Xiaoman Today | Yaz resmen başlıyor, bu sağlık bilgilerini anlamanız gerekiyor
Xiaoman yazın ikinci güneş terimidir. Her yıl 21 veya 22 Mayıs'ta güneş sarı boylamın 60 derecesine ulaştığında Xiaoman olarak kabul edilir.
"Ay Düzeni Yetmiş İki Olayı": "Nisan ortasında, küçük ve dolu olanlar o kadar küçüktür ki, işler o kadar küçük ve doludur." Bu, yaz mahsullerinin tanelerinin dolmaya ve dolmaya başladığı anlamına gelir, ancak henüz olgun değil, sadece küçük ve dolu. Daman.
Yangtze Nehri'nin güneyinde bir söz vardır: "Küçük dolu üç araba", sulama için su arabaları, petrol çıkarmak için yağ arabaları ve ipek sarma için ipek arabaları. Jiangsu ve Zhejiang bölgesinde, Xiaoman güneşi koşullarında ipekböceklerine kurban sunma geleneği vardır.
"
Efsaneye göre, Xiaoman ipekböceği tanrısının doğum günüydü, bu nedenle Xiaoman güneş dönemi boyunca Jiangsu ve Zhejiang'da bir ipekböceği dua festivali düzenleniyor. İpekböceği yetiştirmek zor olduğundan, ipekböcekleri eski zamanlarda "doğal nesneler" olarak kabul ediliyordu. İpekböceklerinin serbest bırakıldığı Nisan ayında, "cennetsel şeylerden" af ve ipekböceklerinden iyi bir hasat için dua etmek için İpekböceği Dua Festivali düzenlenir.
"
Xiaoman
Güneyde, tüm yıl boyunca Güney Çin Denizi yaz musonunun başlamasıyla birlikte, Güney Çin ilk sel sezonunun zirvesindedir. Sözde "küçük adam ve büyük adam, nehir dolu", yoğun yağış sürecinin sık olduğu ve aralığın kısa olduğu, genellikle dalgadan sonra dalga geçtiği anlamına gelir. Ayrıca, hem kuzeyde hem de güneyde "Xiaoman" öncesi ve sonrasında sıcaklıktaki hızlı artış nedeniyle, birçok bölgede "toplu" yaz için de en yoğun dönemdir.
Zhejiang'da son hava durumu çok uygun, önümüzdeki 3 ila 5 gün boyunca hava güzel ve güzel olmaya devam edecek ve sıcaklık gün geçtikçe artacaktır.
Önümüzdeki beş gün içinde Hangzhou'nun ortalama sıcaklığının yarından itibaren 22 'nin üzerinde sabitlenmesi ve meteoroloji anlamında resmi olarak yaza girmesi bekleniyor. Bu yıl 12 Mart'tan itibaren 71 gün bahar bizlere veda edecek ve sıcak vücut her gün eşlik edecek.
Meteoroloji uzmanları, Xiaoman'dan sonra havanın daha sıcak hale geldiğini hatırlattı, bu nedenle, vücuda yüksek sıcaklık hasarından kaçınmak, uygun egzersiz ve egzersiz yapmak, vücudun temel işlevlerini tamamlamak, beslenme dengesini sağlamak ve iç huzuru ve sakinliği korumak için herkesin sıcak çarpmasını önlemesi ve zamanında soğuması gerekiyor.
Xiaoman'ın bu güneş döneminde Xiaobu, Xiaoman'ın sağlık hizmetleri hakkında herkesle konuşacak ~
Dalağı canlandırmak için
Xiaoman'dan sonra hava giderek ısındı ve yağmur artmaya başladı, bu da boğucu ve nemli havanın gelmek üzere olduğunu gösteriyordu. İklimin özelliklerine göre, şu anda sağlığı korumanın odak noktası iyi yapmaktır. "Isı ve nem koruması" .
