Bir araya gelmeye cesaretiniz var mı? Salgın önleme ve kontrolün kritik döneminde, Mo "iyimserlik önyargısına" düştü
Kaynak: Çin Askeri Çevrimiçi · Finansal medyanın Halk Kurtuluş Ordusu medya merkezi: Li Feng Xiao Wei Yang Qun savaşı
Son günlerde salgının önlenmesi ve kontrolü kaldırılmadı, ancak birçok insan evlerinden çıktı, sokaklara koştu ve hatta bir araya geldi. Bu fenomen veya "iyimserlik önyargısı" iş başında. Psikolojide iyimserlik önyargısı, talihsiz şeylerin yalnızca başkalarının başına geleceğine ve kişinin kendisiyle hiçbir ilgisi olmadığına inanarak kör bir özgüven anlamına gelir.
Psikologlar, iyimserlik önyargısının her yerde olduğunu keşfettiler. Örneğin, sürücülerin çoğu araç kullanma becerilerinin en iyiler arasında olduğunu düşünür, sigara içenler genellikle akciğer kanserine yakalanmayacaklarını düşünürler, alkollü ve araba kullanan kişiler kazanın başka biri olduğunu düşünür vb.
İyimserlik önyargısı, yaşamla olumlu bir şekilde yüzleşmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olsa da, insanların potansiyel riskleri görmezden gelmelerine ve işten vazgeçmelerine neden olabilir. Mevcut durum göz önüne alındığında, Qiangjun.com'un salgına verdiği yanıtın psikolojik hizmet hattındaki uzmanlar net bir itirazda bulundular: Herkes, salgın henüz bitmedi! İyimserlik önyargısının üstesinden gelmek için aşağıdaki 3 noktayı yapmanız önerilir:
1. Gerçeği açıkça analiz edin ve tanıyın
Sıkı çalışmanın ardından, salgın önleme ve kontrolün mevcut durumu genişliyor. Bununla birlikte, "ulusal salgın gelişiminin dönüm noktasının henüz gelmediğinin ve Hubei Eyaleti ve Wuhan Şehrindeki önleme ve kontrol durumunun hala şiddetli ve karmaşık olduğunun kesinlikle farkında olmalıyız." Görünüşe göre pek çok insan sadece iyi haberi önemsemiş ve salgının "dönüm noktası" nın henüz gelmemiş olduğu gerçeğini görmezden gelmiştir.
Yeni taç pnömoni virüsü çok kurnaz ve "yasağı tamamen kaldırma" zamanı henüz gelmedi. Ne kadar çok çıkmaz ve çatışma halindeyseniz, psikolojik "bükülme noktasının" ilk ortaya çıkmasını o kadar çok önlemelisiniz; ne kadar kritik bir aşamada ve kritik bir kavşakta olursanız, "salgına karşı savaşı sonuna kadar taşıma" konusunda o kadar kararlı olmanız gerekir. "Bükülme noktasına ulaşılmadı" bilgisine ve nedenlerine daha fazla dikkat etmeniz, birçok şekilde anlamanız ve nesnel olarak analiz etmeniz ve salgına ilişkin anlayışınızı ve yargınızı daha da derinleştirmeniz önerilir.
2. Tatmin etmek yerine "ihtiyaçları" kabul etmek
İnsanlar sosyal hayvanlardır ve sosyal ihtiyaçlar ve iş ihtiyaçları gibi kendi sosyal ihtiyaçlarına sahiptir. Evin kapatılması yaklaşık bir ay sürdü ve insanlar kaçınılmaz olarak kaygı, can sıkıntısı ve can sıkıntısı duyguları yaşayacaklar. Özellikle ihtiyaçları yüksek olan insanlar için dışarı çıkmaya istekli olmaları, arkadaş görmek istemeleri ve çalışmayı dört gözle beklemeleri anlaşılabilir bir durumdur. Bu normal bir insan ihtiyacıdır ve kabul edilmelidir.
Bu temelde, uygun şekilde tatmin etmek için görüntülü sohbet gibi bazı alternatif yöntemler kullanılabilir, çekilen kısa videolar yardımıyla akraba ve arkadaşlarla etkileşim, VR çevrimiçi alışverişi denemek veya çevrimiçi ofis becerilerini öğrenmek ve çevrimiçi yapılabilecek bazı işleri yapmak.
Üç, kendini yetiştirme, iradeyi yumuşat
Bu uzun kapalı yaşam, özel bir "tatil" olarak değerlendirilebilir. Bu tatil boyunca evde dürüstçe kalan herkes salgının önlenmesine ve kontrolüne katkıda bulunuyor. Aynı zamanda, uzun bir ev hayatı, kendi kendini yetiştirmek için nadir görülen iyi bir fırsat ve iradeyi geliştirmek için iyi bir zamandır.
Bunu kendiniz için bir sınav ve eğitim olarak düşünebilirsiniz. Ne yapacağınızı bilmediğinizde, kitap okuyabilir, çiçek yetiştirebilir, daha fazla ilgi çekici nokta geliştirebilir, geçmişi özetleyebilir, geleceği dört gözle bekleyebilir ve hayatı deneyimleyebilirsiniz; ayrıca iradenizin ve kontrolünüzün ne kadar güçlü olduğunu ve üst limiti test etme fırsatını yakalayabilirsiniz. Yo nerede.
(Bu makalenin yazarı, salgına yanıt vermek için Qiangjun.com'un Psikolojik Hizmet Hattı için bir danışmandır ve Hava Kuvvetleri Askeri Tıp Üniversitesi, Askeri Tıbbi Psikoloji Bölümü'nde çalışmaktadır; Yang Qun ve Li Fengzhan: Klinik Psikoloji Eğitim ve Araştırma Ofisi Direktörü, Yardımcı Doçent, Xiao Wei: Havacılık Psikolojisi Eğitim ve Araştırma Ofisi Direktörü)
Çin Askeri Ağı · RongMedia tarafından üretilen PLA Haber ve İletişim Merkezi
