g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

On kişinin dokuz mide problemi var. Yaz aylarında bu Qibao'lardan daha fazla yiyin ve gelecekte mide problemleriniz olmayacak!

Yaz aylarında çok fazla barbekü bira kereviti yedim

Mideniz iyi mi?

Kendinizi hasta hissederseniz ilaç almanıza gerek yoktur.

Midenizi beslemek için bu yiyeceklerden daha fazlasını yiyin!

Bu yiyecekler mideyi besleyebilir

/ Erişte /

Erişte şefin en sevdiği temel besindir. Kurutulmuş erişte, kızarmış erişte ve el yapımı erişte süper lezzetlidir. Erişte sadece lezzetli ve yapımı kolay değil, aynı zamanda mideyi de besliyor ~

Erişte, aşırı mide asidini nötralize edebilen alkali gıdalardır ve yumuşak erişte sindirimi kolaydır, bu da sindirimi zayıf olan insanlar için çok faydalıdır.

Asitli bir gıda olan pirinçle karşılaştırıldığında, buharda pişirilmiş çörekler ve ekmek gibi birçok alkali erişte mide için daha besleyicidir.

/ Lahana /

Lahana, sadece vücut sıvıları üretip susuzluğu gideremeyen, sindirime yardımcı olan, mide mukozasını koruyan, mide ülserlerini hafifleten, aynı zamanda mide hücrelerini aktif ve dinç tutan ve hastalık olasılığını azaltan vitaminler açısından zengindir. Midenizi beslemek için sık sık lahana yiyin ~

Mide problemi olan hastalar günde bir bardak lahana suyunu sıkabilir ve içebilir, mide ülserlerinin iyileşmesine yardımcı olabilir.

/ ıspanak /

Ispanak yemenin çok sayıda faydası vardır.Bunlardan biri midede sindirimi destekleyebilmesidir.Zengin selüloz ayrıca bağırsak peristalsisine yardımcı olabilir ve dışkılamayı kolaylaştırabilir.

/ Kabak /

Kabak, vitamin ve pektin içerir.Daha fazla kabak yemek, gastrointestinal mukozayı tahrişten koruyabilir ve mide problemi olan hastalar için çok uygundur.

Kabaklı yulaf lapası veya çorba pişirmek mideyi besleyebilir. Şef, yakın zamanda balkabağı lapasına aşık oldu. Tatlı ve mumlu, yenilmez ve lezzetli. Bir seferde birkaç kase içebilirsiniz. Tavsiye ederim ~

/Tatlı patates/

Yamın hafif besleyici bir bileşen olduğunu herkes bilir ve ayrıca dalağı ve mideyi güçlendirici etkisi vardır. Yam mide mukozasını nemlendirerek mideyi koruyabilir ve ayrıca mide ağrısının tedavisi üzerinde belirli bir etkiye sahiptir.

Dalak ve mide eksikliği olan kişiler, mide rahatsızlığını etkili bir şekilde giderebilecek yam püresi pişirebilir veya buğulama yapabilir.

/Elma/

Her mevsim mevcut olan elmalar mideyi beslemede de iyidir.Elmalar müshil etkisi yapabilen tanik asit, pektin, diyet lifi vb. İçerir.

Elmalar pişirildikten sonra sadece sindirimi daha kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda elmalardaki pektin insan vücudundaki bakteri ve toksinleri emebilir, insan vücudunun detoksifiye olmasına yardımcı olabilir ve ayrıca ishali durdurabilir.Sindirimi zayıf ve sık ishal olan insanlar için uygundur.

/ Yapışkan pirinç /

Yapışkan pirinç, dalağı ve mideyi ısıtabilen, dalak ve mide yetersizliği ve soğukluğu, iştahsızlık, şişkinlik ve ishal üzerinde belirli bir rahatlama etkisi olan B vitaminleri bakımından zengindir.

Yapışkan pirinçten bahsederken, en sevdiğim mangolu yapışkan pirinci düşünüyorum. Tatlı, yapışkan ve süper lezzetli. Yapışkan pirinç yemek mideyi besleyebilir, ancak daha fazla yapışkan pirinç yemek sindirimi kolay değildir, bu nedenle orta miktarda kullanmak daha iyidir ~

Bu yiyeceklere dikkat edin

/ Congee /

Pek çok insan midelerinin rahatsız olduğunu hissettiğinde yulaf lapası içer, çünkü yulaf lapasını içtikten sonra midelerinin sıcak ve rahat olduğunu hissederler. Ancak yulaf lapası içmek mideyi beslemez.Yulaf çiğnenmeden yutulabilir ve başlangıçta tükürük ile sindirilmez.Aşırı su mide suyunu sulandırır ve mideye olan yükü artırır.

