Fiziksel eğitim, bu işe alım ekibinin bir darbesi var.
Yeni işe alınanların beden eğitimi, yerel gençlikten nitelikli askeri personele geçişi gerçekleştirmenin yalnızca önemli bir yolu değil, aynı zamanda güçlü bir vücut, sağlıklı bir zihniyet, güçlü bir irade oluşturmak ve savaş etkinliğini güçlendirmek için tüm orduyu kapsayan önemli bir unsurdur. Yeni eğitim yaklaşık iki aydır sürdürüldü ve yeni yoldaşlar çeşitli konularda eğitimde büyük ilerleme kaydetti. Tüm askeri eğitimin temeli olan beden eğitimi, özellikle yeni eğitim döneminde temel beden eğitimi daha da akılda kalıcıdır. Yeni yoldaşlar hala ilk 3000 metrelik "nefessiz kalmayı" hatırlamalılar; ayrıca teçhizat bahçesinde "bara bakma korkusunu" da hatırlamalılar ... Son günlerde, yeni yoldaşların fiziksel ve zihinsel kalitesini iyileştirmek için, Silahlı Polis Zhejiang Kolordusu Mobil Müfrezesi İşe Alım Grubu Yeni yoldaşların fiziksel eğitimi için sağlam bir temel oluşturmak üzere çeşitli yöntemlerin esnek kullanımı, eğitim yöntemlerini yeniden canlandırdı, böylece temel fiziksel uygunluk rezervindeki yeni yoldaşların fiziksel ve zihinsel kalitelerini artırmaları sağlandı.
İşe alım ekibine gidip hangi darbeleri yaptıklarını görelim mi?
01 desen lastiği
Lastiğe çıkın, sıkıca ayağa kalkın, çömelin, öne doğru eğilin, merkez kaslarınızı gergin tutun ... Flip, işte bu! Desenli lastik, yeni yoldaşların tüm vücut kaslarını çalıştırabilen ve genel yeteneklerini geliştirebilen, tüm vücudu kapsayan kapsamlı bir eğitimdir.
02 Doğrudan Qingyun'a
"Takım lideri, havaya uçacakmışım gibi hissediyorum!" Yeni yoldaşın kol kuvvetine ve ağırlığına göre, yeni yoldaşın yatay çubuğu kaldırmasını tamamlamasına yardımcı olmak için uygun poundluk elastik ipi seçin. Elastik bandın esnekliği sayesinde yeni yoldaşlar yardımla aksiyonu tamamlayarak kas hafızasını ve gücünü sürekli olarak güçlendirirler.
03 Yakalamak için el
"28, 29 ... Sebat zaferdir!" Üst ekstremite kuvvetinin patlayıcı eğitimi sadece coşku dolu değil, aynı zamanda askerlerin kanını keskinleştiriyor.
04 sürünme balıkçılığı
Özellikle yeni yoldaşlar için monitörün "özel kişiselleştirilmesine" bir göz atın Ekipman basit olmasına rağmen, etkisi küçümsenemez. Yemekten önce birkaç gruba "beş küçük eğitim" gelip kalorilerinizi yakın!
05 Karın kası yırtığı
Sıkıcı mekiklere veda edin, bir grup karın kası yırtılma eğitimine müziğin ritmini izleyin! Hadi, yeni yoldaş, "Benimle solda bir ejderha ve sağında bir gökkuşağı çiz."
06 Birleşmek
"Bir yemek çubuğu nazikçe kırıldı ve on çift yemek çubuğu bir topun içine sıkıca sarıldı." Tüm yeni yoldaşlar, vücutlarını desteklemek ve bir bütün olarak birleştirmek için kollarının gücünü kullanarak geniş bir daire oluşturdular. "Bir araya gelmek" sadece kol kuvvetini kullanmakla kalmadı, aynı zamanda yeni yoldaşlara birlikte çalışmayı ve birbirlerine ilham vermeyi öğretti.
07 Karışmak
Yol ne kadar uzun olursa olsun, hayalleri ölçmenin hızı kadar uzun olamaz; kovalamanın temposu ne kadar yorucu olursa olsun, yeni yoldaşların mücadele etme kararlılığına değemez.
08 ayak iplikle asılı
Ön ayakla sağlam bir adım atın, topuğu en yüksek noktaya kaldırın, bir süre duraklayın ve sonra düşün. Her gün birkaç grup yapan ekip liderinin artık yeni yoldaşların ayak bileği yaralanmaları konusunda endişelenmesine gerek yok.
09 Arka duvar düşüncesi
Sırtın alt kısmı duvara yaklaştığında, bugünün sınıf liderinin talimatlarının akılda tutulup tutulmadığını ve öğrenilen hareketlerin tüm temellerine hakim olup olmadığını hatırlayın ... "Arka duvarı düşünmek" yeni yoldaşlara yaşam hakkında düşünmeleri için zaman verir ve bacaklarını güçlendirir. , Gerçekten bir taşla iki kuş vuruyor!
10 Dağcılığa eğilmek
Yeni silah arkadaşlarının kalbinde, yeni yoldaşları daha yükseğe tırmanmaya teşvik eden ve yeni yoldaşları daha fazla tırmanmaya ve mücadele etmeye teşvik eden bir dağ var!
11Lingbo Mikro Adım
Hızlı ve ritmik bir tempo ile becerileri daha çevik hale geldi. Yeni silah arkadaşları, gelin ve birlikte "Lingbo Weibu" pratiği yapın!
buna ne dersin? Siz de denemeye hevesli misiniz, eğlenceli bir yağ yakma egzersizi yapmak mı istiyorsunuz? Ya da daha iyi beden eğitimi ipuçlarınız var mı, katkıda bulunmaya ve paylaşmaya hoş geldiniz.
(Çalışma Kolordu · Halk Kurtuluş Ordusu Haber ve İletişim Merkezi Rong Media üretildi)