Aslında bu zamanda rutubetli kötülük sıklıkla insan vücuduna girmiş ve gizli hale gelmiştir.Nemli kötülük sıcağa hakim olduğunda, ısı ve nem hem içeride hem dışarıda yankılanarak, insanların nemden rahatsız olmasına neden olarak romatizma gibi pek çok soruna neden olur. Sporcunun ayağı, akne, jinekolojik iltihap, ödem, obezite vb. Şu anda, sağlığı korumanın odak noktası olmalıdır Dalağı canlandırmak ve nemi gidermek için üzerinde.
Şekerleme
Xiaowan'dan sonra, sıcaklık önemli ölçüde artacak ve yağış artacak, ancak er ya da geç yine de daha soğuk olacak. Özellikle gece uyurken, sıcak tutmak ve soğuk ve rüzgar nedeniyle üşütmekten kaçınmak için doğru zamanda kıyafet eklemeye dikkat edin.
Aynı zamanda, yaz yang ve yin'in kanunlarına da uymalıdır. Şekerleme süresini uygun şekilde artırın Enerjik kalmak için.
Sakin ol ve kalbi besle
"Sarı İmparatorun İç Klasiği" kayıtlar: "Güney ısı üretir, ısı ateş üretir, ateş acı çeker, ıstırap kalp üretir ... Özlem, sevinç ve üzüntüde sevinçtir." Yaz güneşi en müreffeh olduğu için bu en uygun zamandır. Kalbi besler .
Şu anda Açık hava etkinliklerine katılın ve fiziksel egzersizler, yürüyüş, koşu, Tai Chi ve diğer sporlar uygundur , Çok şiddetli egzersiz yapmayın, terlemekten kaçının.
Kış hastalığının tedavisi ve soğuk hastalığın yaz tedavisi
Xiaoman'ın güneş enerjisi koşullarının sağlığının korunmasına özellikle dikkat edin "Önce hastalığı önleyin" Sağlığın korunması görüşü, hastalık ortaya çıkmadan önce hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için her türlü önleyici çalışmayı yapmaktır.
Çin tıbbı savunucuları "Kış hastalığı ve yaz tedavisi" , Hem semptomları hem de temel nedenleri iyileştirme ve önleyici sağlık hizmetlerini iyileştirme etkisini elde etmek için, vücudun yang enerjisinin belirli soğuk hastalıkların tedavisinde en güçlü olduğu yaz mevsimini kullanın.
Yazın vücudunuzun mümkün olduğunca doğa kanunlarına uymasına izin verin, havalandırma ve soğuk içecek sıklığını azaltın. Yaz şu anda en heyecan verici Bol miktarda ılık su için, egzersiz yapın ve terleyin , Soğuk algınlığı hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilir.
Daha hafif yiyecekler yiyin ve soğuktan kaçının
Xiao Man'den sonra diyet, ferahlatıcı ve hafif vejetaryen yiyeceklere dayanmalıdır. Aşırı çiğ ve soğuk yiyecek tüketiminden kaçınmaya özen gösterin.
Genellikle birlikte ye Nemli ısıyı temizleyen ve yin'i besleyen yiyecekler Kırmızı fasulye, maş fasulyesi, domates, karpuz, turp sazanı, ördek vb. Gibi kalın tadı, tatlı ve yağlı, nemi teşvik eden ve nemlendiren yiyecekler yemekten kaçının. Tabii ki, ilaçlı diyetle de ayarlanabilir ve ayrıca Qi'yi canlandırmak ve sıvıyı teşvik etmek için biraz Shengmai içeceği de içebilirsiniz.
Yediğimiz çeşitli yiyecekler arasında çorbalar ve yulaf lapaları besleyicidir ve sindirimi en kolay olanlardır. Dahası, çorbalar ve yulaf lapası sadece hazırlamak kolay değildir, aynı zamanda vücudun emmesine de yardımcı olur. Bu nedenle, hafif diyete ek olarak Xiaoman mevsimi de Daha fazla yulaf lapası ve çorba iç.
