Yoga ağacı, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, servikal ve lomber spondilozu çözmek için günde 1 dakika poz verir.
Ağaç pozu güzel ve büyülü bir pozdur
Güzel çünkü ağaç pozu çok fotojenik bir poz.Bazı insanlar fotoğraf çektiklerinde olduğundan daha şişman görünme eğilimindedir. Ağaç pozu koymak bu sorunu çözecektir.
Tek ayak üzerinde durun, kollarınızı yukarı kaldırın veya avuç içlerinizi göğsünüzün önüne koyun.Ağaç pozu sadece görsel olarak boyunuzu uzatmakla kalmaz, aynı zamanda bel hattını daha belirgin hale getirir.Fotoğraf rekabet gücünü artırmak için iyi bir duruş olarak tanımlanabilir. Birçok ünlü yoga fotoğrafları çeker ve kaçınılmaz olarak ağaç pozunu kullanırlar.
Örneğin, kardeş Zhiling
Li Bingbing
Faye Wong
Liuyan
adım
1 / Ayaklarınız birbirine yakın veya hafif açık olarak yoga matı üzerinde ayakta, dağ pozunda ayakta durmak.
2 / Sol ayağı kaldırın, önce ayak parmaklarınızı yere dokundurun, ağırlık merkezini sağ ayağa getirin, ayak parmaklarını yere sıkıca çekin ve ağırlık merkezini sabit tutun.
Sol ayağınızı sağ uyluğunuzun topuğuna kadar kaldırın. Ellerinizi, ayak parmaklarınız aşağı bakacak ve kalçalarınız düz olacak şekilde sol ayağınızın topuğunun sağ uyluğunuzun topuğuna dayanmasına yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. Bacağınızı ve vücudunuzu bükmek için sol uyluk kaslarınızı dışarıdan döndürün. Düz bir yüzey tutun ve dizlerinizi yana bakacak şekilde tutun.
3 / Ellerinizi göğsünüzün önüne koyun ve sonra nefes alırken kollarınızı başınızın üstünden kulaklarınızın yan tarafına doğru yavaşça kaldırın, sonsuzca yukarı doğru uzatın, omuzlarınızı batırmak için nefes verin ve dümdüz karşıya bakın.
4 / Düzgün nefes alın, ağırlık merkezinin kaymaması için sağ bacağınızı kullanın, karnı sıkın, gözlerinizi olabildiğince tek bir noktada tutun ve bir süre dikkatinizi verin.
5 / Her iki bacak için aynı egzersizi yapmak için diğer bacağı da aynı şekilde değiştirin.
(Ağaç pozunun ayrışması)
Günde 1 dakika ağaç pozunda durun
Alzheimer'ı Önleyin
Günde 1 dakika "ağaç duruşu" yapmak yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, servikal ve lomber spondiloz için yararlıdır ve ayrıca Alzheimer'den uzak durabilir.
Sol ayağınız ağrıyor, sadece sağ ayağınızı değiştirin
Gözleriniz kapalı ağaç pozu yapın 10 saniye ayakta duramıyorsanız denge duyunuzun 60 veya 70 yaşında olduğunuz noktaya geldiği anlamına gelir. Dengeyi yeniden sağlamak için daha fazla pratik yapın.
Günde 1 dakika "ağaç duruşu" yapmak yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, servikal ve lomber spondiloz için yararlıdır ve ayrıca Alzheimer'den uzak durabilir.
"Ağaç stilini" önerin. Vücuttaki hastalık, Çin tıbbı tarafından iç organlar arasındaki koordineli ilişkide bir sorun olarak anlaşılır ve vücut dengesizdir. "Ağaç stili" birbirleri arasındaki ilişkiyi ayarlayabilir.
Vücut hasta olduğunda Çin tıbbı bunu yin ve yang dengesizliği ve dengesizliği olarak kabul eder, ancak bu kavram çok geneldir ve bozulma iç organlar arasındaki koordineli ilişkideki bir problem olarak anlaşılabilir.
Bazı insanlar, iç organlarla uzuvlar arasındaki uyumsuzluğa bağlı gibi görünen uzuv hastalıklarından muzdariptir. Doğrudan vücut dengesini ayarlamanın basit ve etkili bir yolu var mı? Cevap evet ve beklenmedik bir şekilde basit ve kolay, yani yoga ağacı tarzı fitness yöntemi.
Sadece gözlerinizi hafifçe kapatın, ellerinizi doğal olarak yanlarınıza koyun, bir ayağınızı istediğiniz gibi kaldırın, birkaç dakika ayakta durmaya çalışın, dikkat edin! Anahtar gözlerinizi açmamaktır. Bu şekilde, dengenizi ayarlamak için gözleriniz ve referans nesne arasındaki koordinasyona güvenmiyorsunuz, beyni harekete geçirerek vücudun çeşitli organlarının dengesini ayarlıyorsunuz.
Kişinin ayaklarında 6 adet önemli meridyen bulunmaktadır.Ayakların ayarlanmasıyla zayıf meridyenler ağrı hissedecek ve aynı zamanda meridyenlere karşılık gelen iç organlar ve bunun parçaları buna göre ayarlanacaktır.
Bu yöntem zihni yoğunlaştırabilir ve vücudun qi ve kanını ayak tabanlarına yönlendirebilir. Hipertansiyon, diyabet, servikal ve lomber spondiloz gibi birçok zor hastalık üzerinde anında etkiye sahiptir. Ayrıca serebellar atrofiyi tedavi edebilir ve Meniere'yi önleyebilir, Gut gibi birçok hastalık. Ayak soğukluğu sendromu için daha da etkilidir. Bu kalıcı bir tedavidir ve vücudun bağışıklığını hızla artırabilir.
Çoğu insan bunu ilk başta 5 saniye yapamaz, ancak daha sonra 2 dakikadan fazla dayanabilir.
Ayakta kalma süresinin uzamasıyla, aşırı ağırlık hissi ortadan kalkar, uyku kalitesi büyük ölçüde artar, zihin daha net olur ve hafıza da önemli ölçüde artar.
"Her gün 1 dakika gözleriniz kapalı ağaç pozları yapabiliyorsanız, o zaman Alzheimer'ın bu hayatta sizinle hiç şansı kalmaz." Ayağımızdan 6 önemli meridyen geçtiğine dikkat çekti.
Tek ayak üzerinde duran zayıf meridyen ağrılı hissedecek ve aynı zamanda egzersiz yapacaktır.
Meridyene karşılık gelen iç organlar ve dolaştığı parçalar buna göre ayarlanır.
Bu yöntem zihni konsantre edebilir ve vücudun qi ve kanını ayak tabanlarına yönlendirebilir. Hipertansiyon, diyabet, servikal ve lomber spondiloz ve diğer hastalıklar üzerinde anında etkisi vardır. Ayrıca serebellar atrofiyi iyileştirebilir, gutu önleyebilir ve insan bağışıklığını hızla artırabilir. . Sağlık bilgisi
Ayak soğuğu sendromu için bu kalıcı bir tedavidir ve ayrıca vücudun bağışıklığını hızla artırabilir.
Çoğu insan için uygundur, özellikle de her gün gençken ve sağlıklıyken bunu yapmakta ısrar ederlerse, gelecekte orta yaşlı ve yaşlı hastalıklara yakalanma şansı görece düşük olacaktır. Ancak 70 yaşın üzerindeki yaşlılar veya dengesiz ayakları olanlar için uygun değildir.
