. Cilt problemleri.
Zhang Junning, makyajsız çıkmayı seven bir kişi.Örneğin, egzersiz yaparken hiç makyaj yapmıyor ve günlük fotoğraflarında yüzünde neredeyse hiç makyaj yok.Onun makyaj yapması için tek bir olasılık var: iş ihtiyaçları.
Ve makyaj iş yerinde ne kadar ince olabilir, bu "kalkış fotoğrafına" bakın Kaşlar ve dudak makyajı kalın, ancak temel makyaj tamamen ince ve şeffaf. Çok fazla kapatıcı olmadan gözenekler net bir şekilde görülebilir.
İnce tabanlı makyaj her zamanki tarzı gibi görünüyor. Çoğu fotoğrafta yüzünde belirgin pudra dokusu yok.Mat makyaj daha da imkansız.
Net bir temel makyaj yapmak kusursuz olandan daha zordur çünkü kusursuz bir temel makyaj yalnızca birden fazla dokunuş ve sabit kaplama gerektirir, ancak net bir temel makyaj yalnızca uygun ürünlere ve iyi teknolojiye güvenebilir. İzolasyon ve fondöten seçerken, başlamadan önce cilt tipinizi göz önünde bulundurmalısınız.
Yağlı ciltler için, etki için doğal olarak çok fazla nemlendirici içerik içeren bir fondöten seçmeyin. Kimse dışarı çıkmadan önce makyajı çıkarma hissini yaşamak istemez.
YSL Gençlik Gençlik Vakfı
600 yuan / 30ml
Bu likit fondöten kuru cilde sahip kızlar için süper dostudur.Hafif bir dokuya ve cilt ile yüksek derecede kaynaşmaya sahiptir.Çöl cildi ayrıca cilde parlak ve nemlendirici bir his verebilir. Lütfen yağlı ve karma ciltlere dikkat edin ve ateşle oynamayın.
CPB Saten Likit Fondöten
980 yuan / 30ml
Kapatıcı etkisi biraz daha zayıftır, ancak görünmeyen gözeneklerin etkisi oldukça iyidir Nemlendirici etkisi iyidir, kurumaz ve soyulmaz, doku hafif ve incedir ve kaplama sahte bir yüz hissi yaratmaz. Formül hafiftir ve hassas ciltler tarafından kullanılabilir.
Fondöten renk numarası da dikkatlice seçilmelidir.İnce fondöten, orijinal cilt tonunuzu ortaya çıkarmanın daha kolay olduğunu kanıtlar.Sarı bir cilt tonu seçerseniz, beyaz ve siyah görünmesi kolaydır , aynen böyle.
Nemlendirici sıvı fondöten için güzellik yumurtası kullanmak değil, makyaj uygulamak için fondöten fırçası kullanmak en iyisidir. Dil fırçaları ve düz fırçaların her ikisi de iyi seçeneklerdir. Bu şekilde fondöten makyajı daha uysal ve cilde daha uyumlu olacaktır. Entegrasyon derecesi de daha yüksek olup, zamandan ve miktardan tasarruf sağlar.
Shu Uemura No.55 Brush Normal Sürüm
480 yuan
55 mm çapında, geniş bir alana makyaj uygulamak için herhangi bir baskı yoktur ve fondöten birkaç saniye içinde eşit bir şekilde yayılabilir. Dokunmaya karşı yumuşak olan yaklaşık 198.000 kıl vardır.Makyajda fırça izleri oluşturmak kolay değildir ve çok az pudra vardır.
Sephora Diamond Shape Fondöten Fırçası
379 yuan
Kıllar yumuşak ve yoğundur.Küçük çaplarından dolayı kısmi rötuşlar için çok uygundurlar.Fondöten fırçasına özel bir kılıf takılmıştır.Temizliği olan arkadaşlar toz alma konusunda endişelenmek zorunda kalmazlar.Tek dezavantajı fırçanın biraz daha büyük olması ve makyaj yaparken kavrayamayabilmesidir. hapishane.
Janine Chang'ın güzellik yöntemi basittir ve paraya mal olmaz, ancak bir sebat sınavıdır.Önce hareket edemeyecek kadar tembel kız kardeşlerin bu kararı vermesi önerilir.
Arka planda yanıt [Amatör taklit makyaj] [Yıkım ekspres] Görüntüleyebilirsin
Aynı zamanda bir cilt bakımı fanatiği iseniz, güzellik makyajı sonlandırıcısı
Emir vermek [COSMO Güzellik Planı] Gel ve oyna! Her hafta resmi hediyeler olacak!
Görüntü Kaynağı
Ins / Sina Weibo
Grafik yardımı
Yvonne
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