Özellikle gastroözofageal reflü hastalığı olan hastalar, yulaf lapası içmeye uygun değildir, çünkü yulaf lapası daha fazla su içerir ve hasta içtikten sonra kolayca reflü yapabilir, bu da midede pantotenik aside neden olur ve durumu daha da kötüleştirir.

/ Süt /

Bir bardak sıcak süt içmek mide ağrılı ve rahatsız olduğunda semptomları gerçekten hafifletebilse de, süt mide problemlerini tedavi edemez ve aşırı süt alımı mide asidi salgılanmasını artıracaktır.

Bu nedenle mide ülseri ve antiasit tedavisi gören diğer hastalıkları olan hastalar çok fazla süt tüketmemelidir, aksi takdirde etkinliği etkileyecektir. Laktoz intoleransı olan ve süt içtikten sonra ishal olan insanlar da vardır, bu nedenle süt içmeye uygun değildirler.

/ Sodalı Kraker /

Soda krakerleri, mide asidini nötralize edebilen ve aşırı mide asidi sekresyonunun neden olduğu "mide ekşimesi" gibi semptomları hafifletebilen alkali sodyum bikarbonat içerir.

Ancak bazı sodalı bisküvilerin yağ oranı çok yüksektir.Aşırı alım sadece mide üzerindeki yükü artırmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı kaloriye de neden olur. Ek olarak, soda krakerlerinin sodyum içeriği de yüksektir, bu da kan basıncının artmasına ve ödemin ağırlaşmasına neden olabilir.

Bu alışkanlıklar mideyi besleyebilir

/ Doğru duruşu ye /

Yemek yerken, vücut, yemek borusuna ve mideye baskı uygulayan ve sindirimi etkileyen, genellikle bir kamburluk ile rahat bir durumdadır. Yemek için uygun yükseklikte bir masaya oturun ve lezzetli yiyecekleri sindirmek için sırtınızı düzeltin.

/ Yavaşça çiğneyin /

Yemek yerken kendinizi doyurmayın, her lokmayı yavaşça çiğneyin, böylece yiyecek tamamen sindirilebilir ve midenizdeki yükü azaltabilir.

/ Yedi tam öğün /

Çok yerseniz mideniz aşırı yüklenir, çok az yerseniz insan vücudu yeterli enerjiye ve beslenmeye sahip olmayacak, yedi noktalı tam öğün doğru. Midenizin dolu olmadığını hissettiğinizde, ancak yemek yeme hızınız açıkça yavaşladığında ve yemeğe olan hevesiniz de düştüğünde, yedi dakika dolmuşsunuzdur.

/ Öğünler arasında 4 saat /

İki öğün arası çok uzun sürerse vücudun enerjisi yetersiz kalır.Aşırı mide asidi salgılanması vücuda iyi gelmez, ancak aralık çok kısa ise sindirim organları üzerindeki yükü artıracak ve iştahı etkileyecektir. Bayan Mo, öğünler arasında en uygun 4 ila 6 saat olduğunu söylüyor ~

/ Yemekten sonra yarım saat yavaş yürüyün /

Hareketsiz oturmak veya yemekten sonra uzanmak, mide asidinin yemek borusuna geri akmasına neden olabilir. Bununla birlikte, yemekten hemen sonra yoğun egzersiz yapmak uygun değildir, bu nedenle en iyisi yarım saat kadar ayakta durmak veya yürümektir, bu da sindirimi ve egzersizi teşvik edebilir. Bir taşla iki kuşu öldürebilir ~

/ Karın masajı /

Yemekten sonra veya yatmadan önce karına masaj yapmak sindirimi artırabilir ve midede kan dolaşımını kolaylaştırabilir. Çok yedikten sonra midenizin dolu olduğunu hissediyorsanız, sindirime yardımcı olmak için göbek deliğinize saat yönünde masaj yapabilirsiniz ~